Tengo 16 años, mido 158 cm y peso 112 kg. Quiero bajar de peso hasta aproximadamente 95 libras. ¿Hay alguna buena manera?

No es necesario perder peso cuando tienes 16 años. ..

Porque siento que he estado allí antes.

Así que quiero decir esto.

Espero que no sea molesto.

16 años...no completamente desarrollado.

No tengas prisa por perder peso.

Después de ir a la universidad

Hay mucho tiempo y capital para perder peso

Perder peso en ese momento puede ser mejor para el cuerpo.

Lo acabo de dar al instituto.

No escuché los consejos de otras personas

Bajar de peso...

Como resultado, no perdí mucha carne

Los senos ya no estaban sanos.

Me arrepentiré cuando sea mayor.

No sé dónde crece tu carne

No sé si has prestado atención a los cambios externos de tu cuerpo.

¿O es el cambio en los números de la báscula?

Así que no hay sugerencias por ahora.

"Odio el ejercicio"...no parece que estés engordando por comer en exceso.

Así que si simplemente controlas tu dieta y no haces ejercicio,

puede resultar complicado reducirla.

No sé si cuenta como un deporte de verdad.

Pero es casi universal para perder peso.

"Air Bicycle"

Reducir barriga

Deshacerse de los glúteos

Cirugía de reducción de muslos

El método es

(1) Acuéstese boca arriba

(2) Levante los pies para formar un ángulo de 90 grados con su cuerpo.

(3) Adoptar una postura de andar en bicicleta con ambos pies en el aire.

Según las circunstancias personales, puede aumentar gradualmente el número de veces, comenzando desde 100 por día, y aumentar gradualmente después de la competencia y la resistencia. Actualmente juego entre 500 y 800 veces al día. ..

La velocidad de acción también influye. Puedes probar rápido o lento y ver cuál te hace sentir más dolorido.

No como mucho, no me gustan los dulces y no tengo estreñimiento.

Por lo que la obesidad también puede deberse a un mal drenaje.

Fácil de edema

Se puede utilizar raspado en la medicina tradicional china.

Compra una tabla de gua sha y tu loción corporal favorita.

Se pueden encontrar métodos detallados en el foro de Taobao.

La dirección es la siguiente

/forum-13/show_thread-12259749-. html file suffix

Parece que si quieres mantenerte en forma... también puedes hacer ejercicio. No te gustan mucho los deportes. Puedes elegir el yoga, que es muy conveniente y eficaz, pero depende de si puedes persistir.

Si tienes grasa en el vientre y las piernas, utilizar una bicicleta de aire puede ser muy sintomático. Mi cintura es delgada, pero mis piernas son gruesas y relativamente fuertes. ¡Qué dolor! ..

Accidentalmente comí demasiado durante el Festival de Primavera y tenía un poco de carne en el estómago. Lo que se siente más rápido en la bicicleta es mi estómago. La carne en la parte delantera de mi estómago pronto se volverá más firme. Han pasado tres semanas y ahora he vuelto a tener el abdomen plano. La sensación en mis muslos no es tan obvia, tal vez porque soy relativamente fuerte, pero mis pantalones se sienten sueltos. ..

¡Hay que abandonar la comida rápida y los snacks! No es bueno para la salud y puede hacerte ganar peso fácilmente. Si tienes que comer, hazlo antes de las 9 en punto. Es mejor utilizar fruta.

Por cierto, el raspado es muy efectivo. También puede tratar el estreñimiento y desintoxicar el organismo. Bajo costo, operación simple y efecto notable.

Ahora podemos decir que necesitamos adoptar un enfoque múltiple para perder peso. Mis patas de elefante son como patas. ..

Vamos MM~ Lo más importante es tu determinación y perseverancia~