Introducción a los alimentos desintoxicantes y nutritivos
Alimento de belleza detox
1. Limón
El limón es rico en vitamina C y la industria de la belleza lo considera un ingrediente importante en los productos blanqueadores para el cuidado de la piel. Especialmente en verano, entre los productos blanqueadores para el cuidado de la piel que se lanzan, el limón es un protagonista indispensable. Beber un vaso de agua con limón no solo elimina sustancias tóxicas del cuerpo, sino que también tiene un efecto blanqueador natural y ayuda a eliminar las pecas del rostro.
2. Yogur
El yogur contiene una variedad de vitaminas, entre las que se encuentra la vitamina C que puede reducir la formación de melanina y mantener la piel blanca. Además de los alimentos mencionados anteriormente, existen muchos alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y minerales, verduras y frutas frescas en la alimentación diaria. Tales como: repollo, coliflor, ajo, cebolla, cebolla verde, berros, cereza, uva, fresa, manzana, pectina, té, zanahoria, higo, algas marinas, etc. , elegir racionalmente los alimentos adecuados puede favorecer el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel.
3. Batata
La fibra contenida en la batata es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Esto se debe a que es rico en vitamina C antioxidante, betacaroteno, el doble de vitamina E que el arroz integral y tiene más del 40% de fibra, que puede prevenir el estreñimiento y la defecación. El jugo blanco (mucina) de las batatas tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. Por eso el boniato es uno de los alimentos con mejor efecto desintoxicante.
4. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. El rábano es un alimento medicinal durante todo el año, especialmente los alimentos crudos son mucho mejores que los cocidos. El rábano blanco puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo y la excreción de toxinas en el cuerpo. Es especialmente adecuado para personas que no hacen ejercicio con regularidad y aquellas que trabajan con trabajo mental de alta intensidad.
5. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Debido a que los frijoles mungo son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes, su consumo regular ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y promueve el metabolismo normal. Es un buen producto para quitar el calor y desintoxicar. Tiene un sabor refrescante y es apto para personas de todas las edades.
6. Hongo negro
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza cálida. Tiene efectos desintoxicantes, limpia el estómago y los intestinos, favorece la circulación sanguínea y detiene el sangrado. Según registros antiguos, el hongo negro "repone el qi, alivia el hambre, mejora la inteligencia y fortalece la voluntad". El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos".
7. Raíz de loto
La raíz de loto tiene un efecto diurético y puede favorecer la rápida eliminación de desechos del cuerpo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para el frío como para el calor. Pero cabe señalar que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Es especialmente adecuada para pacientes con calor en la sangre y efecto "acné". Es un muy buen suplemento dietético, especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes, lo que provoca piel seca y tez apagada. Además, los ganglios de la raíz de loto entre los segmentos de la raíz de loto son una buena medicina que puede fortalecer el bazo y el apetito, nutrir la sangre, detener el sangrado y mejorar la tez.
8. Pepino
Según el "Compendio de Materia Médica", el pepino tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y reducir la hinchazón. La carne del pepino es crujiente y tierna y el jugo es dulce. Cuando se come crudo, sacia la sed y tiene un aroma especial. Según análisis, el contenido de agua del pepino es del 98%, y es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc.
A finales de primavera y principios de verano, además de la dieta, también es importante el ejercicio adecuado y un sueño adecuado.