¿Cuál es la mejor manera de reponer sangre?

La suplementación sanguínea puede aumentar la tasa de absorción de hierro y complementar los nutrientes auxiliares asegurando una ingesta adecuada. La comida incluye: hígado animal, sangre entera de animal, pescado y carne magra. Las verduras y hongos como la colza, el amaranto, las espinacas y los hongos también contienen cierta cantidad de hierro, pero el contenido no es elevado.

Existen tres tipos principales de anemia:

El primer tipo es la disfunción hematopoyética causada por diversas enfermedades o defectos congénitos>:. Como anemia megaloblástica, anemia hemolítica, etc.

El segundo tipo es la anemia causada por una pérdida masiva de sangre debido a algunos factores internos o externos>:. Como traumatismos, hemorragias en el parto femenino, etc.

El tercer tipo es el más común, la anemia ferropénica>;. El hierro es uno de los oligoelementos esenciales para el cuerpo humano y también es uno de los oligoelementos que más fácilmente carecen. Aproximadamente la mitad de las personas con anemia tienen anemia por deficiencia de hierro.

Se estima que entre 500 y 10 mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de hierro, 2/3 de las cuales son deficiencia invisible de hierro, es decir, anemia leve. El hierro es una materia prima esencial para la hematopoyesis humana. 2/3 del hierro del cuerpo humano se utiliza para sintetizar la hemoglobina y es un indicador importante para juzgar si se produce anemia.

Asegurar una ingesta adecuada. & gtLos alimentos son la principal fuente de ingesta de hierro, por lo que existen muchos factores que pueden provocar una ingesta insuficiente de hierro. Por ejemplo, los malos hábitos alimentarios llevan a personas quisquillosas con la comida. Debido a limitaciones económicas y geográficas, no es posible elegir alimentos ricos en hierro. y malas elecciones de alimentos. Los alimentos ricos en hierro incluyen: hígado animal, sangre entera de animal, pescado, carne magra, etc. Las verduras y hongos como la colza, el amaranto, las espinacas y los hongos también contienen cierta cantidad de hierro, pero el contenido no es elevado.

Mejora la tasa de absorción del hierro. & gtUna ingesta adecuada no puede resolver completamente el problema de la anemia. Nuestro cuerpo también necesita absorberlo y utilizarlo tanto como sea posible. En términos generales, la tasa de absorción del hierro de los alimentos vegetales es menor que la de los alimentos animales. Por ejemplo, la tasa de absorción de la carne animal, la carne animal y el hígado animal es del 22%, la del pescado es del 11% y los alimentos vegetales como el trigo, la lechuga, los frijoles negros, el maíz, etc. están por debajo del 5%. Preste atención también a estos nutrientes que limitarán la absorción de hierro: demasiados carbohidratos, una gran cantidad de fibra dietética, ácido fítico o ácido oxálico (rico en verduras que es necesario blanquear), polifenoles (como té, café).

Además, la condición física también afectará a la absorción del hierro. El tiempo que tardan los alimentos en pasar por los intestinos es demasiado corto, la cantidad insuficiente de ácido gástrico o la ingesta de demasiados antiácidos afectarán la liberación de iones de hierro y reducirán la absorción de hierro.

Nutrientes suplementarios. & gtEl hierro es una materia prima importante para reponer la sangre, lo que significa que existen muchas materias primas auxiliares que deben complementarse al mismo tiempo para producir un efecto sinérgico de uno más uno mayor que dos. La suplementación adecuada de vitamina C, vitamina B2, vitamina B12, ácido fólico, vitamina A y proteínas son esenciales en el proceso de suplementación con hierro.