¿Cuáles son los cinco puntos clave de la atención sanitaria en caso de pánico?

1 Como dice el refrán: "Esta mañana de primavera me desperté relajado". El aumento de temperatura en primavera hace que la gente tenga más sueño, que es lo que llamamos "somnolencia primaveral". Por eso, después de pasar miedo, debemos prestar más atención a la calidad del sueño para que podamos trabajar y vivir con energía. De hecho, los métodos para mejorar la calidad del sueño son muy sencillos, como dar un paseo por la comunidad antes de acostarse o simplemente hacer ejercicio en casa masajeando la cara y frotando los pies al lavarse la cara y los pies también puede favorecer la circulación de la sangre; El qi y la sangre, calientan y nutren los órganos internos, calman la mente y calman la mente, lo que favorece el sueño.

Después del shock, el clima se vuelve obviamente más cálido. Conviene comer menos carne y alimentos grasosos, y comer alimentos ligeros y verduras frescas, de temperatura suave y ricas en proteínas y vitaminas. Tales como: brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, ñame, semillas de loto, tremella, etc. Puede reconfortar el hígado, ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos. Además, a principios de la primavera, cuando hace calor pero luego hace frío, el clima todavía es relativamente seco y es fácil sentir sed, por lo que puedes comer más peras. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También es conocida la costumbre de comer peras como sorpresa.

3. Complementar adecuadamente algunos nutrientes. Jingzhe se encuentra en la etapa de primavera, y la primavera misma es la estación de crecimiento para todas las cosas. Desde la perspectiva del crecimiento y el cuidado de la salud, en este momento se pueden comprar algunos suplementos nutricionales para complementar calcio, hierro, zinc, magnesio, selenio y otros nutrientes, así como proteínas y vitaminas.

4. Beber agua hervida a unos 25 grados centígrados. En este momento es necesario nutrir el crecimiento espiritual y el cuidado de la salud mental. Por lo tanto, no se puede beber agua hervida fría, pero tampoco se puede beber agua hervida demasiado caliente. Deberíamos beber té y bebidas con menos frecuencia.

5. El clima soleado de primavera es propicio para practicar deportes al aire libre. Si hace buen tiempo y el clima primaveral es brillante, puede jugar juegos de pelota y deportes de atletismo. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo.

Las personas con deficiencia de Yang deberían prestar más atención al sol en el momento del shock. Se recomienda dar la espalda al sol durante unos minutos todos los días entre las 10 y las 16 horas, para estar más caliente y tener más sangre. También es recomendable que realices algo de ejercicio físico, especialmente caminar, trotar y otros deportes que sean muy adecuados para ti.

¿Cómo mantener la salud después de pasar un susto?

En cuanto a la alimentación, cabe destacar que algunos alimentos comestibles se utilizan como afrodisíacos. En general, coma más carnes rojas, especialmente perros, ovejas y pollos. O puedes beber mucha sopa de cordero, que también es una buena opción. En definitiva, puedes optar por comer todos estos alimentos que pueden ayudarte a sudar.