Mido 178 cm y peso 170 cm. Quiero perder peso. Recomiendo té efectivo y métodos de ejercicio que pueden ayudar a perder peso. Tengo un pase anual para el gimnasio, preferiblemente para fitness.

No estás particularmente gordo, por lo que es fácil perder peso. Primero necesitas tener un plan de fitness (ir al gimnasio es realmente bueno). Si no sabes cómo perder peso, puedes buscar la ayuda de un entrenador personal.

Si quieres adelgazar debes combinar ejercicio anaeróbico con ejercicio aeróbico. El efecto es bueno. Además, es necesario controlar la ingesta diaria de alimentos. No debes comer los mismos alimentos que antes, especialmente los alimentos ricos en calorías.

Con dieta y ejercicio, siempre y cuando hagas ejercicio adecuadamente durante 2 horas al día (una hora anaeróbica, una hora aeróbica), definitivamente puedes perder peso y puedes perder 10 libras en un mes. Nota: Debes continuar practicando la perseverancia y ser firme.