¿Quieres saber qué comer para complementar la hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria?

1. Consuma más alimentos de alta calidad y ricos en proteínas, como pescado, leche, huevos, frijoles, aves, etc., y lleve una dieta equilibrada, coma menos dulces, fritos, inflados, encurtidos y beba menos; bebidas carbonatadas.

2. Ejercicio: Realiza algunos ejercicios verticales, como salto de altura, salto a la comba, baloncesto, natación, gimnasia, dominadas, etc.

3. Sueño: Se recomienda acostarse antes de las 22:00 de la noche y asegurar 8-9 horas de sueño. Generalmente, la secreción de la hormona del crecimiento alcanza gradualmente su punto máximo después de una hora de sueño por la noche, y la secreción de la hormona del crecimiento es tres veces mayor que la del día.