¡Qué pasó con mi cintura!

No crea que el dolor lumbar es simplemente una “tensión”

Hay muchas causas del dolor lumbar, y hay alrededor de docenas de ellas. Las más comunes incluyen los huesos. hiperplasia en la cintura, espolones óseos y hernia discal, hipertrofia lumbar, estenosis espinal, fracturas lumbares, tumores del canal espinal, traumatismo o distensión lumbar aguda y crónica, distensión muscular lumbar, espondilitis anquilosante, etc. En los conceptos tradicionales, el dolor lumbar crónico después de que un examen general ha eliminado los factores de la enfermedad a menudo se considera "distensión del músculo lumbar". De hecho, el 40% de las personas con dolor lumbar sufren de síndrome compartimental osteofascial crónico, pero padecen un síndrome compartimental osteofascial crónico. Síndrome por falta de tratamiento sintomático. Sufro de lumbalgia desde hace mucho tiempo. Muchos pacientes han tenido dolor lumbar durante mucho tiempo, y algunos incluso han tenido dolor durante 50 años sin saber cuál es la enfermedad. La tendencia del dolor lumbar entre los más jóvenes también es evidente, ya que algunas personas padecen esta enfermedad a los 18 años.

La zona lumbar es la parte del cuerpo humano que ejerce mayor fuerza, proporciona apoyo al cuerpo humano y protege la columna. Es adecuado para personas que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina y. falta de ejercicio, o que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo debido a su trabajo. Mantener esta posición o postura durante demasiado tiempo puede causar fácilmente dolor en la parte baja de la espalda y provocar un síndrome compartimental osteofascial crónico en la región lumbosacra, que también puede ocurrir después. lesiones repetidas. Muchos pacientes con dolor lumbar crónico están relacionados con el síndrome compartimental osteofascial crónico. La razón puede ser que el aumento de la presión dentro del compartimento osteofascial provoca la desaparición del espacio subfascial en la espalda y la espalda, disminución del flujo sanguíneo muscular y degeneración de la espalda. tejido graso suelto. Debido a este daño, los pacientes sufrirán dolor de espalda sin importar si caminan mucho, se sientan mucho o se acuestan mucho, es decir, mantener una postura durante mucho tiempo puede causar fácilmente dolor de espalda. Ésta es una característica clínica importante del síndrome compartimental osteofascial crónico.

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Amasado: Siéntate, junta las manos y los cinco dedos, colócalos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha respectivamente, con con las palmas hacia adentro y frote lentamente hacia arriba y hacia abajo hasta que sienta calor.

Enrollar: Haga puños con ambas manos, coloque la cintura, gire y masajee alrededor, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repita muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás.

Empujar: Después de frotar las manos para generar calor, colóquelas superpuestas en medio de la columna lumbar, y empuje y frote de arriba a abajo 30-50 veces hasta que se produzca una sensación local de calor.

Compresión: Pon las manos en las caderas, presiona con los pulgares la cintura y los ojos, aprieta con fuerza y ​​gira y masajea, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, 36 veces cada uno.

Pellizco: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar, levantar y relajar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.

Golpes: Forma puños con ambas manos, con las palmas de los dos puños hacia afuera, y golpea ligeramente la cintura para no causar dolor. Hazlo en el lado izquierdo y derecho al mismo tiempo, 30 veces. cada.

Agarrar: Pon las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presiona del lado de la cintura sin moverte, utiliza los otros cuatro dedos de ambos lados de la columna lumbar para rascar la piel hacia afuera, desde la cintura ojo hasta la cola, con ambas manos al mismo tiempo Realizar, coger cada uno 36 veces.

Agitación: Coloque ambas manos en la cintura, presione la cintura y los ojos con las palmas de las manos y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.

Prensa: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.

Punto: siéntese, use las yemas del dedo medio para tocar el punto Weizhong en ambas piernas (detrás de la articulación de la rodilla) y presione durante 1 a 2 minutos hasta que sienta dolor, entumecimiento e hinchazón. aparecen en el área que se está presionando.

Consejos de la Medicina de Rehabilitación: Los problemas se pueden diagnosticar "caminando"

La marcha es la característica conductual del desplazamiento del cuerpo de una persona mediante movimientos alternos de sus pies. El análisis de la marcha se basa en la marcha. La investigación periódica revela las causas y patrones de las anomalías de la marcha y evalúa el grado de lesión y el estado de recuperación. ¡Los médicos de rehabilitación ya pueden utilizar máquinas especiales para permitir a los pacientes "caminar" mientras visitan a los médicos! A través del análisis de la marcha, los médicos pueden proporcionar una base de diagnóstico objetivo para saber si el paciente está sano, no saludable o sufre enfermedades de los huesos, músculos o del sistema nervioso, como ortopedia, neurología, cirugía, etc. También puede ayudar a formular planes quirúrgicos y evaluar los efectos postoperatorios Proporcionar una base objetiva y verdadera para la evaluación y valoración de los efectos del tratamiento de rehabilitación.

Cuatro Nuevos Conceptos en Medicina de Rehabilitación Ortopédica

* No sólo debemos rehabilitar a los pacientes en la etapa tardía de recuperación o secuelas, sino que también debemos iniciar el tratamiento de rehabilitación desde la etapa clínica temprana y fortalecer Concientización sobre rehabilitación clínica.

* Es necesario no sólo dominar la tecnología de la profesión de tratamiento de rehabilitación en sí, sino también estar familiarizado con las enfermedades relacionadas, como las lesiones ortopédicas relacionadas y los principios del tratamiento clínico de las enfermedades, para poder cooperar con la rehabilitación.

equipo" para brindar a los pacientes el mejor tratamiento de rehabilitación.

* No solo aprovechar plenamente el papel de la terapia de rehabilitación no quirúrgica en la rehabilitación funcional, sino también comprender completamente el valor y el papel de la cirugía ortopédica necesaria en la rehabilitación funcional e introducir rápidamente a los pacientes que deben someterse a rehabilitación. cirugía al departamento de ortopedia. Tratamiento quirúrgico para corregir la deformidad y mejorar la función.

Durante mucho tiempo se ha creído que para quienes siempre se quejan de dolores de espalda, lo mejor es dormir en una cama dura. Para comprobar si esta afirmación tradicional tiene verdad científica, científicos españoles llevaron a cabo recientemente un experimento relacionado. Los resultados experimentales muestran que para los pacientes con dolor de espalda, el tipo de colchón que mejor puede aliviar su dolor de espalda es el de dureza media, no el nivel de tabla dura que la gente suele decir.

Los investigadores explicaron que debido a que los colchones duros pueden brindar un mejor soporte para todo el cuerpo, los médicos generalmente recomiendan que las personas con dolor de espalda usen colchones duros. Sin embargo, los experimentos han demostrado que para reducir el dolor de espalda, el colchón elegido debe ser de dureza moderada y no demasiado duro. Los investigadores dicen que la cintura es una de las partes del cuerpo humano más propensas a sufrir problemas. La mayoría de las personas sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida, ya sea por una lesión, un uso descuidado de la cintura o un accidente. Al mismo tiempo, pocas personas saben que la cantidad de dinero que la gente gasta en el tratamiento del dolor de espalda es asombrosa.