Cómo tratar la depresión causada por una enfermedad
El estado psicológico de los pacientes de edad avanzada antes mencionado no sólo es inútil en el tratamiento de la enfermedad, sino que agravará el desarrollo de la enfermedad y hará más difícil que el cuerpo enfermo se recupere lo antes posible. Por lo tanto, es muy importante eliminar rápidamente las emociones psicológicas negativas mencionadas anteriormente de las personas mayores con enfermedades crónicas y cooperar con los médicos para un tratamiento activo.
En primer lugar, tratar la enfermedad correctamente. Como dice el refrán: "Las personas que comen cereales integrales no se enfermarán". Cuando las personas envejecen, sus cuerpos envejecen gradualmente y son propensos a diversas enfermedades. Esto es esperado y acorde con la ley del desarrollo de las cosas. No hay necesidad de entrar en pánico. Toda persona mayor debe estar totalmente preparada para enfermarse en sus últimos años. Independientemente de si está mentalmente preparada o incluso llena de dudas, los efectos del tratamiento son muy diferentes.
En segundo lugar, es seguro cuando vienes. Si tiene una enfermedad, debe cooperar con el personal médico para tratarla activamente y eliminar rápidamente diversas emociones psicológicas negativas que afectan el tratamiento. Cabe señalar que con el desarrollo de la tecnología médica moderna, la mayoría de las enfermedades pueden tratarse o aliviarse. Incluso el cáncer puede controlarse o curarse eficazmente siempre que se trate a tiempo. Las personas mayores deben tener confianza en el tratamiento de las enfermedades y no deben estar impacientes, deprimidos ni temerosos. Siempre debemos mantener un estado de ánimo tranquilo, sereno, sereno, optimista y alegre y luchar tenazmente contra la enfermedad.
En tercer lugar, relaje su tensión mental: terapia de relajación.
La terapia de relajación se basa en el cuidado de la salud. Su principio básico es aprender a relajar la mente, reducir la sensación de tensión y ansiedad y mejorar su confianza para afrontar las dificultades cuando está tranquilo y libre de cargas físicas y mentales. La terapia de relajación generalmente pasa por los siguientes pasos:
(1) Elija un ambiente con aire limpio y un entorno tranquilo.
(2) Elige una posición que te haga sentir cómodo, de pie, sentado o tumbado. Si es durante el día, o cuando las actividades mentales son más estimulantes, lo mejor es optar por la posición de pie o sentado. Si desea entrar en un estado de reposo o sueño, puede elegir una posición sentada o acostada. Si quieres relajarte, necesitas tener una postura cómoda, lo que requiere que tus músculos sostengan tu cuerpo sin ejercer fuerza. Por ejemplo, cuando esté sentado, siéntese relajado en el sofá, coloque los brazos y las manos sobre los reposabrazos del sofá, estire las piernas hacia adelante de forma natural y apoye suavemente la cabeza y la parte superior del cuerpo en el respaldo del sofá. Ésta es la posición cómoda necesaria para relajarse.
(3) Antes de la terapia de relajación, afloje toda la ropa personal ajustada (como cinturones y corbatas), quítese las joyas, relojes, gafas y otras cosas que dificulten la práctica de la relajación, y quítese los zapatos y sombreros. El objetivo de esto es reducir la estimulación táctil, que es una de las causas de la tensión muscular.
(4) Relajar todas las partes del cuerpo. Cierra los ojos, coloca la lengua en el paladar y relaja las articulaciones y los músculos de todas las partes del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Para comprobar si ha relajado sus músculos, primero puede cerrar suavemente el puño y sentir qué tan relajados están sus músculos. Sentimientos repetidos como este pueden lograr el propósito de relajar varias partes de los músculos y articulaciones.
