Cómo cuidar tus ovarios
Para prevenir el fallo ovárico prematuro debemos prestar atención a los siguientes aspectos:
1. Seguir bebiendo leche y comer más pescado, gambas, frutas y verduras frescas. Consuma menos alimentos fritos y evite beber demasiado café, té fuerte y productos alcohólicos.
2. Dormir bien es una de las formas de recuperar el cansancio físico y retrasar el fallo ovárico prematuro. Debes dormir al menos entre 7 y 8 horas al día. Algunas mujeres carecen de sueño durante mucho tiempo. Debido a que trabajan horas extras, salen de fiesta, van a bares y se quedan despiertas hasta tarde para navegar por Internet, sus cuerpos están sobrecargados sin saberlo.
3. Reducir el aborto artificial. Algunas mujeres jóvenes creen erróneamente que el "aborto espontáneo" es solo una lesión física y dolor, pero no se dan cuenta del impacto de los cambios hormonales en el cuerpo humano.
4. Presta atención a la menstruación. Se debe prestar atención a los cambios en la menstruación. La insuficiencia ovárica prematura tiene un proceso de desarrollo lento.
5. Aprende a regular las emociones. El ritmo de la sociedad moderna es cada vez más rápido y la presión del trabajo y la vida aumenta. Esto requiere que las mujeres aprendan a controlar su mentalidad y aprendan a resolver las malas emociones.
6. Pérdida de peso científica. Ahora que la pérdida de peso se ha puesto de moda, las mujeres no deben reducir la ingesta de alimentos ricos en proteínas, vitaminas y diversos oligoelementos durante la dieta.
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar! ¡Salud por la salud!
Pregunta 2: ¿Cómo mantienen las mujeres sus ovarios? Las mujeres deben desarrollar hábitos de vida saludables.
Porque según las encuestas, el fallo ovárico prematuro está relacionado con la herencia, el tabaquismo y la bebida, el trasnochecer prolongado y la depresión prolongada. La herencia es inevitable, pero aún se pueden hacer otras cosas: no fumar ni beber demasiado, no quedarse despierto hasta tarde, mantener buen humor y tomar los suplementos adecuados.
En cuanto a los complementos dietéticos, la medicina occidental cree que está relacionado con los estrógenos para el mantenimiento de los ovarios, por lo que se pueden consumir más productos de soja.
La medicina tradicional china cree que tonifican los riñones, por lo que solemos comer más alimentos tonificantes para los riñones: nueces, frijoles negros, semillas de sésamo negro, cebada, moras, hongos, algas, setas shiitake, baya de goji, maíz, maní, etc.
Si la función ovárica es muy baja, no tengas miedo de buscar tratamiento médico y acudir al hospital lo antes posible, de lo contrario, en primer lugar, envejecerás rápidamente y, en segundo lugar, tu fertilidad se verá afectada. reducirse considerablemente. Generalmente, la medicina occidental se puede usar para tratar el estrógeno; también se puede usar la medicina china, generalmente Erxian Tang, Liuwei Dihuang Pills, Kuntai Capsules, etc.
Pregunta 3: ¿Cómo mantienen las mujeres sus ovarios? Según la teoría de la medicina tradicional china, la esencia de la insuficiencia ovárica prematura es la insuficiencia de esencia y sangre, lo que conduce al envejecimiento prematuro del cuerpo y de sus funciones. La medicina tradicional china cree que estas enfermedades están relacionadas con los riñones, el hígado y el bazo, y los riñones juegan un papel importante en ellas. La insuficiencia de yin renal y la insuficiencia hepática son negligencia en el cumplimiento del deber; la insuficiencia de yang renal conduce a insuficiencia de esencia y sangre, insuficiencia uterina e insuficiencia ovárica prematura. La diferenciación del síndrome se basa principalmente en la deficiencia del yin y el yang del riñón, y el tratamiento se basa principalmente en la regulación del yin y el yang del riñón, que puede activar la función de secreción hormonal del eje gonadal "tálamo-pituitaria-ovario-útero". Si hay otros órganos afectados, deben tratarse al mismo tiempo.
