¿Qué debo hacer si tengo calambres en las manos y los pies?

Sí d. La forma correcta de afrontarlo es inclinar la cabeza hacia atrás, adoptar una posición flotante de espalda, intentar mantener la boca y la nariz fuera del agua y relajar el cuerpo. Dependiendo de la ubicación del calambre (mano, muslo, pantorrilla o abdomen), tire en la dirección opuesta, asegurándose de superar la tensión. Hazlo unas cuantas veces más. Para los calambres en las piernas, puede doblar las extremidades según la fuerza del calambre y luego enderezarlas. Es natural hacerlo varias veces.

Calambres en los dedos: si siente calambres en los dedos mientras nada, apriételos con fuerza en un puño, luego ábralos con fuerza y ​​repita varias veces rápidamente hasta que se alivien los calambres en los músculos de los dedos.

Inclina la cabeza hacia atrás para aumentar el volumen en el agua y aumentar la flotabilidad. Al mismo tiempo, intenta mantener la boca y la nariz fuera del agua para evitar atragantamientos. Si no luchas desesperadamente, podrás conservar tu energía y esperar el rescate. Si levanta las manos incorrectamente, cuanto más luche, más probabilidades tendrá de asfixiarse.

Datos ampliados:

En situaciones de emergencia, como peligro, malestar físico, espasmo muscular, etc. , es necesario intercambiar rápidamente a los salvavidas y a las personas cercanas para el rescate mediante llamadas de emergencia u otros métodos llamativos, y luego realizar el autorrescate de acuerdo con las condiciones de la escena.

Cuando no puedes pedir ayuda mediante palabras debido a malestar físico, fatiga y otros factores, la mejor manera de pedir ayuda es relajar el cuerpo, tumbarte boca arriba en el agua y luego saluda pidiendo ayuda. Antes de que lleguen los rescatistas, intente acercarse a la orilla lentamente y espere el rescate.