¿Cuáles son los beneficios de bostezar?
¿En qué circunstancias bostezarías? Los expertos en salud han descubierto que es más probable que bosteces cuando estás cansado y con sueño. Desde la perspectiva del cuidado de la salud, bostezar no es malo. Tiene muy buenos efectos para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de bostezar? A continuación, el editor le informará los beneficios específicos para la salud de bostezar y le enseñará cómo utilizar el bostezo para proteger su cuerpo.
Bostezar
Bostezar regularmente tiene muchos beneficios
En primer lugar, bostezar moviliza muchas partes de tu cuerpo. Una vez que la boca crece, los músculos faciales se mueven y la mandíbula inferior se abre para permitir que entre la mayor cantidad de aire posible a los pulmones. Los estudios han demostrado que cuando se combinan bostezos y estiramientos, la frecuencia cardíaca promedio de una persona aumentará en un 30% y el cerebro secretará neurotransmisores que pueden hacer que las personas se sientan excitadas, como la dopamina, el óxido nítrico y algunos tipos de aminoácidos. .
En segundo lugar, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, bostezar es en realidad una especie de respiración profunda, también llamada respiración abdominal, es el hundimiento del qi en el dantian en la medicina tradicional china. Las personas a las que les gusta bostezar suelen ser un signo de deficiencia de riñón y bazo. Bostezar, al igual que toser y estornudar, es una conducta de autoayuda que regula la respiración.
Finalmente, cuando una persona tiene sueño físico, la temperatura en las capas profundas del cerebro aumentará. Al bostezar, se puede inhalar aire rápidamente, lo que puede enfriar la sangre que fluye por la cara y bajar el cerebro. Temperatura y mejora la eficiencia del trabajo. Por lo tanto, bostezar al despertar temprano equivale a tomar una taza de café, lo que hace que tu cerebro esté más alerta.
Lo anterior es una introducción al bostezo. Se puede ver que bostezar es algo bueno y tiene beneficios para la salud. Cabe señalar que las personas tienden a bostezar cuando están cansadas, lo que significa que tu cuerpo está muy cansado y debes dejar que tu cuerpo descanse un rato. Aunque bostezar es algo bueno, si bostezas con frecuencia, también debes prestar atención a tu salud. Si tratas correctamente el problema de los bostezos, tu salud estará mejor protegida.