(5) Mantener una respiración natural y cómoda. La regulación de la respiración no es fácil de dominar, porque la respiración no sólo está controlada por el sistema nervioso autónomo, sino que también puede ser regulada y controlada por la conciencia. Entonces, ¿qué tipo de respiración es la más natural y cómoda? Sólo cuando las personas no prestan atención a su respiración en absoluto y dependen únicamente de los altibajos naturales del cuerpo para impulsar la respiración, la respiración producida de esta manera será la más natural. Es lento y uniforme, lo que pone a las personas en un estado cómodo y confortable. Eso es olvidarse de respirar en un proceso natural, en lugar de controlar directa y conscientemente la respiración, lo que a menudo es contraproducente.
(6) Relaja tu conciencia y concéntrate.
Este paso es más difícil de realizar. Deberías aprender a controlar tu conciencia. El método consiste en mantener una determinada parte del cuerpo, como el abdomen, recitar en silencio una palabra sencilla e imaginar un árbol, para lograr el propósito de relajación. Cuando su conciencia está relajada, puede alcanzar un estado de vigilia tranquilo y confortable.
A través de la terapia de relajación, tanto el cuerpo como la mente pueden relajarse y el cuerpo puede recuperarse activamente, lo que favorece la recuperación del cuerpo enfermo. Esto se logra de forma natural mediante la "autorregulación" del cuerpo. Los psicólogos médicos creen que cualquier órgano enfermo tiene la función de autorrepararse en buenas condiciones. La terapia de relajación, por otro lado, crea condiciones óptimas de curación para el cuerpo.
Al inicio de la terapia de relajación lo mejor es realizarla dos veces al día durante unos 30 minutos cada vez. A medida que se domina todo el proceso de tratamiento, el tiempo de cada tratamiento se puede reducir a unos 20 minutos o incluso menos. La terapia de relajación generalmente debe programarse una hora después del almuerzo o antes de acostarse por la noche. Este tipo de tiempo de terapia de relajación es relativamente fijo y también ayuda a mejorar la calidad del sueño y potenciar el efecto de relajación.
Debido a que la terapia de relajación requiere que los pacientes relajen su conciencia y se concentren, y la concentración es difícil de mantener para muchas personas, por eso les presentaré dos pequeños ejercicios para ejercitar la concentración:
p>Uno es el método del metrónomo. Encuentra un metrónomo, se sienta quieto en una postura recta y luego escucha atentamente el tictac. Al principio, los sonidos que escuchas son distantes y débiles. Cuando te concentres, sentirás el sonido del metrónomo oscilando en tu pecho, como si rebotara en las paredes de la habitación. Si no tienes un metrónomo, puedes usar un reloj o reloj en su lugar. Por ejemplo, puedes hacer ejercicio poniéndote el reloj en la oreja y escuchando el tictac de las manecillas del reloj.
El otro es el método del péndulo lineal. Ate un cable de 20 cm de largo a una moneda de cobre antigua o a una tuerca, luego sostenga el otro extremo de la cuerda con la mano, deje que la moneda o tuerca de cobre cuelgue frente a su nariz y mire fijamente los pequeños agujeros de la moneda de cobre. y nuez. Mientras tu atención está enfocada aquí, repite mentalmente "muévete hacia la izquierda y hacia la derecha, muévete hacia la izquierda y hacia la derecha". Después de un tiempo, descubrirás que la moneda o nuez de cobre realmente se mueve. En este momento podrás decirte a ti mismo “más grande, más grande”. De esta manera, el columpio será realmente más grande. Cuanto más concentrado estés, más fuerte será tu reacción. De nada sirve si no prestas atención.
