¿Cómo puedo perder peso? Lo mejor es tener un paquete que sea adecuado para la vida diaria.
Primero mida la circunferencia de la cadera y la cintura, luego divida el número de la circunferencia de la cintura por el número de la circunferencia de la cadera. Si obtiene un número inferior a 0,85, significa que usted. están en un rango saludable; por el contrario, tu figura ¡y tu salud son un poco preocupantes!
La figura en forma de pera no sólo dista mucho de la figura en forma de S con la que soñamos, sino que además es bastante perjudicial para la salud. Entonces, ¿cómo resolver eficazmente el problema de la figura en forma de pera?
Ante todo, alimentación saludable
¿Por qué algunas personas engordan aunque no coman con cuidado? Las personas con figura en forma de pera son muy testarudas a la hora de acumular grasa en la parte inferior del cuerpo. Aunque la ingesta de grasas se controló estrictamente, la forma de su cuerpo no mejoró significativamente. Esto se debe a que no dominan las reglas y principios de una alimentación saludable. ¿Según el experto naturista estadounidense Bede? Según la dieta del tipo de sangre del Dr. Dadanmo, las personas con sangre tipo O perderán peso comiendo carne magra, hígado de animal, mariscos y vegetales de hojas verdes, mientras que los cereales, frijoles, repollo y papas no son efectivos para perder peso para las personas con sangre tipo O. peso. Las personas con sangre tipo A son aptas para comer alimentos vegetarianos, como verduras, tofu, soja, etc. Las personas con sangre tipo A suelen comer alimentos vegetarianos, que no sólo pueden perder peso sino también prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Las personas con sangre tipo B son más adecuadas para la carne y las verduras, y los productos lácteos también son buenos para las personas con sangre tipo B. Las personas con sangre tipo B deberían comer menos pollo, maíz, tomates y diversos frutos secos. Las personas con tipo de sangre AB necesitan tanto proteínas cárnicas como proteínas, pero el sistema digestivo de las personas con tipo de sangre AB es muy sensible, por lo que las personas con tipo de sangre AB necesitan comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Además, el pescado, el tofu, las verduras de hojas verdes y los productos lácteos parecen tener buenos efectos en las personas con tipo de sangre AB.
En segundo lugar, haz ejercicio adecuadamente
Todos los días después de cenar, en lugar de sentarte en el sofá viendo la televisión y empeorar la acumulación de grasa, es mejor moverte y hacer algunos movimientos sencillos con un propósito. todos los días. Sigue haciendo esto durante unos minutos. ¡Descubrirás que la clave para estar en forma es la "persistencia"!
En tercer lugar, el cuerpo empuja la grasa
Actualmente, los proyectos de adelgazamiento, desintoxicación linfática aromática, masaje de grasas, masaje del sistema digestivo y otros están en pleno apogeo, utilizando aceites esenciales para lograr el adelgazamiento corporal. Los ingredientes activos de los aceites esenciales penetran rápidamente en el tejido subcutáneo mediante masajes, activan funciones fisiológicas, reducen la acumulación de ácido láctico y mejoran la forma del cuerpo. Si se combina con ejercicios de cintura y abdominales, puede ayudarle a remodelar las hermosas curvas de la parte inferior de su cuerpo.
Cuarto, desintoxicación y adelgazamiento
Eliminar toxinas del cuerpo puede aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y aliviar la presión laboral y el estreñimiento frecuente. Este es un conjunto de movimientos favorito entre los estudiantes de yoga. Se origina principalmente en los nervios espinales y se extiende a todos los componentes principales del cuerpo humano, beneficiando a diversas glándulas endocrinas y órganos reproductivos como los riñones, el hígado, el bazo y el páncreas. Elimine eficazmente la circunferencia de la cintura, reduzca la grasa de las caderas y las piernas y promueva la función digestiva, lo cual es beneficioso para los músculos rectos del abdomen y los intestinos.
Verbo (abreviatura de verbo) buena postura
Pon el pecho hacia arriba y el abdomen hacia arriba. Fíjate en la bella figura de la bailarina. Suelen caminar en esta postura para tensar los músculos de la cintura, el abdomen y las piernas, consumir mejor las grasas y ayudar a moldear su cuerpo.
La persistencia es la clave para deshacerse por completo de los problemas y crisis de la figura con forma de pera. Lo anterior ha recopilado soluciones efectivas para usted, ¡comience a trabajar duro a partir de ahora!