¿Cómo combinar tu dieta para ayudar a tu salud?

Las semillas de sésamo pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y reducir el colesterol. Las algas marinas son ricas en yodo y calcio, que pueden purificar la sangre y promover la síntesis de la hormona tiroidea. Coman juntos para una mejor belleza y antienvejecimiento. Los residentes chinos generalmente consumen demasiada sal, por lo que, por el bien de la salud, se recomienda que todos intenten controlar el consumo de sal a menos de 6 gramos por día en promedio. Lo mejor es utilizar una cuchara con sal limitada para medir 6 gramos, que es aproximadamente la capacidad de una tapa de cerveza. Todo el mundo debería comprender correctamente que 6 gramos es en realidad muy poco y tratar de no "comer en exceso" durante mucho tiempo.

Incluidos cereales, patatas y frijoles varios. Se recomienda elegir cereales integrales. Preste atención al método de cocción de las patatas. Se recomienda cocinarlos al vapor y no freírlos. Es fácil que se ablande durante el proceso de cocción y se puede remojar con anticipación. Bueno, ahorra tiempo de cocción y también sabe bien. Se recomienda comer tres tipos al día y cinco tipos a la semana. En la dieta diaria hay que prestar atención a una alimentación diversificada, una buena combinación de carnes y verduras y un complemento nutricional completo. Generalmente, se pueden comer de 2 a 3 trozos de carne magra, unos 50 gramos de productos de soja, medio kilo de verduras, 200 a 300 gramos de frutas, etc., todos los días. Hay más de 12 tipos de alimentos en un día, incluidos alimentos básicos, pescado, camarones y carnes magras, leche, huevos, productos de soja, diversas verduras y frutas, etc.

La carne de patata tiene un alto valor nutricional y puede fortalecer el bazo y el estómago, pero la carne de res es relativamente áspera y en ocasiones afecta la mucosa gástrica. Las patatas y la carne de res cocinadas juntas no sólo son deliciosas, sino también ricas en ácido fólico, que protege la mucosa gástrica. Entonces deberíamos hacer todo lo posible para lograr una combinación nutricional razonable que satisfaga las necesidades alimentarias de las funciones del cuerpo humano. Los alimentos que comemos no solo tienen un gran impacto en nuestra salud, sino que también tienen un profundo impacto en nuestra psicología, por lo que nuestra dieta debe ser acorde con la estructura del cuerpo humano.

Hígado de cerdo + melón amargo o verduras amargas: complementa la vitamina C y A, nutre el hígado, nutre la sangre y mejora la vista. Puede prevenir el cáncer, inhibir el crecimiento de células cancerosas y restaurar las células cancerosas mutadas a la normalidad. El melón amargo también tiene efectos anticancerígenos. El melón amargo contiene una proteína activa que puede promover eficazmente que las células inmunitarias del cuerpo eliminen las células cancerosas. Las verduras amargas eliminan el calor y desintoxican, nutren el hígado y mejoran la vista.