(1) Tipo de deficiencia de yin renal
Síntomas principales: mareos y tinnitus, dolor de espalda y debilidad en las piernas, sudoración, malestar y fiebre, insomnio y ensoñaciones, sequedad de boca y garganta antes y después menstruación. La insuficiencia de agua en los riñones no puede ayudar al corazón a funcionar, lo que provoca una falta de armonía entre el corazón y los riñones. Tratamiento: Nutre los riñones y nutre el yin, nutre el yin y domina el yang, nutre el corazón y calma la mente. Se puede tomar junto con las píldoras Liuwei Dihuang y las cápsulas Kuntai.
(2) Tipo de deficiencia de Yang de Riñón
Síntomas principales: antes y después de la menstruación, mareos y tinnitus, dolor lumbar, abdomen frío, extremidades frías, micción frecuente o incontinencia, leucorrea excesiva , menstruación irregular, la cantidad es grande o pequeña, el color es claro y fino, el espíritu es débil, la tez está apagada, la lengua está pálida, la saburra es blanca y resbaladiza, y el pulso es profundo y filiforme.
Tratamiento: Calienta los riñones y fortalece el yang, nutre el yin y nutre la sangre. Puedes tomar las pastillas Luantong y Guifu Dihuang.
Pregunta 4: ¿Cómo mantener los ovarios diarios1? Vitamina caroteno en frutas y verduras frescas: las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. El caroteno puede mantener la salud de los tejidos humanos o de los tejidos externos de los órganos. Las hermanas que a menudo sufren de acné deben considerarlo un "buen amigo". Las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación y mantener la apariencia juvenil el mayor tiempo posible. . Estos antioxidantes, en su mayoría ocultos en frutas y verduras frescas ricas en fibra, no sólo ayudan a eliminar los radicales libres que favorecen nuestro envejecimiento, sino que también promueven la salud del recto grande y ayudan a desintoxicar. 2. Proteína en pescado, camarones y frijoles: La proteína está relacionada con la construcción y reparación de los tejidos humanos y el mantenimiento de la función inmune. Pero tenga en cuenta que la carne de animales terrestres suele ir acompañada de grandes cantidades de grasas saturadas, que pueden engordar. Por ello, se recomienda reducir la alimentación con carne de animales terrestres, y como principal fuente de proteínas se pueden utilizar productos lácteos bajos en grasa, frijoles, pescado y camarones.
3. Utilice algunos productos para el cuidado de la salud femenina conocidos, como Royal Nest Care de la Sra. Yuna, que tiene un efecto más directo en la protección de los ovarios.
Pregunta 5: ¿Cómo mantiene sus ovarios una mujer de 40 años? Este es un artículo sobre cómo cuidar tus ovarios, cómo cuidar tus ovarios, cómo cuidar tus ovarios. Puedes beber más leche de soja o productos que contengan isoflavonas de soja. Por ejemplo, muchos expertos de renombre de la Academia China de Medicina Tradicional China y la Asociación Internacional de Belleza y Salud de Asia y el Pacífico han extraído específicamente los ingredientes activos que necesitan los ovarios de ingredientes raros como las isoflavonas de soja, el epimedio, el quitosano y el carbonato de calcio. . Los 40 años es una edad a la que pronto le seguirá la menopausia. En este momento, el cuerpo experimentará diversos síntomas de la menopausia, como trastornos menstruales, presión arterial baja, menopausia precoz, pérdida de piel, dolor de espalda, osteoporosis, etc. Coma más soja, frijoles negros, etc. , que contiene alimentos que nutren los riñones, nutren el nido y regulan a las mujeres. Consuma menos alimentos azucarados y grasos, especialmente grasas y aceites animales. Las mujeres posmenopáusicas aumentan de peso y la grasa se deposita en el abdomen, cintura, caderas, espalda, hombros, brazos y senos, formando una postura "gorda". Esto no sólo aumenta la carga sobre el corazón, sino que también provoca fácilmente enfermedades como la arteriosclerosis, la enfermedad coronaria y la osteoporosis. Aumente la ingesta de calcio, complemente la vitamina D y mejore la absorción de calcio. Participe en más actividades al aire libre y pase más tiempo al sol, de modo que los huesos a menudo se estresen y absorban suficiente calcio para mantenerse fuertes y prevenir la osteoporosis. Aceite vegetal: El aceite vegetal es rico en vitamina E natural, aminoácidos y minerales. Alimentos con fibra: Los alimentos con fibra ayudan a eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, reducen