Un régimen refrescante.
La medicina tradicional china cree que durante el período de pánico, el hígado y el yang qi aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. Por lo tanto, la preservación de la salud debe cumplir con las características del ascenso y el comienzo del yang. de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el qi y la sangre de las personas sean tan suaves como la primavera.
Cuando llega el shock, es necesario prestar atención a los cuidados de la salud:
1. Acuéstese temprano y levántese temprano para "dormir primaveral".
En. En primavera, la gente suele sentirse somnolienta y somnolienta. Es lo que la gente suele llamar "sueño primaveral". Los expertos dicen que se trata de un fenómeno fisiológico normal en el que las funciones fisiológicas humanas cambian con las estaciones. Debe acostarse temprano, levantarse temprano y caminar lentamente para cumplir con las leyes naturales de la primavera, sentirse feliz, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y mantenerse saludable.
2. Prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales
Todo se despierta gradualmente antes y después del shock, pero esto también significa que los virus y bacterias se multiplican activamente en el medio ambiente, lo cual es particularmente probable. causar enfermedades gastrointestinales. Por tanto, debemos prestar atención a la higiene dietética, comer menos alimentos crudos y fríos, prestar atención a la higiene personal, mejorar la inmunidad y evitar que enfermedades invadan el organismo.
3. Haz ejercicio adecuadamente
Cuando todo se recupere en primavera, acuéstate tarde y levántate temprano, y sal a caminar lentamente al aire libre, lo que ayudará a tu cuerpo. Pero el ejercicio en esta temporada no debería ser demasiado extenuante.
4. "Cubierta de Primavera" para mantener el calor y prevenir resfriados
Según los expertos, los insectos se despiertan asustados, el clima se vuelve más cálido, llueve más y llega la primavera. truenos. Pero en este momento, la temperatura todavía es fría y caliente, y la temperatura fluctúa mucho. Si se pone ropa fina demasiado pronto, sus extremidades expuestas serán susceptibles al viento, el frío y la humedad, provocando entumecimiento, dolor, dificultad para moverse y otras molestias. Así que todavía necesitas mantenerte caliente.
Creo que deberíamos hacer esto para mantenernos saludables:
1. Cúbrete la cabeza y el cuello para mantener la parte superior del cuerpo caliente.
Cúbrete la cabeza y el cuello: Evita molestias en la cabeza y el cuello provocadas por el frío, como dolores de cabeza, mareos, dolores de cuello y hombros o resfriados, bronquitis, etc. Puedes usar sombrero o bufanda al salir, pero no es recomendable usar un abrigo escotado o en pico demasiado pronto.
2. Mi muñeca está incómoda y me siento muy cómoda.
Muñequera: Debido a que hay un punto Shenmen en la muñeca que corresponde al meridiano de nuestro corazón. Según la teoría de la medicina tradicional china, la circulación de la vitalidad en nuestro cuerpo pasará y permanecerá en el punto Shenmen. . Si la vitalidad circula con fluidez, el cuerpo estará bien. Por lo tanto, mantener caliente Shenmen Point puede hacer que nuestros corazones estén más sanos. Es mejor no usar ropa con mangas tres cuartos o nueve cuartos en este momento, especialmente para las personas mayores. Cuando esté fuera de casa, trate de usar un suéter de manga larga con los puños que lleguen a la base del pulgar o un par de guantes con mangas un poco más largas.
3. Cúbrete la cintura y el abdomen para que tus miembros inferiores no se adormezcan.
Cubre la cintura y el abdomen: El Yang Qi humano tiene su base en los riñones, que se encuentran en nuestra cintura y abdomen. Luego, una vez que el aire frío invade el cuerpo humano, la energía Yang en los riñones quedará atrapada en la parte inferior y la circulación debajo de nuestra cintura se verá afectada. En este momento, es probable que se presenten síntomas como entumecimiento, dolor y dolores de cintura y rodillas en las extremidades inferiores. Además de utilizar ropa para mantenerte abrigado, también puedes utilizar masajes para calentar tu cintura y abdomen. Cruza las manos y frótalas rápidamente hasta que las sientas calientes. Coloque las palmas directamente a cada lado de la cintura mientras presiona en el sentido de las agujas del reloj.
4. La pantorrilla está incómoda y la cabeza no duele.
Cubra la pantorrilla: especialmente la parte exterior de la pantorrilla, que también es un lugar para mantener la energía yang. Algunas personas experimentan síntomas como dolores de cabeza cuando hace frío. Como dice el viejo refrán, "el frío empieza por los pies", por eso el "Chun Mou" debería ser más grueso y más fino.
Por supuesto, la cobertura de primavera también es oportuna. Cuando la temperatura se estabilice en torno a los 15°C, podrá reducir adecuadamente el número de prendas y finalizar la funda de muelles. Además, debemos prestar atención al hecho de que las personas mayores, frágiles o que tienen insuficiente energía yang en su cuerpo también deben hacer ejercicio a tiempo durante la temporada de primavera para regular sus emociones y mantenerse saludables.