¿Cómo perder 20 libras rápidamente?

Es difícil perder peso cuando el cuerpo se encuentra en un estado de "menos dentro, más fuera". Si realmente no tiene tiempo o interés para hacer ejercicio, camine 1 hora todos los días. El control de la dieta no le teme a la obesidad. Cuando se trata de perder peso, lo primero que nos viene a la mente es “dieta”. Que puedas perder peso sin recuperarlo depende de si tu dieta es efectiva. Sin calorímetros de alimentos complicados ni comidas exigentes para bajar de peso. Siempre que hagas los siguientes "10DOn t" y "10 do", definitivamente perderás 1 kg en una semana. Nunca hagas TOP10

1. No hagas huelga de hambre: Si quieres perder peso, puedes comer menos, pero no debes comer. El peso perdido mediante el ayuno durante el proceso de pérdida de peso se duplicará en su cuerpo en el futuro. Para obtener más conocimientos sobre la pérdida de peso, el consultor nutricional "Chen Weiyi" le enseñará métodos específicos.

2. No comas sólo un tipo de alimento: sólo come manzanas en tres comidas al día, o come sólo un único tipo de alimento. El cuerpo no podrá absorber los nutrientes equilibrados, no lo hará. podrá proporcionar energía para perder peso y también hará que su rostro se vea opaco.

3. No comas snacks nocturnos: No hace falta decir que el lujo de los snacks nocturnos no es algo que las personas que quieren perder peso deban disfrutar.

4. No puedes rechazar por completo los alimentos con almidón: Muchos famosos han dicho que comer menos almidón te ayudará a perder peso, pero debes tener claro que comer menos no significa no comer sin ellos. El almidón dañará el cuerpo y traerá consecuencias para la salud.

5. No comas snacks: Los snacks y la comida rápida extranjera son los enemigos naturales de las personas que adelgazan.

6. No bebas cerveza: La cerveza es en realidad pan líquido. Una taza de cerveza puede igualar las calorías de un plato de arroz. Debes rechazar la cerveza para tener un día exitoso.

7. No beber bebidas azucaradas: No entre en contacto con bebidas que contengan azúcar y aditivos. Beber agua hervida, té verde sin azúcar y jugo sin azúcar es el rey de la pérdida de peso.

8. No comas hasta el final: Si tu ingesta de comida antes de perder peso era de 1 plato, ahora solo puedes comer 2/3 de plato para reducir calorías.

9. No vomites después de comer: Muchas celebridades y artistas utilizarán el método extremo de "lamerse la garganta" para perder peso. La sensación de ayuno a corto plazo puede causar daños a sus cuerpos de por vida.

10. No comas cuando estés ansioso: Es fácil “convertir el dolor en apetito” cuando estás ansioso, y un plan de pérdida de peso incontrolable y a largo plazo fracasará.