Cómo hacer que las mujeres luzcan más jóvenes
Las mujeres suelen hacer tres cosas para parecer más jóvenes.
1. Dormir bien.
Las mujeres, si quieren lucir más jóvenes, hay una cosa que deben hacer y es dormir bien. Muchas mujeres pueden alterar su reloj de sueño debido a diversos factores externos en su vida diaria, pero ¿lo sabías? Si permaneces en este estado durante mucho tiempo, agravarás el envejecimiento.
Debido a que el cuerpo humano recupera sus funciones y metabolismo por la noche, si estás durmiendo a esta hora, las funciones de tu cuerpo se irán recuperando lentamente, lo que ayudará a eliminar toxinas del cuerpo y a estar más saludable. Con el tiempo, obviamente descubrirá que su piel se vuelve muy brillante y algunos problemas de la piel también mejoran. Por lo tanto, si las mujeres quieren mantenerse jóvenes, deben dormir bien.
Además, las mujeres pueden frotarse la cara con las palmas antes de acostarse. Esto no solo ayuda a promover la circulación sanguínea en la cara, sino que también promueve eficazmente el sueño de todos y mantiene la cara, por lo que las mujeres pueden desear hacerlo. esto antes de ir a dormir.
2. Cuida bien tu piel
Si las mujeres quieren mantenerse jóvenes, deben cuidar bien su piel. Las personas con buena piel pueden volverse jóvenes, bellas y seguras sin modificaciones externas excesivas. Entonces, ¿qué pueden hacer las mujeres en la vida diaria para tener una buena piel?
En mi opinión, si quieres una buena piel, la primera condición es reponer agua, lo cual tiene dos significados. Uno es para hidratar el exterior de la piel y el otro es para hidratar el interior de la misma. Sólo cuidando tanto el interior como el exterior se podrá tener una buena piel.
Para la hidratación externa de la piel, lo mejor en la vida diaria es aplicarlo en el rostro, pulverizar agua hidratante y bañarse frecuentemente. Cuando llegue a casa todas las noches, también puede tomar un baño para relajar todo el cuerpo. Hay más agua nebulizada durante el baño, lo que puede reponer la humedad de la piel. Después de tomar una ducha, los poros de la piel suelen estar abiertos, por lo que en este caso, puedes usar una mascarilla, que no solo retiene la humedad de la piel, sino que también la nutre. Después de aplicar la mascarilla, límpiala a fondo y rocía agua humectante sobre ella.
La hidratación interna requiere que bebas suficiente agua todos los días. Nunca esperes a tener sed, porque beber agua en este momento significa que tu cuerpo ya se encuentra en un estado de deshidratación extrema, lo cual no es bueno para el organismo. mantenimiento de la piel. Por lo tanto, si desea tener una buena piel en su vida diaria, en tales circunstancias, también puede desarrollar el buen hábito de beber agua todos los días, lo cual es beneficioso para el cuidado de la piel.
3. Ejercicio regular
Los beneficios del ejercicio no sólo te hacen más saludable a ti, sino también a la mujer. Por ejemplo, algunas mujeres que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo suelen desarrollar grasa abdominal. Una vez que hay grasa en el abdomen, no solo afectará la figura de la mujer, sino que también la hará parecer mayor. Por eso, las mujeres tienen la costumbre de hacer ejercicio en la vida diaria, no solo para mantenerse saludables, sino también para su cuerpo.
Entonces, además de ir al gimnasio y tomar clases profesionales de fitness, ¿qué otros ejercicios simples y efectivos pueden hacer las mujeres en su vida diaria? Déjame decirte que puedes hacer abdominales todo el tiempo. En el proceso de hacer abdominales, no solo se ejercitará el abdomen, sino que también impulsará el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, por lo que puede ayudar a las mujeres a expulsar toxinas del cuerpo y también es bueno para el cuerpo.
Pero para aquellos que acaban de empezar con este ejercicio, no lo hagan demasiadas veces al principio, sino paso a paso, y luego aumenten la cantidad de ejercicio cuando su cuerpo se acostumbre. De lo contrario, solo causará daño al cuerpo, por lo que puedes prestar atención a esto en tu vida diaria.
12 consejos para hacer a la mujer más femenina.
1. No seas demasiado delgado
¡Así es! ¡Demasiado delgado no es bueno!
"Si tienes muy poca grasa facial, te verás flácido y demacrado".
El efecto yo-yo del peso tampoco es bueno. El aumento y la pérdida de peso repetidos pueden estirar la piel y aflojarla demasiado.
