¿Cómo hacer que el cabello sea más grueso y fuerte?

Si no hay enfermedad, será mejor comer alimentos negros como espirulina, colágeno, frijoles negros y hongos negros. Los aminoácidos y las vitaminas A, B, C y D son nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello, mientras que oligoelementos como el cobre, el hierro, el zinc y el ácido pantoténico pueden prevenir la caída del cabello. Las proteínas como las semillas de sésamo, las nueces, los frijoles y el calcio de plantas como las algas marinas y los mariscos tienen efectos especiales para hacer que el cabello sea negro y suave. El hígado de animal, el té de azufaifa, el jugo de poligonum multiflorum, etc., pueden mejorar el color del cabello. Y cuida el cabello seco. El cabello seco se puede tratar tomando medicina china internamente, aplicando externamente medicina china, terapia dietética, masajes y otros métodos.

El componente principal del cabello son las proteínas que contienen aminoácidos azufrados, por lo que se debe consumir cada día una cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne magra de cerdo, leche, productos lácteos, productos de soja. , etc.

La vitamina A juega un papel muy importante en el mantenimiento de la función y estructura normal del tejido epitelial y en la promoción del crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, espinacas, hojas de lechuga, almendras, nueces, mangos y otras frutas y verduras, seguidos del hígado animal, pescado, camarones y huevos.

La vitamina B puede favorecer el metabolismo del cuero cabelludo. Las vitaminas B se encuentran en frutas frescas, verduras y cereales integrales como el trigo, el arroz rojo, el maní, la soja, las espinacas, los tomates, los champiñones y las lentejas. Además, las sardinas y el queso también son ricos en vitamina B.

La vitamina E puede favorecer la circulación sanguínea y se encuentra principalmente en alimentos como las nueces, el aceite de oliva, el maíz, el germen de trigo, los guisantes, las semillas de sésamo y las semillas de girasol.

La ingesta insuficiente de minerales también puede afectar el crecimiento del cabello. Esto se debe a que los oligoelementos como el hierro, el zinc, el cobre y el calcio son sustancias básicas para el metabolismo de la melanina en las células de los tejidos humanos, la piel y el cabello. La falta de estas sustancias puede provocar el encanecimiento prematuro del cabello. Los alimentos negros contienen más de estos oligoelementos, incluidos los frijoles negros, el arroz negro, los hongos negros, los dátiles negros, las semillas de sésamo negras, el pollo con huesos negros, etc.

Para proteger tu cabello, también debes evitar los alimentos picantes, como la cebolla, el ajo, el puerro, el jengibre, el pimiento, la canela, etc. , alimentos grasosos y calientes como alimentos grasos y fritos, así como alimentos con alto contenido de azúcar y grasa.