¿Cuáles son los métodos de desintoxicación?
La desintoxicación siempre se ha considerado un método eficaz para la belleza y el fitness. La limpieza de colon y el ayuno alguna vez fueron formas populares de desintoxicación. Sin embargo, en ocasiones la limpieza de colon es aceptable. La estimulación repetida durante mucho tiempo puede paralizar los intestinos y, finalmente, provocar algunas enfermedades causadas por los humanos. El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona y de vez en cuando. Si no come cuando tiene exceso de trabajo o está débil, se producirán síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, lo que no es bueno para la salud.
Existen ocho métodos naturales de desintoxicación en la medicina tradicional china, que no sólo eliminan toxinas, sino que también pueden entenderse como solucionadores de enfermedades. Los métodos específicos son:
(1) Método de sudoración: elimina toxinas mediante la sudoración. Desintoxicarse sudando mediante el ejercicio, o tomar decocciones medicinales para aliviar el mal del resfriado.
(2) Vómitos: Vómitos. Si accidentalmente ingiere medicamentos o alimentos mohosos o venenosos, puede agregar sal al agua tibia para ayudar a vomitar.
(3) Laxante: Hay algunos alimentos o toxinas en el tracto gastrointestinal que pueden ser laxantes, incluida la enteritis aguda, que pueden usarse para detener la diarrea.
(4) Armonía: Cuando se está resfriado, la enfermedad está a flor de piel, con síntomas de frío y calor como amargura de boca, garganta seca, mareos, etc. Se utiliza el método de la suma y la prescripción representativa es la decocción de Xiaobupleurum.
(5) Método de calentamiento: se utiliza principalmente para la deficiencia y el resfriado del bazo y el estómago, la deficiencia y el resfriado del tracto gastrointestinal. Los métodos físicos incluyen usar una bolsa de agua caliente, beber agua caliente o tomar algún medicamento que pueda calentar el estómago.
(6) Método purgante: eliminar el calor y desintoxicar. Utilice el método Qingjie cuando el paciente tenga fiebre, boca seca, dolor de garganta o dolor generalizado. La prescripción representativa es la decocción de Huanglian Jiedu.
(7) Digestión: si una persona come demasiado y el estómago no puede digerirlo o el cuerpo está hinchado, se deben utilizar preparados para la digestión, como pastillas de espino, para ayudar a la digestión.
(8) Método tonificante: los pacientes con Qi y sangre débiles, entumecimiento de manos y pies, o debilidad física, pérdida de peso y fatiga deben utilizar el método tonificante. Pero muchos suplementos no deberían usarse indiscriminadamente.
Depende de tu condición física. Todos los tónicos son en su mayoría de naturaleza tibia. El resultado de tomar tónicos indiscriminadamente es la pérdida del equilibrio del yin y el yang, lo que puede provocar nuevas enfermedades. A la gente moderna le gusta tomar comprimidos multivitamínicos. Antes de tomarlos, primero debemos determinar qué nos falta. Independientemente de la medicina china u occidental, prescribir el medicamento adecuado es la mejor manera de resolver el problema.
2. Método de desintoxicación alimentaria:
Dale a tu cuerpo una limpieza general en 5-7 días y elimina tú mismo las toxinas.
(1) Bebe un vaso grande de agua tibia con limón después de levantarte.
No comas ni te laves la cara ni te cepilles los dientes inmediatamente después de levantarte. Lo que más se necesita en este momento es agua tibia con una rodaja de limón fresco (o rodajas de limón secas si no hay frescas disponibles), que pueden promover la circulación renal y estimular el metabolismo durante todo el día. Si tienes la costumbre de tomar vitaminas o pastillas de aceite de pescado todos los días, también puedes tomarlas juntas en este momento, lo que ayudará a absorber la mayor cantidad de nutrientes en el siguiente desayuno y asegurará la nutrición y el normal funcionamiento del organismo durante todo el día.
