¿Qué alimentos debes comer para mejorar tu inmunidad?

Si quieres potenciar la inmunidad de tu organismo, se recomienda ingerir los siguientes alimentos: En cuanto a la dieta, no ingerir alimentos refinados durante mucho tiempo. También puedes comer algunos cereales integrales, como arroz glutinoso, sorgo, etc. Debe complementar la proteína de alta calidad, que puede promover la formación de anticuerpos en el cuerpo humano y mejorar la fuerza inmune. Desde pepinos de mar, leche, huevos, ternera, lomo, caballa, saurio, salmón, atún y otros alimentos. Se deben complementar proteínas de alta calidad, que pueden promover la formación de anticuerpos en el cuerpo humano y mejorar la inmunidad. Desde pepinos de mar, leche, huevos, ternera, lomo, caballa, saurio, salmón, atún y otros alimentos.

Alimentos que contienen zinc, hierro y otros oligoelementos: como hígado de cerdo, corazón de cerdo, manzanas, ñame y otros alimentos. La dieta puede requerir una nutrición equilibrada, una combinación razonable y ejercicio moderado para mejorar la condición física. La resistencia del cuerpo humano es débil, lo que significa que el Qi y la sangre del cuerpo humano son relativamente débiles, por lo que cuando fortalecemos la resistencia, comemos principalmente alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, coma carne magra, carne de res y cordero, sopa de huevo y carpa cruciana, así como sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo y otros alimentos.

Además, come más mariscos como pescado y gambas. La dieta principal incluye cebada, avena, batatas y otros alimentos. También quiero comer zanahorias, tomates y otros alimentos ricos en vitaminas. El propóleo contiene nutrientes que pueden mejorar la capacidad de fagocitosis de los macrófagos humanos y mejorar en gran medida la inmunidad humana. Puede comer más hierbas medicinales chinas como el ginseng y Polygonum multiflorum para mejorar la inmunidad humana.

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