Cómo hacer algunos movimientos sentado

Siéntate en más de la mitad de un taburete (nota: no te sientes muy poco, eres vago), luego contrae el abdomen y al mismo tiempo levanta los muslos hasta que tus manos no puedan sostenerlos. De 4 a 7 veces al día, levantando de 10 a 25 veces seguidas cada vez. (Dependiendo de la capacidad personal)

Se pueden lograr líneas abdominales perfectas y reparación de piernas.