Cómo cultivar el sueño autónomo
Vigilia prolongada
Desarrollo del ritmo circadiano
Apaciguamiento inadecuado
Escalada de patrones de respuesta
Estas razones pueden conducir a una regresión de los hábitos y las condiciones del sueño.
Si duermes demasiado, profundizarás cada vez más durante este período.
Durante este período, si descubre que su bebé no duerme sin leche, no duerme sin que lo carguen, tiene dificultades para conciliar el sueño, a menudo tiene siestas inestables y duerme boca abajo por la noche, entonces Es hora de introducir el tapping para dormir en el mejor momento.
Durante más de 4 meses, debido a que los movimientos corporales del bebé son más activos, las palmaditas frecuentes a veces perturban el sueño del bebé más que reconfortarlo.
Tres artefactos necesarios para dormir
Crear un buen ambiente y atmósfera para dormir hará que el proceso sea más efectivo.
1. Ruido blanco
RelaxMelodies y SoundSleeper, dos aplicaciones de reproducción de ruido blanco, se recomiendan para ayudar a las madres a ahorrar capacidad pulmonar y silbidos artificiales. Después de todo, cantar y recitar sutras también es un trabajo físico y puede salvarte.
2. Bebés
El reflejo de choque de Xiaoyue hará que el niño se despierte fácilmente mientras duerme.
Envolver a tu bebé antes de acostarlo es la mejor arma para suprimir el reflejo de sobresalto y estabilizar el sueño. Los pañales con gancho y bucle y con cremallera son formas más convenientes y efectivas.
3. Chupete
Puedes utilizar un chupete. Cálmese en un estado de calma en su entorno de sueño y saque el chupete cuando su bebé esté confundido. Pero lo mejor es no sujetar el chupete hasta que esté completamente dormido. A medida que su bebé crece, puede reducir gradualmente el tiempo que pasa chupando el chupete antes de acostarse para evitar una dependencia excesiva.
4. Luz
En una habitación oscura o incluso completamente a oscuras, el bebé se dormirá más fácilmente y dormirá profundamente.
Para los bebés que ya saben distinguir entre el día y la noche, puedes dejar las sombrillas antes de acostarse para crear una sensación más oscura y con más sueño. Siempre y cuando te asegures de no tomar más de 2 a 3 horas de siesta durante el día y de jugar en un ambiente bien iluminado cuando estés despierto, no tendrás que preocuparte por quedarte despierto hasta tarde.
Haz dos fotografías antes de acostarte.
1. Descarga completa
La descarga completa cuando está despierto (antes de acostarse) no solo puede ayudar al bebé a desarrollar un gran ejercicio, sino que, lo que es más importante, puede dormir mejor.
Por supuesto, después de jugar, recuerda darle a tu bebé un cojincito antes de acostarse. Cargar, hablar, masajear y tararear en la habitación son formas efectivas de calmarse antes de acostarse.
2. Capture las señales del sueño a tiempo
Los bebés menores de 4 meses tendrán sueño entre 1 y 2 horas después de despertarse, mientras que los bebés mayores se despertarán entre 2 y 3 horas. Después de 1 año, si toma dos siestas, el tiempo de vigilia antes de cada siesta generalmente es de 3 a 4 horas. Si solo toma una siesta, el tiempo de vigilia puede llegar a más de 4 a 5 horas.
La regularidad de las horas de vigilia de la mayoría de los bebés suele ser la más corta antes de la siesta matutina, un poco más larga antes de la siesta y la más larga antes de la siesta nocturna.
Integra el tiempo de vigilia e intenta conciliar el sueño cuando el bebé tenga señales de sueño evidentes. El proceso de aprender a conciliar el sueño por sí solo será mucho más fluido.
Las señales comunes del sueño incluyen:
Rascarse la cabeza, frotarse los ojos, bostezar, mal humor, etc. Si aún no te has dormido pero estás llorando, será más difícil que un bebé tan cansado se duerma y asegure la calidad del sueño. Recuerde organizar su sueño más temprano la próxima vez.
Para las personas que están acostumbradas a dormir con leche materna, será un poco difícil pasar directamente a la cama.
Puedes empezar durmiendo al lado de tu madre, desde dormir en brazos hasta dormir boca arriba.
Del sueño en compañía al sueño completamente independiente
Desmontaje paso a paso:
1. Dejar que el bebé se acueste primero sobre la madre. El bebé puede llorar. , pero está bien mantener la posición;
2. Dar palmaditas en el PP o en la espalda de forma rítmica y con cierta intensidad. Cuando su bebé esté cansado, bajará la cabeza hacia usted.
3. Después de confundirse, si el adulto se gira un poco hacia los lados, el bebé también se girará hacia los lados. El bebé pasará de estar en cuclillas a inclinarse ligeramente hacia un lado en la cama.
(Para los bebés mayores que pueden darse la vuelta, puede trasladar al bebé de acostado sobre el cuerpo a acostado en la cama, es decir, durmiendo directamente).
4. cuerpo con una mano. Continúe disparando con la otra mano. Finalmente, la frecuencia de disparo se hizo cada vez más lenta, llegando a ser de 3 a 5 segundos. Finalmente, simplemente agarre la mano del bebé o presione sobre él, vea la condición del bebé, suéltelo y el bebé se quedará dormido.