¡Cómo mantener a las personas con energía durante todo el día!

1. Haga ejercicio durante 5 minutos por la mañana. Después de levantarte, haz flexiones y saltos, y golpea 100 veces frente al espejo. En tan sólo 5 minutos, no sólo recarga el organismo, sino que también duplica las calorías.

2. Presta atención al desayuno. Las personas que prestan atención al desayuno tienen mucha más energía y están relativamente bien proporcionadas. El desayuno occidental más nutritivo y saludable son dos rebanadas de pan integral, una ración de salmón ahumado y un tomate.

3. Habla más y haz tus necesidades más. La personalidad también puede regular la fatiga. Un estudio holandés muestra que la introversión funciona. Las personas tímidas se cansan más fácilmente, mientras que las extrovertidas son más enérgicas y hablan de sus preocupaciones, estrés y mala suerte al mismo tiempo.

4. Haz ejercicio todos los días. Haga ejercicio todos los días o corra, camine o nade.

5. Toma una siesta de 20 minutos. Lo ideal es una siesta de unos 20 minutos. Una hora es un poco larga para la mayoría de las personas. Duermen demasiado profundamente y es posible que no duerman bien por la noche.

6. Consuma más alimentos con fibra. Se suele preparar unos cacahuetes y pasas. Estos alimentos contienen grandes cantidades de potasio, que convierte el azúcar de la sangre en energía.

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