Cómo perder peso con un rodillo
Las plantas de los pies humanos tienen áreas de reflexión para varios órganos. Las áreas de reflexión para el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el estómago, los intestinos y otros sistemas digestivos se concentran en el medio. las plantas de los pies. Masajear y estimular las zonas reflejas correspondientes puede promover la circulación sanguínea local y regular mejor las funciones viscerales correspondientes.
Cuando continúas estimulando esta área, regulará eficazmente la función gastrointestinal, promoverá el metabolismo de las grasas, mejorando así la digestión, reduciendo la grasa y dando forma al cuerpo, y puede lograr la desintoxicación linfática y la regulación endocrina.
¿Cómo moldearte con un rodillo?
1. Coloque un rodillo de longitud media en el suelo, quítese los zapatos y frótese sobre el rodillo. La intensidad se basa en la sensación de dolor e hinchazón en las plantas de los pies para permitir una circulación sanguínea fluida. Cuando sus pies se sienten calientes, puede mejorar los efectos de desintoxicación y quema de grasa del cuerpo para ayudar a dormir. Generalmente masajear vigorosamente durante unos 2 minutos.
2. Utilice el palito de fideos para masajear suavemente el empeine y el tobillo, luego sostenga el palito de fideos al revés y masajee la parte inferior de la pantorrilla con la parte inferior del tobillo. Ingrese a la cavidad de la rodilla, masajee a lo largo de la parte inferior del muslo hasta la raíz del muslo y finalmente comience a masajear la parte superior del muslo desde arriba de la rodilla.
3. Comenzando desde la mitad del muslo, use el parche facial para conectar los lados interno y externo del muslo y la rodilla en forma de masaje en forma de arco. Luego masajee en línea recta desde la mitad de la pantorrilla hasta la parte superior de la rodilla, dé la vuelta suavemente y presione el muslo a medida que pasa. Finalmente, sostenga la barra de masa al revés y masajee la cavidad de la rodilla.
4. Baja ligeramente los muslos, levanta los glúteos hacia los lados y masajea la parte inferior de los muslos con el centro del palito de masa. Luego use el palo para inclinar y masajear la parte interna y externa de los muslos. Luego levante los muslos, masajee la parte inferior de los muslos y tire de la máquina de fideos hacia izquierda y derecha con un movimiento de sierra. Finalmente, masajea suavemente tus muslos para relajar los músculos.
5. Colocar los palitos de masa frita por encima de las rodillas y masajear los músculos superiores hasta la raíz de los muslos. Además, utiliza las rodillas como punto de partida, coloca los palitos de masa frita a los lados y masajea los músculos de la parte exterior de los muslos. Al masajear la parte interna, primero use la sierra para frotar la parte interna del muslo hacia arriba y hacia abajo, y finalmente masajee a lo largo de un arco hasta la raíz del muslo.
El fitness con rodillo es un ejercicio adelgazante local. El método de adelgazamiento con rodillo es sencillo y eficaz, adelgazante y saludable. Un rodillo no sólo puede perder peso, sino que también tiene muchos efectos inesperados.
Por ejemplo, si quieres regular tu columna, deberás centrarte en frotar el arco de la parte interna del pie. Si quieres prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debes centrarte en utilizar el pie izquierdo. Luego de pisarlo durante unos minutos, habrá un flujo de calor en las plantas de los pies, subiendo por las piernas, hasta los órganos internos o cierta parte, y las lesiones son arrastradas por el aire.
El cuidado de la salud nos recuerda que pisar un rodillo puede estimular los puntos de acupuntura en los pies y desempeñar un papel determinado en la salud y la pérdida de peso. Pero si realmente desea lograr el efecto del masaje para perder peso, se recomienda acudir a una institución médica habitual, prestar más atención a la dieta, hacer más ejercicio y mantener una buena actitud, para poder perder peso de forma saludable y saludable. eficazmente.