¿Cuál es el mejor alimento para la caída del cabello?
Come más de estos cinco alimentos para fortalecer tu cabello.
En primer lugar, los alimentos de soja
Los beneficios de los productos de soja para el cabello son especialmente evidentes. No solo proporciona proteínas ricas para un rápido crecimiento del cabello, sino que también contiene hierro, zinc, vitamina H y otros oligoelementos. Estos elementos hacen que el cabello no se rompa fácilmente y pueden prevenir su caída. Puede comer más alimentos como frijoles y lentejas. Lo mejor es comer tres tazas de estos productos de soya por semana, que pueden mantener su cabello sano de manera efectiva.
En segundo lugar, las zanahorias
Las zanahorias pueden proporcionar la vitamina A que necesita el cuerpo humano, proteger el cuero cabelludo de daños y hacer que el cuero cabelludo crezca de forma saludable. Sólo un cuero cabelludo sano puede tener un cabello de buena calidad, por eso puedes comer más zanahorias. Hay muchas formas de cocinar las zanahorias, pero lo mejor es quemarlas en aceite, que es más beneficioso para la absorción del organismo.
En tercer lugar, las verduras de color verde oscuro
Las verduras de color verde oscuro, como las espinacas, los puerros y el brócoli, no solo pueden embellecer la piel, sino que también ayudan a mover la melanina y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante. Estas verduras también son ricas en fibra, que tiene propiedades para el crecimiento del cabello, así como en hierro y calcio, que mantienen el cabello sano.
Cuarto, aves de corral
Si faltan proteínas o proteínas de alta calidad, el cabello se volverá quebradizo y fácil de romper. Por tanto, se pueden comer más aves con plumas largas, como pollos, pavos, etc., que pueden aportar proteínas de alta calidad y proteger la salud del cabello. Las aves de corral también aportan hierro, que favorece el crecimiento del cabello.
Verbo (abreviatura de verbo) cereales integrales
Los alimentos integrales no sólo son beneficiosos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello. Los cereales integrales incluyen pan de trigo y cereales mejorados para el desayuno, que son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Puedes comer algunos cereales integrales antes de la cena para reponer la energía del cuerpo.
Si tienes caída del cabello, además de los cinco alimentos anteriores, también puedes comer más polygonum multiflorum y cerebro de cerdo, que también ayudarán a la caída del cabello. La caída frecuente del cabello se debe principalmente a demasiado estrés en la vida y al uso excesivo del cerebro, por lo que reducir adecuadamente el estrés en la vida también puede aliviar la caída del cabello.