Siempre tengo resfriados y fiebres, y mi condición física es particularmente mala. ¿Cómo puedo ajustarlo bien?
Primero, buenos hábitos de trabajo y descanso. Acuéstese temprano y levántese temprano todos los días, y no se quede despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde agotará la energía yang del cuerpo, reducirá la inmunidad del cuerpo y hará que sea más fácil resfriarse.
En segundo lugar, una dieta equilibrada. Consuma más frutas y verduras, carnes rojas, huevos, leche, etc. En la vida, complemente con vitaminas y oligoelementos para mejorar la resistencia del cuerpo. De hecho, los oligoelementos y las vitaminas harán que disminuya la resistencia del cuerpo, lo que facilitará el ataque de los virus del resfriado.
En tercer lugar, manténgase optimista y haga más ejercicio. Las emociones negativas también pueden reducir la inmunidad de nuestro cuerpo, haciéndonos susceptibles a las enfermedades. También puedes hacer más ejercicio en horarios habituales, lo que no sólo fortalece tu cuerpo sino que también ayuda a relajar tu mente.
En cuarto lugar, no abusar de los antibióticos. Los antibióticos no tienen ningún efecto sustancial en el tratamiento de los resfriados, solo sirven para ayudar a reducir la inflamación. El uso frecuente de antibióticos puede hacer que el cuerpo se vuelva resistente a los medicamentos y reducir la inmunidad humana.
Espero que te ayude.