Me gustaría preguntar ¿qué pasará si no comes ni haces ejercicio por la mañana? ¿Será perjudicial para el organismo?

Hacer ejercicio cuando el funcionamiento del cuerpo humano está en su punto más bajo y el suministro de nutrientes es insuficiente no sólo dificultará el mantenimiento del equilibrio de energía y carbohidratos en el cuerpo ese día, sino que también provocará accidentes deportivos. Sentarse quieto es mejor que hacer ejercicio en este momento. Especialmente las mujeres que quieren perder peso saltándose el desayuno y haciendo ejercicio de alta intensidad probablemente pierdan la sandía y recojan las semillas de sésamo, lo cual es contraproducente. ?

Datos ampliados:

Takuyama Kaoru, profesor de nutrición deportiva de la Universidad de Tsukuba, realizó un experimento con 9 mujeres sanas que realizaban ejercicio de intensidad moderada todos los días. A los sujetos se les midió la tasa metabólica a las 22:00 del primer día, se acostaron de 23:00 a 6:00 de la mañana siguiente y luego comieron tres veces a las 8:00, 12 y 18:00. Un grupo de sujetos realizó 60 minutos de ejercicio en cinta rodante a las 6:30, con una intensidad de ejercicio del 50% de su consumo máximo de oxígeno.

El resto permaneció callado en sus asientos. Los resultados mostraron que antes del desayuno, los participantes del grupo de ejercicio tenían un mayor metabolismo energético y consumo de oxígeno a lo largo del día en comparación con los participantes del grupo de meditación. La energía está en equilibrio negativo y las funciones metabólicas normales están bloqueadas.

People's Daily Online - El ejercicio matutino antes del desayuno es perjudicial para la salud.