Siempre quiero acostarme y dormir, y me siento completamente débil.
Siempre quiero acostarme y dormir, me siento completamente débil. Hoy en día, el cuerpo de muchas personas es muy frágil y propenso a enfermedades físicas. Cuando siempre falta somnolencia mental es probable que haya algún problema de salud. La función de algunos órganos vitales disminuye. Compartiendo a continuación Siempre quiero acostarme y dormir y me siento muy débil.
Siempre quiero acostarme y dormir, me siento completamente débil. 1 Siempre quiere acostarse, se aburre y no quiere moverse. Hay muchas razones para esta situación, las principales son las siguientes:
1. La razón más común es la falta de sueño por la noche, incluido el tiempo de sueño insuficiente o la mala calidad del sueño. Dormir por la noche es importante. Si su cuerpo y su cerebro no descansan y se adaptan lo suficiente, se sentirá somnoliento, débil y apático durante el día.
2. Los pacientes con depresión suelen tener una sensación de fatiga más evidente. Se sienten débiles e incapaces de levantar el ánimo. Al mismo tiempo, también experimentaron síntomas de anhedonia y pérdida de memoria. Siempre quieren acostarse y dormir, pero muchas veces no pueden dormir.
En tercer lugar, está el sobregiro causado por el ejercicio excesivo. Te sentirás aburrido, no querrás moverte y siempre querrás acostarte.
La cuarta son las enfermedades sistémicas crónicas, como la disfunción tiroidea, algunas enfermedades hepáticas, tuberculosis, tumores, anemia, desnutrición, suministro insuficiente de sangre al cerebro, insuficiencia cardíaca, etc. Muchas situaciones pueden hacer que las personas no tengan energía y no estén dispuestas a moverse.
Si este fenómeno persiste y no se alivia, se debe acudir al hospital para realizar los exámenes pertinentes para conocer su causa y realizar las adaptaciones y tratamiento correspondientes.
Siempre quiero acostarme y dormir, me siento completamente débil. 2 1. Descansar adecuadamente y ajustar malos hábitos de trabajo y descanso. Los síntomas de debilidad general y deseo constante de dormir son leves, aparecen sólo en un corto período de tiempo y no afectan la alimentación ni el estado de ánimo normales. Mediante un descanso razonable, un sueño adecuado y una participación moderada en deportes al aire libre, se puede mejorar la inmunidad y estos síntomas adversos pueden aliviarse y desaparecer.
2. Tratamiento conservador. Si el paciente está débil, siempre quiere dormir, tiene síntomas evidentes, se acompaña de fatiga mental, debilidad, fiebre y no le interesa nada, no se puede descartar que sea causado por un resfriado o una enfermedad inflamatoria. Posteriormente, se deben tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico para ayudar a acelerar la recuperación.
Durante el proceso de tratamiento, también se debe prestar atención a fortalecer la nutrición y comer más frutas y verduras frescas, productos lácteos y productos de soja, lo que puede ayudar a los pacientes a tener energía y frescura, y reducir los síntomas de debilidad general. y somnolencia.
3. Tratamiento con medicina tradicional china y otros métodos. Lo que es particularmente grave es que el paciente se siente débil y siempre quiere dormir, y el ataque dura mucho tiempo, acompañado de presión arterial inestable, arritmia e hipoglucemia.
Si presenta una serie de síntomas adversos, como dolores y molestias corporales, debe acudir al hospital para realizar más exámenes, incluidos exámenes de tomografía computarizada, resonancia magnética, etc. y proporcionar tratamiento sintomático de acuerdo con los resultados del examen para facilitar una curación rápida y permitir que el paciente vuelva a la normalidad lo antes posible.
Ya sea por un motivo fisiológico o patológico, no se puede perder entre semana. Asegúrese de observar de acuerdo con la situación actual y controlar la temperatura corporal y la presión arterial para detectar el calor corporal.
Una serie de complicaciones como trastornos alimentarios, palidez, pérdida de peso, etc. También es necesario deshacerse del mal hábito de trasnochar y navegar por Internet para evitar la inversión del reloj biológico. y trastornos endocrinos, de lo contrario es probable que agrave los síntomas de la enfermedad.
Siempre quiero acostarme en la cama y dormir, me siento muy débil. Razón 3: Falta de ejercicio
¿Porque estás débil tienes que tumbarte más en el sofá? Esta idea está completamente equivocada. El ejercicio físico no sólo combate la fatiga activando los músculos, sino que también mejora la calidad de nuestro sueño equilibrando el reloj biológico interno. Si nos acostamos tan pronto como nos sentimos débiles, alteraremos nuestros patrones de sueño.
