¿Cómo deshacerse de una figura hinchada? ¿Qué alimentos es bueno comer para adelgazar?
1. Alimento delicioso y saludable
1. Semilla de Coix
La cebada es un grano rico en aceite, vitaminas y fibra dietética. Proteínas, aceites de alta calidad, vitaminas B1 y B2 y minerales como calcio, hierro y fósforo. La proteína puede descomponer eficazmente las enzimas, suavizar la cutina vieja y hacer que la piel sea más blanca y delicada. La semilla de Coix es rica en fibra soluble en agua, que puede absorber las sales biliares en la bilis que son responsables de digerir los lípidos. Por lo tanto, puede reducir la cantidad de aceite absorbido por los intestinos de los alimentos, reduciendo así el contenido de grasa en la sangre; Para las personas con estreñimiento prolongado, comer cebada con regularidad también puede ayudar a suavizar las deposiciones. Además, la cebada también puede promover el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo, lograr la diuresis, eliminar el edema, promover la modelación del cuerpo y perder peso. Usar una olla arrocera es simple y conveniente para cocinar. Puede cocinar sopa de costillas de cebada y sopa dulce de frijol mungo y cebada. Además, la cebada cocida también se puede utilizar como alimento básico junto con el arroz. Para una versión más avanzada, puedes moler la cebada hasta convertirla en polvo y hervirla para obtener jugo de cebada, que es delicioso, conveniente y saludable.
2. Calabaza
La calabaza es rica en caroteno, vitaminas C y E, que pueden promover la secreción de insulina en el cuerpo y mejorar el metabolismo de la glucosa. La fibra natural de la calabaza puede ayudar a que el exceso de azúcar en los intestinos se excrete del cuerpo, lo que facilita la sensación de saciedad después de comer. Comer calabaza con regularidad en otoño e invierno no solo puede promover el metabolismo normal, sino también complementar los alimentos básicos, proporcionar nutrición y saciedad y evitar comer en exceso que afecta al organismo. Simplemente cocina la calabaza, además de cocerla al vapor directamente, también puedes guisarla en una sopa espesa, o cocinarla y triturarla en panqueques y rellenarla con rellenos naturales para hacer postres.
3. Raíz de loto
La raíz de loto es rica en almidón, proteínas, vitamina C, vitamina B, hierro, fibra dietética, ácido tánico, etc. Debido a que la raíz de loto contiene un alto contenido de hierro, puede aumentar la circulación sanguínea. Además, los alimentos naturales contienen una gran cantidad de fibra, lo que no sólo hace que las personas se sientan saciadas, sino que también promueve eficazmente un metabolismo intestinal fluido. La raíz de loto se puede cortar en rodajas y simplemente cocer al vapor, o se puede guisar en sopa. Para la cocina avanzada, las raíces de loto también se pueden convertir en postres, pasteles o jugo de lavanda natural, y luego en bolas de arroz glutinoso, fideos, etc. , ingredientes simples y platos diversificados pueden ser nutritivos y deliciosos.
4. Tremella
El hongo negro contiene proteínas, aminoácidos, vitaminas del grupo B, calcio, potasio, fósforo y otros minerales, y es rico en goma natural y fibra dietética natural, que pueden Promueve una digestión y metabolismo suaves. El hongo negro es un alimento rico en colágeno. Comer más puede mejorar la reparación de la estructura de los tejidos corporales. Dado que la fibra dietética natural puede reducir eficazmente el colesterol de los alimentos, el intestino absorbe el azúcar y el colesterol y el azúcar en sangre son más estables. Solo hay alrededor de 30 calorías por cada 100 gramos de hongo negro fresco, que es muy adecuado para usar con alimentos básicos para perder peso y moldear el cuerpo. Puede aumentar la sensación de saciedad, reducir eficazmente la ingesta excesiva de calorías y facilitar la sensación de saciedad. tener curvas más delgadas. Se recomienda hervir los hongos blancos frescos, cocerlos al vapor y comerlos con vinagre de frutas. También se puede guisar con costillas de cerdo en sopa o hervir con dátiles rojos como postre, lo cual es sencillo, conveniente, delicioso y saludable.
2. Bebidas de té adelgazantes de medicina tradicional china para adelgazar y belleza
1. Té de Wolfberry - reduce la barriga
Ingredientes: espino 6g, malta 9g, sophora japonica 6 g, baya de goji 12 g, 1 rábano.
Método de preparación: Cortar el rábano en tiras, hervirlo en 1500cc de agua hirviendo, luego añadir el resto de ingredientes y cocinar durante 15 minutos. Tomar 1 bol una vez por la mañana y antes del almuerzo.
