¿Cuántas calorías se necesitan para perder peso?

Se requieren aproximadamente 1200 calorías para mantener los signos de vida. Las personas necesitan consumir calorías en sus actividades diarias, lo que significa que la ingesta calórica diaria de cada persona debe ser superior a 1200 calorías. Los requerimientos calóricos diarios específicos varían según el sexo, la actividad física y el peso.

En general, las mujeres con una fuerza física más ligera suelen necesitar entre 1500 y 2000 calorías al día. En las etiquetas nutricionales de los alimentos cotidianos, los "valores porcentuales diarios" se basan en una dieta de 2000 calorías. Es decir, en base al mantenimiento de determinadas actividades diarias, los adultos no ganarán peso si consumen 2.000 calorías al día.

2000 calorías = 6,6 donuts

2000 calorías = 26 huevos

2000 calorías = 4 bolsas de patatas.

2000 calorías = 4 Big Macs

2000 calorías = 42 piezas de pollo.

2000 calorías = 1 pizza entera