el riesgo de tumores causados por el exceso de estrógeno, promueven la peristalsis gástrica y reducen el estreñimiento. Como verduras, frijoles, cebada, trigo sarraceno, etc. Isoflavonas de soja: Es una necesidad para el cuidado de la piel de la mujer. Puedes beber más leche de soja o productos que contengan isoflavonas de soja. Por ejemplo, está aprobado por muchos expertos de renombre de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas y la Asociación Internacional de Belleza y Salud de Asia y el Pacífico. Extrae los ingredientes activos necesarios para los ovarios de ingredientes raros como las isoflavonas de soja, el epimedio, quitosano, carbonato de calcio, etc., y pasa estrictas pruebas de una nueva generación de productos para el cuidado de los ovarios de las mujeres. Azufaifa: La azufaifa es rica en proteínas, grasas y vitaminas. Azufaifa tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre. Vino: El vino contiene resveratrol, que complementa eficazmente el estrógeno y puede prevenir eficazmente la aparición de tumores. (Las semillas y la cáscara de uva son ricas en resveratrol) Mantenga su nutrición equilibrada y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Las mujeres que padecen estas afecciones pueden elegir productos seguros con funciones de cuidado de los ovarios, como Jinchaobao, que es una nueva generación de productos para el cuidado de los ovarios femeninos aprobados por muchos expertos de renombre de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas y la Asociación Internacional de Belleza de Asia y el Pacífico. and Health Association y se ha lanzado a nivel mundial a partir de isoflavonas de soja. Los ingredientes activos necesarios para el ovario se extraen del epimedio, el quitosano, el carbonato de calcio y otros ingredientes raros.
Pregunta 6: ¿Cómo mantener los ovarios y hacer que la mujer sea más joven y bella? Después de 27 años, la función ovárica de la mujer comienza a deteriorarse. La interrupción del ciclo normal de las hormonas sexuales puede provocar menstruación irregular, retraso de la menstruación, ciclos menstruales irregulares, color púrpura-negro o rojo claro, sangre menstrual espesa o diluida, etc. Esto provoca amenorrea prematura en las mujeres. Los ovarios controlan la apariencia juvenil de la mujer y quieren ser abandonados por la precipitación del tiempo. A partir de ahora debemos cuidar activamente nuestros ovarios. Las mujeres suelen consumir alimentos ricos en fitoestrógenos, como soja, lentejas, cereales, trigo, arroz negro, semillas de girasol y cebollas. Beber leche de soja, frijoles rojos y frijoles negros todos los días es una forma muy segura de complementar los fitoestrógenos y debe respetarse durante mucho tiempo. 1. Controle la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares: el consumo regular de estos alimentos ricos en grasas y azúcares no solo provocará obesidad, sino que también afectará las condiciones endocrinas. El consumo frecuente de alto contenido de grasas y azúcar hará que el centro de ingesta de alimentos pierda el equilibrio, provocará trastornos del metabolismo del azúcar, inducirá obesidad y luego provocará presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y lípidos en sangre altos. , aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares y no favorece el mantenimiento de los ovarios. 2. Coma más pescado, camarones y productos de soja: la mayoría de las mujeres que comen pescado y camarones con frecuencia tienen la piel suave y delicada. Esto se debe a que el pescado y los camarones son ricos en proteínas de alta calidad, que pueden mantener la elasticidad y el brillo de la piel de las mujeres, y comer más productos de soya puede complementar el estrógeno en el cuerpo de las mujeres y evitar que aumenten de peso. Las mujeres que quieran mantener sus ovarios deberían comer menos carne de animales terrestres en su dieta. 3. Protección de frutas, verduras y agua: Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Los alimentos ricos en folato incluyen espinacas, tomates, zanahorias, verduras, naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones y melocotones. Descripción del experto: Las mujeres cuya función de reserva ovárica se ha reducido gravemente pueden utilizar la medicina tradicional china para mantener la función durante 3 a 6 meses, y los ovarios pueden recuperar gradualmente su vitalidad. Haz que tu mujer sea mejor, más bella y más joven.
