¿Cuáles son los beneficios de jugar baloncesto?
1. Ojos: Las personas que insisten en jugar al golf pasan aproximadamente 1 hora al día mirando directamente a lo lejos, lo que supone una buena relajación para la vista. Si tienes un niño en edad escolar en casa, puedes dejarlo jugar a la pelota todos los días y definitivamente se reducirá la posibilidad de miopía.
2. Cuello, hombros y columna: Las personas que se sientan a menudo delante del ordenador tendrán más o menos problemas en la columna cervical y los hombros. La postura de juego correcta requiere que la espalda esté recta y relajada. La persistencia a largo plazo mejorará en gran medida las molestias de la columna cervical y los hombros.
3. Corazón: Sigue jugando a la pelota y tu corazón y sistema cardiovascular se fortalecerán. Cuando aumenta el consumo máximo de oxígeno, el oxígeno entregado a varios órganos del cuerpo aumenta considerablemente y, naturalmente, la calidad de funcionamiento de cada órgano mejora enormemente. Además, el baloncesto también acelerará la circulación sanguínea para que las arterias coronarias tengan suficiente sangre para irrigar el miocardio, previniendo así diversas enfermedades cardíacas. Mediante el ejercicio de todo el cuerpo, promover el retorno de la sangre venosa al corazón y prevenir la trombosis venosa.
4. Sangre: Con un sistema cardiovascular fuerte, la calidad de la sangre de los corredores es mejor que la de la gente común. Los cambios adaptativos del cuerpo al juego de baloncesto a largo plazo pueden mejorar el metabolismo y reducir los niveles de grasa y colesterol en sangre.
5. Pulmones y sistema respiratorio: el ejercicio de baloncesto a largo plazo puede fortalecer la función pulmonar y aumentar la capacidad pulmonar; jugar baloncesto de forma regular y prolongada puede desarrollar los músculos respiratorios de los pulmones, aumentar el volumen de ventilación y mejorar la función pulmonar. . Personalmente, tengo ataques de rinitis estacional cada otoño, lo cual es muy tortuoso, pero desde que comencé a jugar este año, no me ha vuelto a suceder. ¿No sé si es relevante?
6. Hígado: Cuando me estaban haciendo un examen físico, el médico forense me llamó al interno y le dijo, mira, este es un hígado sano con venas claras en la superficie, lo cual es raro ahora. Eliminar el hígado graso jugando al golf ha sido comprobado por muchos golfistas y es muy efectivo.
7. Abdomen: Un abdomen plano o con un surco abdominal evidente es el sueño de muchas personas. Los consejos y ejercicios de muchos entrenadores físicos, como el desgarrador viral de músculos abdominales, pueden ayudarlo a fortalecer sus músculos abdominales, pero aún necesita hacer ejercicio aeróbico como el baloncesto para deshacerse de la grasa espesa en el exterior de su abdomen. músculos. Por supuesto, hay que seguir así, porque la barriga es la más astuta y se defenderá si te relajas un poco.
8. Cintura y cadera: Los cambios en la forma corporal que provoca la práctica de baloncesto se reflejan primero en esta posición. Muchos golfistas han tenido esta experiencia. Después de jugar un rato, el peso no se ha reducido significativamente, pero la figura ha mejorado significativamente, especialmente la cintura se ha vuelto más bella.
9. Rodillas: Algunas personas dicen que jugar al baloncesto sólo les duele una rodilla, lo cual tiene sentido. La mayoría de las personas que continúan jugando tienen problemas de lesiones de rodilla en un grado u otro. Pero al comunicarme con muchos golfistas que han jugado baloncesto durante más de diez años, aprendí que todos encontraron el mismo problema cuando comenzaron a jugar baloncesto. Algunas personas experimentan dolor de rodilla incluso si juegan lentamente, pero con la acumulación gradual de juego y entrenamiento de fuerza, sus rodillas se volverán cada vez más fuertes.
10. Músculos: Además de verse fuertes y elásticos, el tejido muscular de las personas que juegan a menudo al baloncesto también cambiará considerablemente. Impacto negativo sobre el oxígeno y los nutrientes. El uso de materiales es más eficiente y cómodo. No sé si tiene algo que ver con que los jugadores de baloncesto sean más tolerantes al frío.
11. Estómago: Jugar baloncesto llena de optimismo, ayuda a aumentar el apetito, fortalece la función digestiva y favorece la absorción de nutrientes. Eso sí, lo que es aún más envidiable es que por mucho que comas no engordarás, jaja.
12. Músculos: Jugar baloncesto durante mucho tiempo puede fortalecer los músculos respiratorios de los pulmones, los músculos del corazón, los músculos del cuello, los músculos del pecho, los músculos de los brazos, así como los músculos de la cintura, las caderas y los muslos. , pantorrillas, pies y otras partes. Esto evita la acumulación de productos metabólicos como el ácido láctico o el dióxido de carbono en los músculos. Se puede decir que jugar baloncesto es la primera opción de todos los deportes y tendrá un impacto positivo en su participación en otros deportes.
13. Huesos: La práctica prolongada de baloncesto puede mejorar la fuerza de las articulaciones y la flexibilidad de los ligamentos y aumentar la fuerza y la densidad de los huesos para evitar que las personas padezcan osteoporosis degenerativa en la vejez. Basta con mirar a los ancianos en cada partido de baloncesto y sabrás lo fuertes que son sus huesos.