¿Cómo mantenerse saludable cuando ataca el miedo?
. Para superar la somnolencia primaveral, primero hay que captar el ritmo de la vida, no quedarse despierto hasta tarde para estudiar impulsivamente, acostarse temprano y levantarse tarde y desarrollar un hábito de vida más regular.
La práctica ha demostrado que adaptar los hábitos de vida formados en invierno y adaptar gradualmente el cuerpo al clima con el aumento de las temperaturas en primavera es la clave para aliviar la somnolencia primaveral. Por ejemplo, en invierno, para mantener el calor, las puertas suelen estar cerradas. En primavera, las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para permitir el flujo de aire interior en la vida diaria, también debemos prestar atención a asegurar una cierta cantidad de sueño; Dormir lo suficiente ayuda a eliminar la fatiga.
Método 2: Hacer más ejercicio.
. En la primavera de la tierra, todo revive. Deberíamos salir más a realizar actividades al aire libre y hacer algunos ejercicios físicos adecuados. Esto puede mejorar eficazmente las funciones fisiológicas, aumentar las funciones respiratorias y metabólicas del cuerpo, acelerar la circulación en el cuerpo y aumentar el oxígeno. suministro al cerebro de esta manera, la primavera se aliviará la somnolencia. Por ejemplo, salir a caminar por la mañana, hacer ejercicios, correr y practicar Tai Chi son muy útiles para estimular el espíritu.
Método 3: Acondicionamiento de la dieta
. La investigación médica moderna cree que la somnolencia primaveral está relacionada con la deficiencia de proteínas, el ambiente ácido y la ingesta insuficiente de vitaminas. Por tanto, durante la somnolencia primaveral se debe prestar atención a aumentar la ingesta de proteínas, como aumentar el pescado, los huevos, la leche, los productos de soja, el hígado de cerdo, el pollo, los cacahuetes, etc. Esto es bueno para la salud.