Cómo retrasar la menopausia

1 Preste atención a una ingesta nutricional adecuada. Desde la perspectiva de la secreción femenina, el colesterol y las lipoproteínas de baja densidad son las principales materias primas para producir estrógeno y también son sustancias necesarias para mantener la menstruación femenina. Si la distribución de grasa en el cuerpo de una mujer es demasiado baja, puede provocar fácilmente trastornos menstruales e incluso menopausia. Para mantener una menstruación normal, debe ingerir suficientes nutrientes para permitir que el cuerpo almacene una cierta cantidad de grasa y asegurar una secreción normal de estrógeno. Beba más leche, coma más pescado, camarones y productos de soya, y coma una cantidad adecuada de colesterol. y alimentos ricos en grasas.

2. Mantener una buena actitud es un estado de depresión y envejecimiento prematuro a largo plazo. Por eso, en la vida diaria debemos prestar atención a la regulación emocional, fortalecer nuestro propio ejercicio psicológico, reducir el impacto psicológico de la menopausia y prestar atención a mantener una buena mentalidad, esto es muy importante para retrasar el envejecimiento y prevenir la muerte prematura.

3 Presta atención al mantenimiento de los ovarios. El mantenimiento de los ovarios juega un papel clave en el retraso de la menopausia. Los ovarios bien mantenidos ayudan a secretar estrógeno sin problemas, hacen que la piel sea delicada y suave y promueven la reproducción y la salud física. Las mujeres normalmente pueden tomar fitoestrógenos para cuidar sus ovarios.

4 Mantener una vida sexual armoniosa. Una vida sexual armoniosa puede promover las funciones endocrinas normales de las gónadas, la glándula pituitaria, la tiroides, las glándulas suprarrenales, las células de los islotes pancreáticos, etc., y evitar que decaigan fácilmente. retrasando el envejecimiento del cuerpo, retrasando así el envejecimiento ovárico y la posmenopausia.