¿Qué tal unos delgados brazos de mariposa?

1. Coge una mancuerna o una botella llena de agua (o arena) y estírala de adelante hacia atrás, recuerda ceñirte a la tuya.

Haz esto con tus oídos.

2. Bájalo lentamente y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es.

Sí, puedes hacerlo cuarenta y cinco veces al día, y puedes hacerlo por separado.

El segundo secreto para adelgazar los brazos:

Levanta el brazo derecho, dobla el omóplato izquierdo detrás de la espalda, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda y toca el hombro izquierdo. cuchilla.

Hueso, luego estiramiento alto, cambia de lado de izquierda a derecha, haz esto 20 veces al día.

Si sientes dolor al principio, significa que se ha trasladado a esa zona.

El tercer secreto para adelgazar los brazos:

1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.

2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja un círculo 2 hacia afuera