Retire las mangas de mariposa y retire el pulso.

Introducción: Las mujeres siempre son muy estrictas con la forma de su cuerpo, especialmente cuando se les descubre que tienen los brazos sueltos frente al chico que les gusta. ¡Es tan vergonzoso ahora! ¡Pero cómo derrotar al ejército de carne picada no es una cuestión sencilla! ¡Empieza con dieta y ejercicio! ¡Sígueme para adelgazar tus brazos y restaurar tus curvas y líneas!

1. Ejercicios diarios para adelgazar los brazos 1. Extiende los brazos en alto, dobla la escápula izquierda hacia atrás, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda y toca la escápula izquierda durante 5 segundos. Luego, realice estiramientos altos, cambie de lado de izquierda a derecha y haga dos series de 15 veces al día.

2. Levanta el brazo lo máximo que puedas mientras lavas la copa, y realiza la acción de lavado de copa y hazlo durante 10 minutos. Esta acción es muy simple y también puede tensar los brazos y tensar los músculos. Si tienes tazas reales en casa que quieres lavar, puedes cepillarlas.

3. Realiza pequeños movimientos circulares * * *, * * con las manos izquierda y derecha desde abajo (palma) hasta arriba (hombro), 5 veces en total. Utilice los dedos pulgar, índice y medio para pellizcar y relajar los músculos del brazo. Pellizque el área grasa varias veces y espere 3 minutos. Asimismo, puedes presionar con la mano derecha en lugar de con la izquierda.

¡Las mujeres que quieran adelgazar sus brazos deben apostar por el ejercicio diario! 4. Coloque las manos sobre el pecho y cierre los puños con ambas manos. Colóquelos verticalmente a los costados, con las palmas hacia adelante. Mantenga los hombros cerrados hacia abajo y hacia atrás, presione la cintura y el abdomen, levante las manos hacia adelante hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba y presione firmemente con los dedos meñiques. Aprieta tu pecho y baja los brazos. Hazlo 25 veces.

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2 Alimentos que se oponen al culto a la carne 1. ¿El pomelo ayuda a eliminar? ¿Puede la acidez del pomelo ayudar a eliminarlo? Aumenta el volumen de líquidos, promueve la función digestiva, elimina la fatiga y embellece la piel. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar.

2. El melón de invierno sin grasa contiene menos nutrientes y es menos probable que aumente de peso después de comerlo. Además, comer melón de invierno también puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante. El melón de invierno tiene un efecto muy evidente en la eliminación de grasa de las piernas.

3. La carne de vacuno tiene un bajo contenido en grasas. La carne de res es un alimento rico en proteínas y rico en calorías, pero relativamente bajo en grasas. Comer carne de res no sólo fortalece tu cuerpo, sino que también hace que sea más fácil convertir el exceso de grasa en músculos firmes en lugar de carne flácida. ¡Adiós!

4. Los chiles contienen capsaicina. Los chiles son ricos en capsaicina, que puede promover el metabolismo de los lípidos y disolver la grasa, especialmente la carne, que es más fácil de disolver en el interior del brazo. Al mismo tiempo, el ají también puede inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo y eliminar por completo la producción de carne ByeBye.

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3. La forma de vestir aumenta el culto a la carne 1. Infla las mangas. Si te gustan mucho las mangas abullonadas, no dejes de elegir una camisa abullonada de manga larga, manga tres cuartos o manga tres cuartos. Al mismo tiempo, intente elegir un diseño de puños holgados para que sus brazos se sientan más delgados.

2. Los chalecos de manga corta tabú. Intenta no usar camisolas finas que no solo engordarán tus brazos, sino que también arrastrarán toda la parte superior del cuerpo. En segundo lugar, no use puños con banda elástica de princesa, porque la banda elástica sacará la grasa antiestética, que será cada vez más evidente.

3. La elegancia de los puños con volantes puede ocultar la carne. Los puños sueltos o las mangas dolman se pueden cortar con una boca ancha y un bisel para resaltar la delgadez de los brazos. Las mangas enrolladas estilo camisa se sienten pesadas y ayudan a debilitar visualmente las líneas de los brazos.