Plan de cuidado de la piel: mantén un peso saludable, come adecuadamente, haz más ejercicio y asegúrate de aportar más nutrientes a tu rostro.
"Las investigaciones demuestran que comer bien puede mejorar tu apariencia de adentro hacia afuera". Los alimentos recomendados incluyen:
El salmón salvaje y las nueces son ricos en ácidos grasos insaturados omega-3, previenen la piel. Inflamación que causa las arrugas.
Los cítricos, el kiwi y las espinacas son ricos en vitamina C, que puede acelerar la producción de colágeno.
El licopeno de la salsa de tomate y del pomelo rosado puede prevenir los daños en la piel causados por la luz solar directa.
2. No te frotes los ojos
“Jalar, arrastrar y frotar la delicada piel alrededor de los ojos hará que se oscurezca”.
Porque en envejecimiento Al mismo tiempo, pueden ocurrir cambios en la pigmentación, lo que puede hacer que parezcas mayor.
Solución para el cuidado de la piel: Si no puedes evitar frotarte los ojos, debes acudir al médico para diagnosticar si tienes síntomas alérgicos y curar este síntoma lo antes posible.
Una cosa más, al usar maquillaje o lentillas, presta atención al contacto con la piel del contorno de ojos para evitar la pigmentación.
3. Asegurar el sueño
Dormir es muy importante para el espíritu, la concentración y el rostro de las personas.
"En mitad de la noche, la piel entra en un estado de autorrenovación. No sólo se repara a sí misma, sino que el valor del pH y la circulación sanguínea son diferentes a los del día, que es más adecuado para el efecto en profundidad de los productos antienvejecimiento."
Duerme más, después de todo, las ojeras hinchadas no te harán lucir más joven.
Solución para el cuidado de la piel: Para dormir lo suficiente, ten en cuenta lo siguiente:
Predice la hora a la que te levantarás y te acostarás al día siguiente con 7 a 8 horas de antelación, y mantén tu tiempo de sueño fijo.
El dormitorio debe ser lo más oscuro, frío y silencioso posible.
Apaga la televisión o el ordenador al menos media hora antes de acostarte, porque la luz de los productos electrónicos reducirá la producción de la hormona del sueño melatonina en el cuerpo.
Crea un ambiente suave por la noche, como tomar té lentamente, aplicar aceite de lavanda en los pies o escuchar música relajante.
4. No duermas de lado
La posición del bebé para dormir puede ser más cómoda, pero no es buena para la piel. Presionar la barriga hacia abajo mientras duerme también es perjudicial. a la salud.
“Si entierras la cara en la almohada y duermes ocho horas cada noche, con el tiempo, la calidad de tu piel disminuirá drásticamente y las arrugas aparecerán fácilmente.”
Piel Solución de cuidado: Practique acostarse Al dormir, una vez que se despierte y se encuentre acostado de lado o boca abajo, debe darse la vuelta inmediatamente.
Dormir boca arriba puede reducir las ondulaciones faciales y el estiramiento de la piel.
5. No uses pajita
Cuando bebes refrescos oscuros o café, ¿te gusta usar una pajita para evitar que el color manche tu ropa blanca? ¿O te da pereza meter la boca en un frasco o en una botella?
Pero quizás no sepas que esta acción crea sin querer líneas finas alrededor de los labios.
“Beber con pajita durante mucho tiempo aumentará las arrugas en las comisuras de la boca”.
Solución para el cuidado de la piel: no beba con pajita. ¡Besa todo lo que quieras hacer pucheros!
6. Utilizar los productos antiarrugas correctos.
Está bien utilizar cosméticos que contengan sustancias antienvejecimiento para mejorar la calidad de tu piel, pero no desperdicies tu dinero en productos de limpieza.
“Muchos productos de limpieza tienen fórmulas antienvejecimiento, pero el contenido a menudo no es lo suficientemente alto y el tiempo de contacto con la piel no es lo suficientemente largo para lograr el propósito de eliminar las arrugas”.
Solución para el cuidado de la piel: utilice los limpiadores suaves más comunes, como Neutrogena Nourishing Overnight Cleanser, que son menos costosos que productos similares con ingredientes antiarrugas. Después de lavarte la cara, aplica una loción antienvejecimiento y déjala actuar un rato para permitir que penetre profundamente en tu piel y haga su trabajo.
7. Reduce el estrés y relájate adecuadamente
Si sigues pensando en esto y preocupándote por aquello, tu cuerpo seguirá segregando hormonas del estrés.
“El cortisol es la hormona del estrés más importante, destruye el colágeno y provoca flacidez e inflamación de la piel”.
