¿Qué alimentos es bueno comer cuando estás resfriado?
1. Selección de alimentos básicos y frijoles: alimentos líquidos como gachas de arroz, gachas de mijo, polenta, sopa de arroz, fideos podridos, frijoles mungos, arroz japónica, pasta de raíz de loto, pasta de almendras y productos de soja.
2. Elige carne, huevos, leche, leche y derivados, natillas de huevo, hígado de oveja, riñón de cerdo, etc.
3. Los tallos de las hojas vegetales se pueden seleccionar entre col china, col china, amaranto y cilantro; los rizomas se pueden seleccionar entre zanahorias, jengibre y patatas, y los melones y las berenjenas se pueden seleccionar entre calabaza encerada y pepino; , melón amargo, tomate, etc. Varios champiñones, cebollas verdes, ajo.
Selecciona frutas frescas y jugosas como manzanas, peras, naranjas, sandías, castañas de agua, caña de azúcar, etc.
Tabúes dietéticos
1. Evite los alimentos dulces y grasosos.
Los alimentos dulces y grasosos dificultan el transporte normal del bazo y el estómago, generan flema y humedad, y agravar la tos y la flema. Por tanto, no es adecuado que los pacientes resfriados coman postres, bollería y tortas de arroz glutinoso.
2. Evite los alimentos picantes. Los alimentos picantes como el chile y la mostaza pueden ayudar a reducir el fuego y resolver la flema, haciendo que la flema sea espesa y difícil de expulsar, lo que puede agravar los dolores de cabeza y la congestión nasal.
3. Evitar las barbacoas y los alimentos fritos, como tostadas fritas, chuletas de cerdo fritas, barbacoas, etc. , aunque es delicioso, no es fácil de digerir, lo que retrasa la recuperación y no favorece la pronta recuperación de la enfermedad.
4. Evite los condimentos irritantes como el curry en polvo, la pimienta en polvo y el chile fresco en polvo. Son muy irritantes y perjudiciales para las mucosas respiratorias, provocando sequedad y espasmos, provocando congestión nasal, tos y otros síntomas. y agravar los síntomas del paciente. Por tanto, los pacientes resfriados no deben consumirlo.
5. Evite el pescado de mar, los caquis, el cigarrillo, el alcohol, etc.
6. Evite los alimentos. Evitar los alimentos hará que sea difícil retrasar un resfriado.
7. Si estás resfriado o resfriado, no comas frutas crudas o frías ni bebidas frías. Durante el período de fiebre de viento-calor y frío, no es aconsejable comer carnes grasosas ni dulces; durante el período de recuperación de viento-calor y frío, no es aconsejable comer alimentos picantes como chile, carne de perro y cordero; . Cuando te resfrías debido a la humedad del verano, debes evitar los alimentos grasosos como los encurtidos y el pescado de cola de pelo salado. Desayuno de referencia de un día: almidón de raíz de loto y manzana, como pasta de almidón de raíz de loto y media manzana; almuerzo: fideos, col china, como: sopa de fideos con verduras verdes: puede comer una cantidad adecuada de sandía alrededor de las 3 p.m. ; cena: arroz y huevos, como gachas de arroz y natillas de huevo; beber más agua hervida durante el día; beber una taza de leche caliente una hora antes de acostarse.