¿Qué nutrientes hay en nuestros alimentos?

1. La vitamina C es un alimento desintoxicante natural muy elogiado por la comunidad sanitaria extranjera. Tiene un efecto significativo para mejorar el sistema inmunológico y resistir resfriados y otros virus infecciosos. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Además, la VC también se puede utilizar para tratar úlceras orales o gastroenteritis crónica.

2. La proteína es la principal fuente de energía del cuerpo y cada movimiento que hacemos requiere proteína para alimentarla. Además, a medida que pasan los años, las proteínas del cuerpo humano se consumen y renuevan constantemente. Sin ellas, las células dañadas no pueden repararse ni regenerarse, y el cuerpo envejecerá rápidamente. En comparación con el suministro de energía, la función de las proteínas es "reparadora y". regeneración" es más importante. ¡Más importante y más sorprendente!

3. El zinc es un oligoelemento esencial en el cuerpo humano. Si falta zinc, los primeros afectados son las dos “ventanas del alma”, como ojos astringentes y secos, disminución de la visión, etc. .

Al mismo tiempo, el zinc también puede promover el crecimiento y desarrollo de diversos órganos y la regeneración de tejidos. La manifestación más común es que puede mantener el brillo y la elasticidad saludables del cabello y la piel.

4. La vitamina E es la garantía de un corazón joven y sano. Es como un lubricante y "limpiador" del interior de los vasos sanguíneos, evitando que la sangre se espese y se coagule, y favorece una buena circulación sanguínea.

Además, el cuerpo formará varios radicales libres dañinos durante el proceso metabólico, pero la vitamina E puede consumir directamente los radicales dañinos, eliminar su efecto corrosivo en las células humanas y brindarle una piel suave y clara.

5. Cuando se trata de desintoxicación, ¡la fibra dietética es definitivamente el elemento más fuerte! La fibra dietética ayuda a la Escherichia coli intestinal a sintetizar una variedad de vitaminas y promueve la peristalsis gastrointestinal, lo que no sólo es beneficioso para la excreción de toxinas, sino también para la pérdida de peso.

El salvado de trigo tiene el mayor contenido de fibra dietética entre los cereales integrales. Además, otros cereales integrales como la avena y el boniato pueden sustituirse como alimentos básicos y ponerse en la mesa, además, casi todos de hoja verde. Las verduras son ricas en fibra.

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