(2) El hígado es un órgano importante para la desintoxicación, por lo que se debe frenar la sobrecarga del hígado. Limite su consumo de trigo, carne, productos lácteos, sal y azúcar, aditivos alimentarios, conservantes, grasas saturadas, alcohol y alimentos fritos. Tomar arroz como alimento básico puede purificar los intestinos y el estómago sin aumentar la carga de la digestión. El almidón que contiene también es una panacea para limpiar el hígado.
(3)Disfruta de las verduras y frutas. Los alimentos con altos niveles de desintoxicación incluyen: kiwi, cítricos, uvas, piña, pepino, espinacas, repollo y berros. No te preocupes que todas las verduras queden un poco amargas, ya que contienen sustancias depurativas.
Consejos: Las personas que utilizan la comida para desintoxicarse pueden no sentirse muy bien los dos primeros días, pero no te pongas nervioso. El cuerpo humano está entrando en una "crisis de recuperación" en este momento y el hígado está trabajando duro para eliminar toxinas, que pueden provocar dolores de cabeza y fatiga.
3. Método de desintoxicación con ejercicio:
Este es el método más adecuado para personas a las que les gusta hacer ejercicio pero les da pereza cocinar o no tienen condiciones para ayunar.
(1) Camine al menos 30 minutos todos los días y haga algunos ejercicios suaves y relajantes, como jogging, Tai Chi, etc.
(2) Practique la respiración abdominal: acuéstese, inhale por las fosas nasales, luego contenga la respiración, deje que el aire fluya por la cavidad abdominal y luego exhale lentamente por las fosas nasales.
(3) Toma una sauna para ayudar a transpirar y toma una ducha fría después de 10 a 15 minutos para estimular la circulación sanguínea.
(4) Mientras haces ejercicio, debes reponer agua regularmente. También puedes beber té verde, pero nunca bebidas carbonatadas. Es mejor no beber bebidas deportivas del mercado durante unos días durante la desintoxicación.
4. Método de desintoxicación de la belleza:
La piel es una forma importante para que el cuerpo se desintoxice cuando se acumulan demasiadas toxinas en el cuerpo, la piel primero alarmará. Tez apagada, piel seca y apagada, acné frecuente y piel muy grasa: todos estos son signos de intoxicación corporal.
(1) Masaje con cepillado seco de cuerpo completo
Utiliza guantes de lufa para masajear la piel todos los días al bañarte, lo que se conoce como la verdadera receta secreta para promover la desintoxicación. El masaje acelera la circulación sanguínea y el flujo linfático para que los desechos tóxicos del cuerpo se eliminen fácilmente. Por lo general, puede utilizar un masaje circular para aplicar fuerza de masaje en todo el cuerpo de abajo hacia arriba. Preste atención a la dirección del masaje desde los extremos de las extremidades hasta la dirección del corazón.
(2) Utilizar una mascarilla desintoxicante 1-2 veces por semana para favorecer la circulación linfática y sanguínea a través del proceso de transpiración de la piel, eliminando así toxinas.
5. Método de desintoxicación por baño:
El baño es definitivamente una buena forma de ayudar a desintoxicar la piel. Puede eliminar los desechos ácidos acumulados en el tejido subcutáneo y metabolizar el dióxido de carbono y las sustancias nocivas que quedan en el cuerpo, haciendo así que la piel esté sana y elástica. Las sales de baño naturales y los aceites esenciales aromáticos son la primera opción para los baños desintoxicantes. Agregar sales de baño y aceites esenciales de romero, árbol de té y limón al baño tendrá un buen efecto desintoxicante. Recientemente un chef me enseñó un método para purificar mi cuerpo. Simplemente mezcle avena, pasas uigures y huevos duros por la mañana (sin añadir agua). Al principio no estaba acostumbrado a comer alimentos secos, pero después de tres días de comer, mis evacuaciones intestinales se volverán más suaves y los desechos y otras toxinas de mi cuerpo se excretarán.