Pregunta 7: ¿Cómo mantienen los ovarios las jóvenes? Hola, se recomienda que cuides tus ovarios y comas los siguientes alimentos: carne magra, productos de soja, champiñones, frutas, verduras, melón de invierno, sandía, frijol mungo, frijoles rojos, etc. El uso adecuado de algunos alimentos alcalinos puede aliviar el metabolismo de los productos ácidos y es beneficioso para la salud ovárica.
Pregunta 8: ¿Cómo cuidan las mujeres su útero y ovarios? La función de los ovarios comienza desde la pubertad y se mantiene hasta la edad fértil de la mujer, disminuyendo gradualmente durante la menopausia, con un ciclo vital de unos 30 años. Su función principal es ovular y secretar hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y una pequeña cantidad de andrógenos). En un ciclo menstrual normal, los ovarios cambian cíclicamente y los tejidos y órganos del cuerpo afectados por los ovarios también cambian cíclicamente. Hoy en día, muchas amigas utilizan algunos métodos no científicos para mantener ciegamente sus ovarios. Los resultados no solo son ineficaces, sino que incluso pueden causar daños a los ovarios. Entonces, ¿cómo cuidan las mujeres sus ovarios? 1. La forma de mantener los ovarios de las mujeres debe cumplir con las características de los cambios cíclicos en los ovarios. Los ovarios tienen fase folicular, fase de ovulación y fase lútea en un ciclo menstrual. La medicina tradicional china cree que el Yin, el Yang Qi y la sangre del cuerpo humano se encuentran en diferentes estados en diferentes etapas del ciclo menstrual. Por ejemplo, el período posterior a la menstruación está dominado por el crecimiento del yin. No es necesario calentar demasiado el yang para nutrir el yin y la sangre. La comida debe ser ligera, como frijoles, patatas, etc. El período anterior a la menstruación es cuando la energía yang es duradera. Puede comer algunos alimentos calientes o medicamentos de manera adecuada y aumentar el ejercicio para que el qi y la sangre fluyan sin problemas. 2. El cuidado de los ovarios de las mujeres debe basarse en sus propias características físicas. La medicina tradicional china cree que el físico de las personas se diferencia por la deficiencia y el exceso de yin y yang, frío y calor, y los alimentos también se pueden diferenciar por el frío y el calor nutritivos y depurativos. Por ejemplo, si tu constitución corporal es caliente pero no débil, tomar pegamento de venado, gelatina de piel de burro, pala, sésamo, etc. durante mucho tiempo o en grandes cantidades para mantener los ovarios hará que el calor corporal o el calor húmedo sea más abundante. , lo que lleva a trastornos menstruales y deterioro físico ". 3. ¿Cómo mantienen las mujeres la salud física y mental? Lo más importante es que una buena actitud puede mantener la función ovárica. El sistema endocrino reproductivo de las mujeres también se ve afectado por la fatiga crónica, el estrés o la depresión, que puede afectar directamente la función endocrina de la mujer, se recomienda promover la lactancia materna después del parto y prolongar el período de lactancia tanto como sea posible. En términos de hábitos de vida, las mujeres deben beber leche con regularidad, comer pescado, camarones y otros alimentos. y haga ejercicio con regularidad. Preste especial atención a reducir el tabaquismo pasivo en lugares públicos y en el hogar para evitar daños a la salud de la mujer debido a la menopausia precoz. Las mujeres estresadas de cuello blanco deben aprender a regular sus emociones.