En cuarto lugar, el dolor es leve cuando la mente está tranquila, pero muy doloroso cuando la mente está inquieta: un maravilloso método de analgesia psicológica. La investigación psicológica y las observaciones clínicas han demostrado que los factores psicológicos no sólo pueden inducir y agravar el dolor, sino también retrasarlo e inhibirlo. Por lo tanto, el uso de métodos psicológicos para controlar el dolor es uno de los cuatro principales métodos de control del dolor en la actualidad (los otros tres métodos son la cirugía, la analgesia farmacológica y los métodos fisiológicos). La razón por la que la analgesia psicológica es eficaz es que la esencia del dolor es un fenómeno psicofisiológico causado por algunas "sustancias dolorosas". Cuando el cuerpo humano se somete a diversos estímulos adversos, las células en el sitio estimulado se rompen, lo que hace que algunas sustancias dolorosas escapen de las células y toquen los nervios, provocando dolor. Por ejemplo, el "potasio" es una sustancia dolorosa. Los iones de potasio se almacenan principalmente en más de 6 mil millones de células del cuerpo humano. Normalmente no tiene acceso a las terminaciones nerviosas. Sólo cuando las células están dañadas los iones de potasio se escapan de las células, irritando las terminaciones nerviosas y causando dolor. Entonces, ¿cuál es la relación entre el dolor y la psicología humana? Resulta que el daño celular también está relacionado con la tensión muscular. Cuando las personas se encuentran mentalmente en un estado de estrés, sus músculos se tensan, lo que provoca vasoespasmo, hipoxia e isquemia tisular y celular, y iones de potasio que se escapan de las células, lo que provoca dolor.
La analgesia psicológica incluye principalmente:
(1) Método de control de voluntad: como dice el refrán, cuanto menos miedo al dolor, menos doloroso será. Con el apoyo de una voluntad firme y confianza, el cuerpo humano producirá un enorme poder antidolor para aliviar su reacción ante un dolor intenso. Todo el mundo conoce la historia de la lesión ocular de Liu Bocheng durante la guerra. El general Liu insistió en completar la operación sin anestesia, y el médico extranjero que le realizó la operación suspiró: "Qué dios tan militar".
(2) Cambio de atención: los pacientes no siempre deben centrarse en Centrarse en el área dolorosa crea un ciclo de más atención, más dolor.
Así que trate de utilizar varios métodos para desviar su atención hacia otras cosas significativas o interesantes, como mirar películas, leer libros y escuchar música, de modo que el dolor se reduzca o desaparezca.
(3) Método de estabilización emocional: la estabilidad emocional y la sedación atenuarán la percepción del dolor del paciente y reducirán la respuesta al dolor. Por este motivo, las personas mayores que padecen enfermedades graves deben creer firmemente que esto no significa la muerte y desarrollar la confianza para vencer la enfermedad. Los familiares de los pacientes también deben tener cuidado de no estar demasiado tristes frente al paciente, para no ponerlo de mal humor. A menudo recordamos los buenos tiempos con los pacientes y esperamos un futuro brillante para que los pacientes puedan sentir la calidez del mundo. Cuando los pacientes están de buen humor, su tolerancia al dolor mejorará enormemente y se reducirá el dolor causado por la enfermedad.
(4) Método de autoanimación: En el caso de dolor, el paciente puede utilizar la autosugestión para decir en silencio en su mente: “No duele”, “No importa” "Todo estará bien en un tiempo", a menudo puede lograr un buen efecto de alivio del dolor. Los pacientes de edad avanzada también pueden animarse unos a otros cuando las condiciones lo permitan.
En quinto lugar, un buen ajuste psicológico y una pronta recuperación de la enfermedad: la eliminación de la mala psicología del paciente. Después de que los ancianos enferman gravemente, son propensos a desarrollar tres estados mentales negativos:
1. Irritabilidad: después de que los ancianos enferman gravemente, se enojan mucho debido a su mal humor y su ira excesiva. A menudo pierde los estribos por asuntos triviales, comúnmente conocidos como "fuego sin nombre". En este caso, lo más probable es que los familiares del paciente se conviertan en el blanco de su ira.
En el proceso de buscar tratamiento médico, la impaciencia se manifiesta como el deseo de una solución rápida y la esperanza de efectos curativos inmediatos. La impaciencia lleva a los pacientes a querer cambiar de hospital y de médico antes de que los efectos del tratamiento sean evidentes. Sin embargo, cuanto más impaciente es la mente, más frecuentemente se cambia de médico en el hospital y más difícil es curar la enfermedad.