El espino puede eliminar la grasa y resolver la indigestión causada por comer demasiado; la malta puede eliminar la hinchazón causada por comer en exceso y comer almidón; la sophora japonica puede prevenir el calor interno causado por la vida irregular; Agregar rábano puede calmar el calor generado por el carnaval en el cuerpo y eliminar los desechos del cuerpo.
2. Té crudo de espino - anticelulítico y eliminador de grasa
Ingredientes Polygonum multiflorum, espino, semilla de coix, raíz de rehmannia cruda
Método de preparación: En el De la misma manera, combine los materiales anteriores. Viértalo en una olla, agregue agua y cocine por aproximadamente media hora, luego retire los residuos y guarde el jugo para beber.
Este té adelgazante de la medicina tradicional china contiene espino, que favorece la digestión, y rehmannia glutinosa cruda, que tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales, eliminar la sequedad intestinal y el estreñimiento, y Puede eliminar rápidamente la grasa del cuerpo.
3. Té Negro Yi de Espino: favorece la circulación sanguínea, elimina las pecas y reduce la grasa
Ingredientes: 3 a 5 frutos de espino, 1 agripalma, 1 bolsita de té negro.
Método: Lave la fruta del espino y la agripalma, pele los trozos pequeños, luego use 500 cc de agua hirviendo para cocinar la bolsita de té hasta que el color del té se vuelva rojo, agregue la fruta del espino y la agripalma, cubra y cocine a fuego lento. por 5 Listo para beber en unos minutos.
La agripalma tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, pero su olor a hierba es demasiado fuerte. Este té adelgazante y el espino agridulce son una combinación perfecta que puede enmascarar el sabor de la agripalma. Este té adelgazante es adecuado para beber unos días antes de la menstruación y puede ayudar a que la sangre menstrual fluya con mayor fluidez. No beber durante la menstruación.
Bebidas de té adelgazantes de la medicina tradicional china para adelgazar y embellecer.
4. Té de hojas de morera y lirio - limpia el estómago y elimina la grasa
Ingredientes: 10 g de hojas de morera, 10 g de lirio, 10 g de morera, 10 g de espárragos, 10 g de casia, 10 g de sen.
Método: Ponga el medicamento preparado en el agua caliente que acaba de hervir, cocine a fuego lento durante unos minutos y luego vierta el agua, luego se puede usar.
Este té adelgazante de la medicina tradicional china es una forma de limpiar el estómago graso y ayudar a eliminar la grasa del cuerpo. Debido a que el cuerpo humano ingiere muchos alimentos grasosos todos los días, se acumularán en montañas sin procesamiento metabólico, por lo que un estómago limpio puede aceptar alimentos frescos.
5. Té Rose Roselle - elimina la humedad y reduce la hinchazón
Ingredientes: Alisma, plátano, rosa, Roselle.
Elaboración: Después de lavar todos los materiales a quemar, ponerlos en una olla hirviendo y añadir agua a hervir. Después de aproximadamente media hora, omita el agua y beba directamente.
Este té adelgazante de la medicina tradicional china utiliza métodos para eliminar edemas y diuresis, acelerar la frecuencia de las visitas al baño e incorporar ejercicio.
6. Té de hoja de loto y espino reductor de grasa: reduce la grasa y reduce el estrés
Ingredientes: 15 gramos de hojas de loto secas, 10 gramos de cáscara de mandarina, 3 gramos de cada una de ellas fritas. espino y malta cruda.
Método de preparación: Hervir una cantidad adecuada de agua a fuego alto, luego añadir todos los ingredientes anteriores, bajar el fuego a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
Este tipo de té de hierbas chino tiene un sabor ácido y dulce, lo que es muy adecuado para el apetito de MM. Este tipo de té puede reducir los lípidos en sangre y reducir el estrés, encontrar fácilmente grasas en nuestros intestinos, promover la digestión, excretar el exceso de basura y alimentos acumulados en el cuerpo y desempeñar un papel en el adelgazamiento.
7. Té de avellanas Polygonum multiflorum - diurético
Materiales medicinales: Polygonum multiflorum 10g, Ligustrum lucidum 5g, hojas secas de loto 15g.
Elaboración: Poner todos los ingredientes en una taza limpia, verter una cantidad adecuada de agua hirviendo, dejar reposar 5 minutos y luego beber.
Este té adelgazante casero puede promover la diuresis, descargar eficazmente el exceso de agua y toxinas de nuestro cuerpo, descomponer la grasa, promover la digestión e inhibir la conversión del azúcar en sangre en grasa en nuestro cuerpo. El efecto adelgazante es genial.