¿Cómo adelgazar cintura? Oficinistas con piernas delgadas.

Tengo un método muy sencillo para adelgazar cintura, que también he utilizado.

Método: Primero párese con los pies separados a la altura de los hombros, junte las palmas de las manos y levántelas lo más alto posible, luego respire profundamente, exhale desde el abdomen, retraiga el abdomen de forma natural y luego Gira tu cintura en el sentido de las agujas del reloj 30 veces. Presta atención a apretar el abdomen (esta es la clave del efecto) e intenta realizar un movimiento circular con un rango más amplio. Puedes tomarte tu tiempo al principio y girar la cintura en sentido antihorario.

Solo haz dos o tres series a la vez, dos o tres veces al día. ¡Después de dos días de hacerlo, puedo aflojarme el cinturón!

No sé si eres niño o niña. Si es niña, lo mejor es hacerlo dentro de los 10 días posteriores al final de su período menstrual. No debes perder peso (haciendo dieta o haciendo ejercicios abdominales) cuando se acerca tu período menstrual, porque provocará trastornos endocrinos.

¡Vamos! Te deseo éxito en adelgazar tu cintura.

He oído que las bicicletas con control remoto en la cama son útiles. Lo intenté, pero no persistí y no lo logré