¡Urgente, urgente, urgente! ¿Cómo perder cinco libras rápidamente en diez días?
Comida para bajar de peso del Dr. Ximu
Sigue estrictamente este método y podrás perder entre 10 y 20 libras en 6 semanas.
Mejora la piel y aumenta la vitalidad.
Tres comidas para adelgazar:
Desayuno:
Elige dos tipos de tomates crudos, pepinos o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o fruta del dragón ;
Cacao en polvo, proteína en polvo, huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, elige 1-2;
Leche de soja sin azúcar, zumo de limón o té verde, elige 1 .
Almuerzo:
Elige dos tipos de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya;
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Elija 1-2 entre huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, carne, pescado, marisco o despojos de animales;
Elija uno entre cacao en polvo o proteína en polvo;
Sopa de algas, sopa de tofu o sopa de huevo, elige una.
Cena:
Elige dos tipos de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya;
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Cacao en polvo, proteína en polvo, tofu, piel de tofu o tofu, 1-2 tipos;
Elige uno entre sopa de pescado, caldo o sopa de huesos.
Consejo importante: Para garantizar los mejores resultados, se recomienda
no consumir ningún tipo de azúcar, arroz, harina y otros alimentos básicos y snacks durante la pérdida de peso;
El alimento básico es el "sustitutivo de las comidas para bajar de peso" (cacao en polvo, proteína en polvo), y los snacks se sustituyen por frutos secos (nueces, almendras o cacahuetes);
No beber nada ( bebidas que contienen azúcar) y beber más de ocho tazas al día (aproximadamente 2 kg);
Hacer ejercicio durante más de 1 hora al día, principalmente caminar a paso ligero, trotar o saltar;
Trate de evitar tomar medicamentos y complemente L-carnitina. La L-carnitina es un ingrediente alimentario que puede acelerar la quema de grasa corporal y mejorar la pérdida de peso saludable.
No es difícil ver que el Dr. Nishiki tiene un concepto muy profundo de nutrición.
Primero: Para las comidas para adelgazar, se recomienda comer más verduras y carne, ¡y controlar la ingesta de hidratos de carbono como el almidón! ¡De esta manera, habrá suficientes fuentes de vitaminas y minerales que el cuerpo humano necesita! Mucha gente piensa que no pueden comer carne para adelgazar. El Dr. Nishiki corrigió esto porque el metabolismo de las grasas requiere la participación de las proteínas. La razón por la que los huevos, la proteína en polvo, la leche de soja, etc. suelen aparecer en las comidas para bajar de peso es porque la clara de huevo es una proteína animal de muy alta calidad y la leche de soja es una proteína vegetal de muy alta calidad. ¡La combinación funciona genial!
Segundo: El azúcar de las bebidas azucaradas se convierte mejor en grasa y se almacena en el cuerpo humano, ¡así que asegúrese de controlar la ingesta de bebidas azucaradas!
Tercero: Beber 8 vasos de agua todos los días. El concepto de copa es muy vago. En definitiva, al menos 6 botellas de agua mineral rondan los 3000ML. El agua es un producto natural para perder peso y es bueno para mejorar el metabolismo. Especialmente beber agua antes de las comidas puede suprimir eficazmente el apetito y lograr buenos resultados en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, el metabolismo del agua puede eliminar sustancias nocivas del cuerpo humano, ¡lo cual es de gran beneficio para la salud!
Cuarto: El Dr. Nishiki propuso el método de ejercicio. Ejercicio aeróbico durante 1 hora. Mucha gente tiene un concepto vago del ejercicio aeróbico. Enseñarte un método sencillo. Lo que es ejercicio aeróbico es que la frecuencia cardíaca sea superior a 90. Si se siente un poco nervioso, no podrá perder peso en gran medida.
En quinto lugar, hay cacao en polvo en la comida para adelgazar, tal vez porque el médico considera que comer tantas verduras frescas no es muy realista, especialmente en invierno. El cacao en polvo contiene una gran cantidad de fibra dietética y puede utilizarse como sustituto de verduras y frutas en sustitutos de comidas. Sin embargo, todos deben saber que existen muchas marcas de cacao en polvo y no todas son productos calificados. con cuidado. Los batidos nutricionales de Herbal Life Network son una gran marca de empresas internacionales y la calidad de producción está garantizada.
A través del análisis anterior, no es difícil ver que la dieta del Dr. Nishiki es realmente buena, pero hay varias cuestiones que el Dr. Nishiki puede haber pasado por alto.
Primero: Los carbohidratos también son un nutriente. Se recomienda tomarlo en pequeñas cantidades antes de retirar este tipo de cosas del menú por pérdida de peso.
Segundo: sopa de pescado, caldo, sopa de huesos. ¡Asegúrese de evitar agregar demasiado aceite y sal al preparar sopa, especialmente por la noche porque el aceite se calienta muy bien!
Tercero: este método no es adecuado para un uso prolongado, porque una ingesta muy pequeña de nutrientes provocará desnutrición. Si estás muy gordo, ¡se recomienda elegir un método más científico y eficaz!
En general, el método del Dr. Nishiki es muy científico y será de gran ayuda para los clientes que utilicen nuestra nutrición celular para perder peso, ¡así que anótalo y aprende a compartirlo con todos!