2. Sospecha: Debido a que el anciano tiene una "enfermedad terminal" y está bajo una gran presión psicológica, tiene una sensación de vacío e incertidumbre, por lo que es muy sensible a muchas cosas que lo rodean, por lo que Piensa demasiado en los problemas, lo que resulta en paranoia.
Sospecha de los médicos: en primer lugar, los pacientes tienden a sospechar que los médicos pueden haberse equivocado. Después del diagnóstico, les gusta sospechar que el nivel de tratamiento del médico no es alto. Las personas son muy sensibles cuando tienen dudas y siempre tienden a recopilar pruebas para probar sus opiniones, lo que hace que sus dudas crezcan.
Dudas sobre los miembros de la familia: La autoestima del anciano se volvió particularmente fuerte después de enfermarse, por lo que sospechaba especialmente de la actitud de su familia hacia él. Por ejemplo, si hay un ligero conflicto con algún familiar, el paciente se preguntará si la familia ya lo odia. Se quejaban de que les habían traído problemas y esperaban morir temprano..., así que cuanto más pensaban en ello, más parciales se sentían y se pusieron "temblando y nerviosos".
Enfermedad sospechosa: Después de que los ancianos enferman gravemente, siempre están preocupados y se preguntan si están al borde de la muerte porque sus vidas están amenazadas. La sospecha les hace no creer lo que los médicos y familiares les dicen sobre su estado, y sospechan que se mienten a sí mismos, por lo que siempre están en un estado de ansiedad.
La tercera es la ansiedad: Cuando una persona mayor sufre una “enfermedad terminal”, una de las reacciones emocionales más evidentes es la ansiedad que le produce darse cuenta de que está en peligro de muerte. La ansiedad es una experiencia emocional acompañada de ansiedad, miedo e inquietud. La ansiedad surge de una situación peligrosa e incierta: ¿Se puede curar tu enfermedad? ¿Cuánto tiempo puedo vivir? Estas ansiedades provocan un aumento de la actividad mental e incluso provocan taquicardia, dolor de cabeza, pánico, tensión, miedo y otros fenómenos. En casos severos, las personas pueden dormir sentadas y quietas. La ansiedad también es un desencadenante importante del aumento de la agresión en los pacientes.
Es completamente comprensible que las personas mayores tengan las reacciones psicológicas adversas antes mencionadas después de enfermarse. Pero al mismo tiempo hay que darse cuenta de que son muy perjudiciales para la cura de la enfermedad. Por lo tanto, es fundamental eliminar la psicología antes mencionada de manera oportuna y adecuada, especialmente cuando se somete a cirugía, quimioterapia y radioterapia, y cooperar con los médicos para realizar ajustes psicológicos y ayudarlos a establecer el mejor estado psicológico propicio para el tratamiento y recuperación. Por este motivo, los pacientes de edad avanzada deben prestar atención a los siguientes aspectos:
(1) Eliminar sospechas. Es completamente comprensible que los pacientes quieran elegir por sí mismos un buen hospital y un buen médico. Pero después de tomar la decisión correcta, debe tener una confianza básica en el hospital y el médico que lo trata. Si buscas algo, debes perseverar y no actuar al azar. De esta manera, se retrasará la oportunidad de recibir tratamiento.
La función principal de la musicoterapia es la función psicológica. La música actúa sobre el cerebro, aumentando la excitabilidad de las células nerviosas, cambiando los estados emocionales y despertando emociones positivas y saludables. A través de la regulación de los nervios y fluidos nerviosos corporales, favorece que el organismo segregue algunas sustancias beneficiosas para la salud, como hormonas, enzimas, acetilcolina, etc., regula el flujo sanguíneo, aumenta la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, favoreciendo así el metabolismo. función de todo el cuerpo y mejorar la capacidad de resistencia a las enfermedades para lograr el propósito de reducir las enfermedades y restaurar la salud. Los psicólogos en China utilizan la música para evaluar las reacciones físicas y mentales de las personas. Primero, utilizaron música suave y tranquila como "Spring River Flowers and Moonlight Night" y descubrieron que los sujetos experimentaron una disminución en el nivel de excitación y se sintieron relajados. También utilizaron una grabadora fisiológica para medir las respuestas físicas de los sujetos, como ". actividad gastrointestinal" y "respuesta galvánica de la piel". " y "Respuesta electromiográfica". En segundo lugar, el uso de música alegre y desenfrenada como "Jingpo Happy Village" produjo el efecto contrario en los sujetos: el nivel de excitación aumentó y toda la persona se sintió excitada. Las emociones de las personas parecen estar infectadas y no pueden evitar entrar en una situación emocionante con la música.
