Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - Si desea que sus senos "no se encojan" después del parto, ¿cuáles son las cuatro cosas que debe hacer para deshacerse del problema de los senos más pequeños?

Si desea que sus senos "no se encojan" después del parto, ¿cuáles son las cuatro cosas que debe hacer para deshacerse del problema de los senos más pequeños?

Soy madre de dos niños y mis dos experiencias con la lactancia me dieron algunas ideas sobre la "contracción de los senos" después del parto. Mi sensación es que se debe brindar cuidado y atención para reducir la probabilidad de "encogimiento de los senos".

1. Entender correctamente la lactancia materna posparto.

La lactancia materna es el instinto y la naturaleza del ser humano como mamífero, y es uno de los medios importantes para reproducir la próxima generación. La leche materna es el alimento más importante, natural y saludable para el bebé. Hay un dicho que dice que la leche materna que las madres dan a sus bebés es el único alimento natural y el más indicado. La herramienta de lactancia de la madre es el pecho, esta es la herramienta de lactancia más importante. Debemos cuidarlo bien y darle el mejor cuidado y atención para que pueda secretar la leche más dulce.

2. El método correcto de lactancia materna

La lactancia materna requiere de ciertos métodos científicos. Al amamantar, es necesario masajear y limpiar las glándulas mamarias. Si el bebé no puede terminar de beber la leche materna, debe usar un extractor de leche u otras herramientas para succionar el exceso de leche y evitar que el agrandamiento de los senos cause mastitis. Otro punto importante es que el aumento excesivo de los senos hará que la piel de los senos se afloje y pierda elasticidad.

3. Cuidado de los senos posparto.

Los senos se "encogerán" hasta cierto punto después de amamantar. Este es un atributo natural y es inevitable. Pero podemos recuperarnos con cuidados posteriores y ejercicio. Lo más importante es hacer ejercicios para el pecho. El pecho tiene el pectoral mayor y el pectoral menor. Estos dos músculos son factores importantes para sostener los senos. Se pueden realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos. Además, se requiere un masaje y dragado adecuado de las glándulas mamarias para mantener la elasticidad de los senos y la piel delicada y tersa. Desde una perspectiva dietética, también debes comer más alimentos ricos en colágeno para aumentar la nutrición de la piel. Pero no tome suplementos al azar o a ciegas para evitar causar enfermedades como la hiperplasia mamaria.

Los senos son un órgano importante para la mujer. Debemos tener un cuidado cuidadoso y científico para liberar y mantener mejor el encanto femenino.