Razón 2: Dieta poco razonable.
Debido al trabajo intenso, los trabajadores de oficina a menudo se saltan el almuerzo o simplemente mastican algunos sándwiches y otros alimentos en la computadora. Si las cosas siguen así, la gente tiende a sentirse cansada y sin energía. Para que su cuerpo vuelva a estar en óptimas condiciones, es muy importante una buena dieta.
Conviene elegir alimentos más rejuvenecedores, como los ricos en magnesio y fibra. Para el almuerzo puedes optar por verduras, frutas, cereales y algún pescado rico en omega-3. La cena debe ser pequeña y se puede seguir comiendo algún alimento de fácil digestión para evitar el hambre. Una comida saludable debe contener azúcar, almidón, proteínas (carne) y otros ingredientes.
Razón 3: No beber suficiente agua.
Es un poco difícil acordarse de reponer agua a lo largo del día, pero tener este buen hábito puede ayudar a tu cuerpo a combatir eficazmente la fatiga. Los expertos afirman que el cuerpo humano pierde casi 1,5 litros de agua cada día.
Si no tomamos suficientes suplementos, nuestros músculos se atrofiarán fácilmente, la comunicación entre las células se verá obstaculizada y el cuerpo se dañará, así que beba suficientes 10 vasos de agua al día.
Razón 4: El cuerpo carece de vitamina D.
La vitamina D existe en nuestro cuerpo y puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Cuando brilla el sol, el funcionamiento de la vitamina D será más activo, por lo que las personas tienden a sentir sueño en otoño e invierno.
Razón 5: Deficiencia de hierro o magnesio
Los expertos dicen que beber demasiado té dificultará la absorción de hierro. Las úlceras o los problemas digestivos pueden provocar una deficiencia de hierro en el útero. También sufren de deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro puede hacer que las personas duerman poco y se despierten fácilmente.
Los expertos también afirman que la deficiencia de magnesio también es una de las causas de la fatiga y la ansiedad. El magnesio puede promover la comunicación neuromuscular. Las personas con deficiencia de magnesio son propensas al estrés, la ansiedad, la fatiga y a perder los estribos. Suplementos de magnesio: chocolate amargo, judías verdes, habas y alimentos grasos con suplementos de hierro: judías verdes, carne de res y cordero, frutos secos, cereales, etc.
Razón 6: Exceso de trabajo
Incluso si organizas tu sueño adecuadamente, todavía no podrás levantarte al día siguiente. Quizás sea porque trabajas demasiado. Los expertos dicen que el exceso de trabajo puede dañar la salud física y mental.
Esto significa que necesitas gastar más energía de lo habitual para completar la misma tarea, lo que no vale la pena. Para combatir el problema del esfuerzo excesivo, dormir más no es una buena idea a menos que realmente estés tomando un descanso de tu apretada agenda.
Razón 7: Las personas que te rodean están apáticas.
El cerebro humano tiene la función de “imitación”. Si las personas que te rodean son enérgicas, tú también te sentirás enérgico. Si las personas que te rodean se muestran apáticas, tú también te verás afectado.
Razón 8: La ropa de cama no es muy buena.
Si un colchón lleva 10 años de uso, definitivamente será necesario sustituirlo. Los expertos dicen que una mala ropa de cama no causará dolor directo al cuerpo, pero puede provocar fácilmente una mala calidad del sueño y hacer que te sientas apático durante el día. No existe un estándar fijo para una buena ropa de cama, siempre que sea cómoda.
Razón 9: Muy poco tiempo al sol.
¿A menudo no tienes energía y te sientes un poco deprimido? Probablemente sea porque no has tenido tiempo de tomar el sol durante demasiado tiempo. La luz del sol estimula la producción de cafeína y hormonas del bienestar en el cuerpo.
Razón 10: Beber demasiado.
Si realmente no puedes soportar rechazar la invitación de un colega o amigo, puedes optar por un zumo en lugar de un cóctel. Los expertos dicen que a medida que envejecemos, la calidad de nuestro sueño disminuye y nos volvemos más sensibles al alcohol. Incluso si beber alcohol nos ayuda a conciliar el sueño más rápido al principio, puede impedirnos tener un sueño profundo duradero.