Agua fitness Matcha

El aroma del café siempre es adictivo. Hay rumores en Internet de que agregar limón, cúrcuma, canela o matcha en polvo al café aromatizado puede hacer que los efectos de pérdida de peso aparezcan más rápido y cambiar la figura de XL a M. ¿Pero es realmente mejor el café aromatizado? Entre limón y canela ¿cuál es mejor para adelgazar? ¡Adivina qué!

Ya sea en casa o en el extranjero, la pérdida de peso es un tema candente durante todo el año. Para hacer que las personas pierdan peso más rápido, muchas personas recurren al café. Incluso atribuyen al limón, la cúrcuma, la canela y el matcha como ingredientes que pueden ayudar a perder peso. Mézclalos con café negro para crear un efecto adelgazante "1+1 > 2". Pero, ¿son realmente creíbles estas prácticas?

¿Se puede adelgazar simplemente tomando café?

Antes de discutir si el café aromatizado puede mejorar la pérdida de peso, primero debemos aclarar "¿Beber café realmente puede ayudar a perder peso?". Ni, nutricionista del Changhua Christian Hospital, explicó que el café tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y Se considera que las propiedades termogénicas, la capacidad diurética, están relacionadas con la pérdida de peso y la reducción de ciertas enfermedades crónicas (como la diabetes), pero ¿puede el café por sí solo lograr el propósito de perder peso? No precisamente.

Si desea perder peso con éxito, es difícil lograr el efecto basándose únicamente en el café negro. Como mucho, sólo hace que el cuerpo elimine más agua. Se recomienda empezar ajustando hábitos diarios, control de la dieta, ejercicio, etc. Cuando el gasto calórico es mayor que la ingesta, realmente podemos perder peso. Además, si es demasiado supersticioso sobre el efecto adelgazante del café negro, también puede sufrir síntomas como palpitaciones, taquicardia, insomnio, ansiedad y dolor abdominal debido al consumo excesivo de cafeína a largo plazo, lo que lo hace más propenso. caer en un estado incómodo.

Se cree que el limón mejora el metabolismo y quema grasa, pero no hay evidencia empírica que respalde la pérdida de peso cuando se mezcla con café negro. Limón + café, matcha + café, ¿efecto de pérdida de peso mejorado?

¿Parece que el café con limón, el café con cúrcuma, el café con canela y el café matcha no tienen ningún efecto en la pérdida de peso? El nutricionista Ni Manting explicó que se considera que el limón aumenta el metabolismo y quema grasas; se considera que la cúrcuma promueve el metabolismo y la producción de calor; la canela puede acelerar el metabolismo, ayudar a la digestión y regular el azúcar en la sangre, promueve la motilidad gastrointestinal, inhibe la absorción de grasas y la acelera; quema grasas, por lo que se extiende para “ayudar a adelgazar”.