Los beneficios de jugar al bádminton para la vista.
Los beneficios de jugar al bádminton para tu vista.
Primero, mejorar la función del globo ocular
Beneficios de jugar al bádminton y ¿cómo prevenir la miopía jugando al bádminton?
Los oftalmólogos han descubierto que durante el proceso de juego, los ojos deben seguir rápidamente el bádminton, lo que tiene beneficios inesperados para los niños de 5 a 9 años al mejorar la función del globo ocular.
La edad de 5 a 9 años es el período más crítico para el desarrollo del globo ocular de los niños. En esta etapa, la tasa de ambliopía entre los niños urbanos es de aproximadamente el 8% y la tasa de miopía alcanza el 14%. .
Los expertos creen que esto tiene algo que ver con los niños. ¿estudiar? ¿Falta de flexibilidad en los juegos de pelota, especialmente en el bádminton? ¿Deportes de pelota pequeños? estrechamente relacionado.
Cuando el bádminton vuela a gran velocidad, el músculo ciliar del cuerpo humano se contrae y el ligamento zonular del cristalino del globo ocular se relaja. El cristalino depende de su propia elasticidad para aumentar la curvatura y la refracción, por lo que. que se pueda ver claramente la dirección de la pelota.
Sucede todo lo contrario al devolver el balón lejos. Los músculos ciliares se relajan, el ligamento suspensorio que conecta la lente se tensa y la lente se vuelve plana, asegurando que el bádminton a lo lejos se pueda ver claramente.
En los constantes golpes y contraataques se ejercitan las partes clave de los globos oculares del niño, como el músculo ciliar, cristalino, ligamento suspensorio, etc.
Tiene cierto efecto auxiliar en frenar el desarrollo de ambliopía y miopía, e incluso en el tratamiento de la esotropía (el ojo contralateral).
Prepare todo el equipo
En segundo lugar, prepare el equipo
Darle a su hijo una raqueta con la altura y la longitud del brazo adecuadas mejorará efectivamente la calidad del regreso de su hijo. , mejora la confianza de los niños para jugar bien al bádminton.
También puedes preparar una raqueta con divertidos dibujos animados para tu hijo y dejar que lleve la raqueta él solo de camino a la pista, lo que aumentará su tasa de retorno y su sentido de orgullo.
Tercero, ejercicios básicos
Realizar una competición de golf en familia: principiantes en bádminton. ¿Es posible que un niño lo haga? ¿Error de servicio? O nunca devuelve el balón.
Esto muestra que el niño todavía carece de la capacidad de coordinación de los ojos, las manos, la raqueta y la pelota. Primero puede usar la raqueta para golpear la pelota y desarrollar el sentido de la pelota.
Bajo la premisa de golpear la pelota decenas de veces seguidas, pídele al niño que ponga la pelota en alto y luego salte nuevamente. Se pueden celebrar torneos de golf familiares. Cuanto más alto saltes y más dure, mejor.
¿Qué hacen los padres? ¿Máquina lanzadora? Una vez que el niño aprende a lanzar la pelota, los padres pueden lanzarle la pelota desde una distancia de unos 5 metros y dejar que la golpee con la raqueta.
Deja que los niños se adapten a diversas posturas para devolver la pelota.
Luego, aumente gradualmente los cambios en la dirección del lanzamiento, permitiendo que los niños se adapten a diversas posturas de devolución de la pelota, sentando las bases para las competiciones formales.
¿Bádminton? ¿Dejar paso a un niño? :¿Los padres también podrían estar en su lugar? ¿Pintar el suelo como una prisión? Si dibujas un círculo con un diámetro de 2 metros, se te descontarán puntos si golpeas la pelota formando un círculo;
¿También puedes dejar que los niños elijan libremente? ¿Lugar a favor del viento? ¿aún? ¿Campo de viento en contra? .
Cosas a tener en cuenta al jugar al bádminton
1. Postura de espera de la pelota
Cuando la pelota está en el campo del oponente y esperando que el oponente la devuelva. pelota, muchas personas se paran con los pies paralelos.
Sin embargo, dado que es más fácil para las personas comenzar por delante y por detrás y tardan menos en empezar, la tasa de éxito más obvia antes de atrapar la pelota es mayor. ¿Eficaz? .
2. Observar la pelota
Mirar siempre inconscientemente la pelota hacia la cancha contraria.
Después de golpear la pelota, siempre miro la pelota inconscientemente hacia el campo contrario.
Pero, de hecho, después de que el balón sale, no tienes que mirar el balón desde lejos y hacer lo que debes hacer.
Por ejemplo, es más importante pasar más tiempo de pie y es más razonable pasar más tiempo corriendo, pero no puedes mirar completamente la pelota.
3. Postura de pie
Después de golpear la pelota, estoy acostumbrado a ver la pelota flotar hacia la cancha del oponente, esperando que la pelota regrese a mi cancha nuevamente, pero el La persona no se mueve en absoluto.
Después de que la pelota sale, la persona debe regresar inmediatamente a la posición cercana al centro del campo en lugar de quedarse quieta en la posición de golpeo.
4. Punto de golpe
Hay una gran ventaja en golpear la pelota alto en lugar de golpear la pelota bajo.
Los beneficios de golpear la pelota más alto que de golpearla más abajo son geniales. Tal vez todos lo hayan experimentado, pero es difícil alcanzar tu punto máximo personal cada vez porque los hábitos son muy difíciles de cambiar, pero. es realmente efectivo.
5. Guarda el balón delante de la red
Es fácil lanzar el balón delante de la red fuera de los límites y dentro de la red.
Si una bola puede sumergirse, normalmente regresará con muy mala calidad. En este momento, el oponente se pone nervioso fácilmente y el atacante suele ser un acechador poderoso y confiado.
Sin embargo, debido al poco tiempo y la dificultad para ajustar el ángulo de la muñeca, la pelota sale fácilmente de los límites y entra en la red.
Si dedicas menos esfuerzo y no dejas que el balón salga fuera del campo o golpee la red, de hecho, en la mayoría de los casos, el poder de ataque es suficiente para sumar puntos (porque el tiempo de preparación del oponente es muy breve, excepto en los másteres).
6. Sujetar la raqueta delante de la red de dobles
Agarre de doble red
En dobles, las personas que bloquean la red delante de la red pueden Ten este hábito: deja la raqueta en lugar de levantarla.
En términos generales, si puedes golpear la pelota delante de la red, es principalmente de arriba hacia abajo (a menos que el oponente ponga una pelota de alta calidad delante de la red).
Así que la raqueta se golpea generalmente de arriba a abajo. Si golpeas la pelota de abajo hacia arriba con la raqueta, te llevará algo de tiempo, lo cual es muy valioso.
Así que la persona que está delante de la red de dobles debe mantener la raqueta en alto en lugar de colgarla y esperar la pelota.
7. Carreras sin bateadores en dobles
En un juego de dobles, si un lado devuelve la pelota, el otro lado a menudo se queda mirando. Este es un hábito de algunas personas. De hecho, el tensor debería desplazarse hasta una posición razonable.
Conclusión: A través de mi introducción anterior, ¿sabes cómo prevenir la miopía jugando al bádminton? ¿Conoces los beneficios de jugar al bádminton? Siempre que puedas perseverar, definitivamente será de gran ayuda para tu cuerpo. Es divertido conseguir que tantos amigos como sea posible vengan a jugar al bádminton.
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