¿Cuáles son las precauciones de atención médica durante la temporada de miedo?
Además, presta atención al ejercicio de fortalecimiento. La primavera es una gran estación para hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar su resistencia. También puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la calidad del sueño. Preste atención al ajuste psicológico.
En este nodo, el clima es cambiante y puede provocar fácilmente cambios de humor. Por ello, se recomienda que todos mantengan un buen humor, eviten el cansancio y el estrés excesivos y mantengan la salud física y mental. Para prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales, todo se despierta gradualmente antes y después del shock, pero esto también significa que los virus y bacterias del medio ambiente se multiplican activamente y son especialmente propensos a causar enfermedades gastrointestinales. Por tanto, debemos prestar atención a la higiene dietética, comer menos alimentos crudos y fríos, prestar atención a la higiene personal, mejorar la inmunidad y evitar que enfermedades invadan el organismo. El ejercicio adecuado puede reavivar todo en primavera. Debes acostarte tarde y levantarte temprano y dar un paseo lento al aire libre, lo que ayudará a tu salud. Pero el ejercicio en esta temporada no debería ser demasiado extenuante. Las chaquetas de primavera te mantienen abrigado y previenen los resfriados. Cuando tienes miedo, los insectos que pican se despiertan, el clima se vuelve más cálido, llueve más y hay truenos primaverales.
En este momento, la temperatura todavía es fría y caliente, y la temperatura fluctúa mucho. Si se pone ropa fina demasiado pronto, sus extremidades expuestas se resfriarán y se humedecerán fácilmente, y se sentirá entumecido, dolorido e incapaz de moverse. Así que todavía necesitas mantenerte caliente. Beba más agua: durante el período de miedo, a medida que la temperatura comienza a subir, el metabolismo del cuerpo también se acelerará, por lo que necesita beber más agua para reponer el agua del cuerpo y mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Regular las emociones: La primavera es la estación más propensa a los cambios de humor a lo largo del año.
Debemos prestar atención a ajustar nuestro estado emocional, mantener una buena actitud y evitar el impacto de emociones negativas como el cansancio excesivo o la ansiedad. Adecuado para deportes al aire libre en un clima primaveral brillante. Si hace buen tiempo, puede jugar juegos de pelota y deportes de atletismo. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande ni demasiado larga. Es recomendable beber menos o no beber antes y después del shock. Debido a que la función fisiológica se encuentra en la etapa de recuperación, no se puede estimular fuertemente.