Y, cuando el cuerpo está bajo estrés, algunos de los nutrientes y el oxígeno se van. a los órganos principales en lugar de a la piel. El estrés y la ansiedad crónicos pueden provocar arrugas profundas, especialmente arrugas en las cejas.
Soluciones para el cuidado de la piel: ¿Encuentra una manera de ayudarle a relajarse? ¿Ver una película romántica, tomar una taza de café con un viejo amigo, tomar una clase de yoga? Y hazlo a menudo y con regularidad.
El ejercicio también es una excelente manera de aliviar el estrés: acelera el flujo sanguíneo y aporta oxígeno y nutrientes a la piel, haciendo que tu rostro luzca radiante.
Si ninguno de los métodos anteriores te funciona, simplemente respira profundamente en silencio.
8. No te fíes demasiado de los cosméticos de protección solar.
Muchos cosméticos afirman contener ingredientes de protección solar que pueden bloquear los rayos dañinos, pero en realidad están lejos de ser suficientes para prevenir daños en la piel.
“La mayoría de los cosméticos tienen un efecto protector contra los rayos UVB, pero no tienen ningún efecto sobre los rayos UVA.
Los rayos UVA pueden causar líneas finas, manchas marrones, poros dilatados y ojeras. Incluso si no se pueden proteger los rayos UVA, es necesario aplicar una capa gruesa de cosméticos para lograr el efecto protector. ”
Régimen de cuidado de la piel: antes de usar cosméticos, aplique una capa de crema hidratante para bloquear los rayos UVA y UVB.
Las investigaciones muestran que cuando aplicamos protector solar, pasamos por alto algunas pequeñas manchas <. /p>
“Entonces, si aplicas primero loción y luego protector solar, es probable que cubras las áreas que no aplicaste la primera vez. ”
9. No te concentres únicamente en las arrugas.
Las arrugas no son el único signo de envejecimiento. Las manchas oscuras y las áreas de pigmentación pueden hacer que tu rostro luzca sin vida y envejecido.
p>
“De hecho, los cambios en el tono de la piel, como las manchas de la edad y el desequilibrio de la pigmentación, pueden hacer que una mujer parezca hasta diez años mayor de lo que realmente es. ”
Régimen de cuidado de la piel: Exfolia y usa productos que iluminen tu piel.
Algunos productos de venta libre pueden contener regaliz, vitamina C, vitamina K, soja y ácido tereftálico. Para obtener mejores resultados, los productos están disponibles solo con receta médica.
No olvides usar protector solar. Los rayos UV no solo pueden causar más manchas, sino también profundizar las manchas existentes en tu piel. 10, No descuides tu cuello y tus manos
Nuestros pobres cuellos y manos rara vez se toman en serio, por lo que pueden ser las primeras partes del cuerpo que se predice que envejecerán
De hecho, en 2006 Un estudio del Journal of Plastic Surgery Survey demuestra que las mujeres con manchas y arrugas en las manos son percibidas como mayores que las que no tienen manchas.
Consejos para el cuidado de la piel: Aplica un poco de antiedad en cuello y. dorso de las manos No olvides aplicar crema facial en las zonas expuestas al sol todos los días
11. No olvides usar gafas de sol
“De larga duración. Entrecerrar los ojos, reír y fruncir el ceño repetidamente profundizará las arrugas faciales. ”
Y la luz solar directa destruirá el colágeno alrededor de los ojos y puede causar pigmentación.
Solución para el cuidado de la piel: incluso en invierno, use gafas de sol con doble protección UV, compre
12. No te laves la cara con jabón
Es posible que tus abuelos confiaran en el jabón como el producto de limpieza más simple, pero a menudo contiene potentes limpiadores que eliminan la grasa normal de la piel.
“Si bien la piel seca y libre de grasa no aumentará las arrugas, puede hacer que las arrugas existentes sean más visibles y la piel seca no puede protegerse de sustancias antigénicas e irritantes como bacterias y virus. ”
La piel hidratada se ve más tersa, por lo que las arrugas son menos obvias.
Método de cuidado de la piel: Lávese la cara con productos de limpieza sin jabón y luego aplique una loción para hidratar más. Bebe agua, preferiblemente ocho vasos al día, para mantener tu piel húmeda de adentro hacia afuera.
Las personas que han visto cómo hacer que las mujeres luzcan más jóvenes también han visto:
1. ¿Cómo mantenerse en forma y lucir más joven?
2. ¿Cómo pueden las mujeres hacerse más atractivas?
3. Consejos para reafirmar las partes íntimas de las mujeres.
4. Frases de elogio de la juventud sobre la mujer
5 Frases de elogio de la juventud y la belleza de la mujer