上篇: Trabajo 12 horas al día. ¿Mirar el ordenador todos los días es malo para la vista? Por supuesto que es perjudicial. A continuación se muestran algunas formas de proteger sus ojos. Espero que esto ayude. Métodos para proteger los ojos: método del movimiento ocular Cuando la cabeza se mueve hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, los ojos se mueven en consecuencia. Parpadea y sigue parpadeando para que la sangre siga fluyendo. Cuando tus ojos estén ligeramente cansados, sólo necesitas parpadear de 2 a 3 veces. Método alternativo de compresas frías y calientes: remoje una toalla en agua ligeramente más caliente que el agua del baño y remoje la otra toalla en agua fría con cubitos de hielo. Primero coloque la toalla caliente sobre sus ojos durante unos cinco minutos, luego coloque la toalla fría durante cinco minutos. En la gimnasia ocular, apunte el dedo medio entre la cuenca del ojo y el puente de la nariz, cubra la cara con la palma de la mano y frótela de un lado a otro durante cinco minutos. Luego, mueva lentamente el cuello de izquierda a derecha, luego cierre los ojos y golpee la nuca diez veces con el puño. Mire la distancia durante tres minutos, luego mire sus palmas durante 1 o 2 minutos y luego mire la distancia. Intercambiar distancias varias veces de esta manera puede eliminar eficazmente la fatiga ocular. ¡Probar! Los consejos de protección ocular de los informáticos suelen encontrarse con pacientes como este en la práctica clínica. Sus síntomas son "ojos secos, incluso sequedad, fotofobia y visión borrosa". La mayoría de estos pacientes son operadores de computadoras, correctores, artistas, profesores y bordadores. Con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación se ha vuelto más común. Sus síntomas no son causados por lesiones, sino por un uso inadecuado de los ojos. ¿Cuánto tiempo se tarda en mantener los ojos fijos? "Concentrar toda la atención y no apartar la vista" es sumamente perjudicial para la vista. En primer lugar, un alto grado de tensión nerviosa puede provocar hinchazón de los ojos y una disminución crónica de la función del nervio óptico; en segundo lugar, el uso prolongado de los ojos a corta distancia puede favorecer el desarrollo de miopía axial; Los movimientos de parpadeo provocan una falta de lubricación y protección de los globos oculares. Según las estadísticas, el número normal de parpadeos es de unas 15 veces por minuto, y sólo de 2 a 3 veces cuando una persona está concentrada. Esto provoca que las lágrimas de la superficie ocular se evaporen demasiado y no haya tiempo para reponerlas. puede causar inflamación de la superficie ocular con el tiempo. En estos pacientes, los primeros resultados de los exámenes a menudo no encuentran nada malo, pero a la larga pueden perder la salud de sus ojos. En los adolescentes, el uso prolongado de ordenadores a corta distancia puede provocar espasmos de acomodación, lo que dificulta la visión a distancia, lo que puede provocar una verdadera miopía. En las personas mayores de 45 años, la presbicia y la fatiga de la visión de cerca se producen debido a una disminución en la capacidad del ojo para adaptarse y no duran mucho. Mirar el ordenador durante mucho tiempo agravará los síntomas de fatiga y también puede provocar enfermedades oculares como glaucoma y cataratas. Para prevenir o eliminar esta afección debemos prestar atención al cuidado ocular diario. La clave es ser consistente. Puedes partir de los siguientes aspectos: En primer lugar, descansa con regularidad. Si desea tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 horas mientras lee o usa la computadora, puede mirar el paisaje por la ventana o mover los ojos y hacer ejercicios oculares. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, habrá un efecto de descanso. En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando use una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión más bajo de 15 a 20 grados, lo que ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación de agua en la superficie del globo ocular. Evite los asientos de trabajo con salidas de aire acondicionado y coloque hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental. Haga ejercicio con regularidad. Se recomiendan los deportes con pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, golf, etc. , debe llevarse a cabo. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, los músculos ciliares se relajarán y contraerán continuamente. La cooperación de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea de los ojos, promover el metabolismo ocular y reducir así la fatiga ocular. Preste atención a una nutrición equilibrada y coma más frutos secos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque a la hora de metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Comer demasiada azúcar puede provocar una deficiencia de vitamina B1 y hacerte propenso a la neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, mejorar la circulación sanguínea de los ojos y reducir la fatiga ocular. Compresa caliente, fumigación farmacológica, fisioterapia, acupuntura, etc. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos para lubricar los globos oculares y aliviar la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Cherish Eye Drops, Avedo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, fluidos corporales insuficientes, sangre hepática insuficiente y malestar debido a la depresión por calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. El tratamiento se basa en la diferenciación del síndrome y el tratamiento según las diferentes condiciones de los pacientes. Hágase chequeos físicos periódicos y tratamiento temprano de las enfermedades oculares. Si tiene miopía, hipermetropía o astigmatismo, debe usar gafas para corregirlas bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como dolor ocular y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis. El té de crisantemo puede reducir la hinchazón y la fatiga de los ojos. Si bebes demasiada agua antes de acostarte, tus ojos estarán hinchados como los de un panda a la mañana siguiente. Existe un método popular que puede aliviarlo eficazmente, que consiste en utilizar un algodón humedecido en jugo de té de crisantemo y aplicarlo alrededor de los ojos, lo que puede eliminar rápidamente este edema. 下篇: ¿Qué tipo de frenillos creo que es mejor para todos mis dientes (con frenillos)? ¿Cuánto cuesta? ¿Duele? Lo entiendo, hermano y hermana. Ayúdame a responder esto.