Si no puedes dejar de fumar, ¿puedes fumar menos? ¿Cuáles son las formas correctas de dejar de fumar?
Como fumador, es muy difícil dejar de fumar. Para aquellos que realmente no pueden dejar de fumar, por supuesto es mejor fumar menos. Como dice el refrán, retírese. Pero para aquellos que pueden dejar de fumar, ¡dejarlo por completo es definitivamente mejor! Las siguientes son algunas pequeñas sugerencias para amigos que se están preparando para dejar de fumar o que actualmente están dejando de fumar. ¡Recomendado!
1. Cambia tu tiempo de fumar.
Para las personas que están acostumbradas a fumar no hay un horario fijo, especialmente en algunas ocasiones o cuando están de mal humor. Pero si quieres permitirte dejar de fumar, entonces marca un horario. usted mismo. Permítase reducir gradualmente la cantidad de tabaco que fuma con este sistema y deje de fumar lentamente con el tiempo.
2. Fumar depende de la ocasión.
No importa lo que hagas, debes tener diferentes actitudes en diferentes ocasiones. En familia, reuniones y otras ocasiones, haga todo lo posible por no fumar, considere la salud de los demás y el posible impacto como su propia responsabilidad y ¡permítase establecer reglas para usted mismo!
3. Ejercicio efectivo.
A las personas que fuman durante mucho tiempo, les provocará daños en el sistema respiratorio, incluidas las vías respiratorias, los pulmones, etc. Con el tiempo, serán propensos a toser, dificultad para respirar, etc. Mediante el movimiento físico y el ejercicio, podrá recuperarse lentamente y mantenerse alejado de los cigarrillos.
4. Busque un supervisor.
La razón fundamental por la que muchas personas no dejan de fumar no es que no puedan dejar de fumar. Más importante aún, creo que no hay personas que puedan recordárselo, por lo que siempre fumarán inconscientemente. Al igual que yo, solía ser un fumador empedernido. Después de encontrar novia, dejé de fumar al cabo de un mes debido a un control estricto. ¡Todo es posible, sólo depende de si estás dispuesto o no!
5. Date pistas psicológicas.
No subestimes la importancia de las señales psicológicas para dejar de fumar. La sugerencia psicológica es en realidad una especie de autohipnosis. Cuando quieras fumar, puedes repetir constantemente la señal para dejar de fumar para que puedas vivir una buena vida y la probabilidad de dejar de fumar aumentará.