La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus pantorrillas

1 El primero es el movimiento de puntillas, que es realmente eficaz para las pantorrillas adelgazadas. Las mujeres que suelen andar de puntillas saben que, a la larga, las piernas se adelgazarán y los tobillos también se adelgazarán. Mientras espera el autobús o mira televisión, a menudo puede moverse de puntillas.

2 Se puede decir que el masaje es la forma más eficaz de adelgazar las pantorrillas. Generalmente, si lo practicas durante un corto periodo de tiempo, verás los resultados rápidamente. Al masajear, use un par de palmas para sostener las pantorrillas y gírelas y amase suavemente. El tiempo de amasado es de aproximadamente 20 a 30 veces, que es una sección. Puede hacerlo durante 5 a 7 secciones. sangre en los músculos de las extremidades inferiores y aumentar el volumen de las piernas, además, puede empujar hacia abajo con las manos hasta llegar al tobillo y luego empujar hacia arriba desde el tobillo hacia adelante y hacia atrás una docena de veces. También puede prevenir edemas de miembros inferiores, atrofia muscular, varices, etc.

3 Al caminar, no pierda esta oportunidad. Puede caminar rápido, levantar las piernas o saltar para lograr el efecto de adelgazar las piernas. Esto puede prevenir eficazmente que se bloquee la sangre en las extremidades inferiores. y las piernas se adelgacen. No se hincharán.