¿Cuáles son las ventajas y desventajas de jugar baloncesto?
El baloncesto es un deporte popular y a muchas personas les gusta ir a la cancha de baloncesto para demostrar sus habilidades en su tiempo libre. Entonces, ¿sabes qué beneficios puede aportarte jugar baloncesto? Echemos un vistazo a los beneficios de jugar baloncesto. Beneficios de jugar baloncesto: mejorar la fuerza física y la resistencia. En términos generales, jugar baloncesto requiere mucha fuerza física y, en el proceso, es necesario correr constantemente en la cancha. Participar regularmente en deportes de baloncesto mejora la fuerza física. y la resistencia se puede mejorar a partir de ello. Ejercita la capacidad de reacción. El baloncesto requiere no solo fuerza física, sino también reacciones muy sensibles. Requiere que puedas juzgar cómo regatear y marcar goles en un corto período de tiempo. Además, se trata de un deporte de equipo y requiere una planificación y un despliegue rápidos. Así tu capacidad de reacción podrá ejercitarse en los partidos de baloncesto. Mayor flexibilidad corporal El baloncesto requiere que sepas cómo escapar del asedio del oponente, por lo que en el proceso de jugar baloncesto, la flexibilidad de tu cuerpo seguirá aumentando. Desintoxicación y belleza Al jugar baloncesto, la temperatura corporal aumenta lentamente, estimulando las glándulas sudoríparas para que secreten sudor, lo que puede eliminar algunas toxinas del cuerpo y contribuir a la salud. Las niñas que juegan baloncesto también pueden tener un efecto de belleza. Ayuda a crecer: jugar baloncesto implica muchos movimientos de salto, lo que también tiene un impacto duradero en varias articulaciones, lo que es beneficioso para crecer. También puede promover la secreción de grandes cantidades de hormona del crecimiento en el cerebro, y estas hormonas del crecimiento pueden promover que el tejido del cartílago en los extremos de los huesos en las rodillas, los tobillos, las caderas y otras partes se divida en más células, haciendo así que el cuerpo crezca. más alto. Mejorar la visión Cuando juegas baloncesto, tus ojos siguen el movimiento de la pelota. Aunque el movimiento es pequeño, esta rápida sacudida estimula las células nerviosas de la retina y el nervio óptico luego refleja lo que se ve en el cerebro. Este ejercicio permite que su cerebro y sus ojos respondan al unísono, agudizando su visión. Hacerlo con regularidad mejorará lentamente su visión. Propicio para la concentración Durante el proceso de jugar al baloncesto, no se permiten distracciones. Durante ese tiempo, el espíritu está tenso y la concentración es muy concentrada. Participar en baloncesto con más frecuencia te ayudará a concentrarte cuando hagas otras cosas. Es útil mejorar la conciencia del equipo. Jugar baloncesto es un deporte de equipo y también es un deporte que pone a prueba la comprensión tácita del equipo. Lo más importante al jugar baloncesto es la cooperación de las cinco personas del equipo. Esto es muy útil para desarrollar un sentido de trabajo en equipo. Puede desahogar tus emociones Cuando estás de mal humor, jugar un partido de baloncesto es una buena forma de desahogar tus emociones. Un buen partido de baloncesto puede ayudarte a aliviar tu infelicidad. Mejorar la función cardíaca. La participación regular en el baloncesto puede mejorar eficazmente la función cardíaca, aumentar el volumen sistólico, engrosar la media de las paredes arteriales y aumentar las células del músculo liso y las fibras elásticas. Jugar baloncesto también puede aumentar la cantidad de capilares en los músculos esqueléticos. los capilares en el miocardio aumentan, la boca de la arteria coronaria se espesa y el peso aumenta, todo esto conduce a una mejora sustancial en el suministro de sangre y la función de los órganos, incluido el corazón mismo. Aumentar el apetito Jugar baloncesto puede aumentar el consumo de energía, mejorar la capacidad metabólica del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, aumentando así el apetito. Prevención de enfermedades cardiovasculares Al jugar baloncesto, debido a la intensa actividad de los músculos y al aumento de la carga de trabajo del corazón, se fortalecerá el suministro de sangre y la capacidad metabólica del miocardio, las fibras miocárdicas se espesarán y aumentará el volumen del corazón. , la pared del corazón se espesará, la forma será redonda y el corazón latirá con fuerza. Puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares. Ayuda a perder peso. Jugar baloncesto es un ejercicio aeróbico de cuerpo completo con una intensidad relativamente alta, que puede consumir eficazmente el calor corporal y lograr el efecto de quemar grasa. Jugar baloncesto con regularidad puede ayudarte a perder peso. Desventajas de jugar baloncesto: Se lesiona fácilmente. La competencia en los juegos de baloncesto es relativamente feroz y es fácil que ocurran colisiones. El impacto en las rodillas también es relativamente grande. También son comunes las distensiones y esguinces de los ligamentos de las articulaciones.