Cuando las personas mayores padecen una enfermedad grave, ésta tendrá un enorme impacto negativo en sus emociones, provocando tensión psicológica, miedo, ansiedad, depresión, manía y otras reacciones emocionales negativas. Por lo tanto, cómo utilizar la música para regular las emociones es de gran importancia para vencer la enfermedad. Cuando escuchas una pieza de música hermosa, especialmente música que está completamente en sintonía con tu propio estado mental, sentirás un efecto mágico que te hará olvidar el dolor escondido en tu corazón y gradualmente entrar en un estado mental tranquilo. .
Según las características psicológicas de las personas mayores, introduce cómo elegir canciones para regular sus emociones:
Insomnio y neurastenia: Serenata Fantasía para violín de Schumann, Ave María y Canciones de Cuna, Haydn Torrio en Sol mayor, Carmen de Bizet, Canción de cuna de Mozart, "El sueño de una noche de verano" de Mendelssohn, Concierto para piano "Dream" de Debussy y la Serenata de Schubert.
Depresión: “Rapsodia húngara” de Liszt, “Sinfonía escocesa nº 3 en do menor” de Mendelssohn, etc. , BBK, Bienvenido, Nube persiguiendo la luna, Danza de la serpiente dorada, Feliz cumpleaños, Tarde en la noche, Día lluvioso, Danza de la frontera, Obertura del Festival de Primavera, etc.
Ansiedad emocional e irritabilidad: Octava sinfonía de Beethoven, Johann Strau Su danza de jardín "El Danubio azul", La luna de otoño en el Palacio Han, Dos manantiales que reflejan la luna, "Kanta" de Bach, "Claro de luna" de Beethoven, la Sonata en la menor de Grieg, La menor de Chopin, la sexta de Schubert.
Dolor: "Danza en el jardín de los dolores" de Selius, "Sinfonía nº 14 en si menor" de Mozart. Escuche "Rhapsody in Blue" de Gershwin mientras la tristeza se desvanece.
La mente se siente vacía: El destino de Beethoven, Sonata para violonchelo n.º 6 en la mayor de Bocconi, canción japonesa de arrastre menor.
Mal humor, emociones inciertas: las sonatas de Beethoven, las danzas del jardín de Chopin y Strauss, "Afse", "Flores del río primaveral y noche de luna", las danzas del jardín de Tchaikovsky, la "Canción de primavera" de Wagner, el Cuarteto en la menor de Bach, "Cuarta Sinfonía" de Mendelssohn, "Segunda Sinfonía" de Brahms, Pingping.
Estimular el apetito y mejorar la digestión: Hua Luna Park, música de baile alegre.
Utiliza la música para ajustar tu estado de ánimo, no sólo escuchando, sino también tarareando para ti mismo, es decir, tarareando canciones, música u otras melodías de forma consciente y relajada, lo que será de gran beneficio para el cuerpo y la mente. con el tiempo. .
Por ejemplo, cuando tienes emociones negativas como ira, tensión, irritabilidad, ansiedad, etc., si puedes tararear conscientemente algunas canciones, tu estado de ánimo se irá calmando poco a poco. Tararear también es bueno para aliviar la fatiga, tanto física como mental. Además, tararear también es beneficioso para el movimiento del Qi y la circulación sanguínea, porque la música tarareada tiene un ritmo fijo, que rompe el ritmo respiratorio normal y desempeña un papel en la regulación de la respiración.
La música, un método artístico, está mostrando una magia médica milagrosa en la medicina y trayendo buenas noticias a los pacientes.