¿Cómo regular la desintoxicación? ¿Cuál es la mejor manera de desintoxicar tu cuerpo?
1. Recetas desintoxicantes recomendadas
Una de las sopas saludables: sopa de tomate y calabaza
Ejercicio 1:
Materiales: 300g de tomates , 1 calabaza. 1 zanahoria, 1 manzana Fuji, 800 g de agua, 1 cucharada de miel.
Pelar la calabaza, pelar la manzana, cortar la zanahoria en trozos pequeños y reservar. Agrega suficiente agua a la calabaza y las zanahorias y cocínalas en una olla a fuego alto. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue las manzanas y deje hervir. Agregue los tomates, lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante los últimos 10 minutos. Cuando la temperatura de la sopa baje a 80 grados, agregue una cucharada de miel. Dulce y amargo.
Ejercicio 2:
Ingredientes: 5 tomates, 750 gramos de calabaza, 300 gramos de carne magra, 4 rodajas de jengibre, 2 rodajas de cebolla verde y la cantidad adecuada de sal.
Lavar y cortar en rodajas la carne magra y reservar. Hervir una cantidad adecuada de agua, añadir 2 rodajas de jengibre y cebolla verde, blanquear las rodajas de carne y enjuagar. Lave los tomates después de quitarles las semillas. Pelar la calabaza, quitarle las semillas, lavarla y cortarla en trozos. Hierva una cantidad adecuada de agua, agregue los tomates, la calabaza, la carne magra y las rodajas de jengibre, cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas y agregue sal al gusto.
Eficacia: La sopa de tomate y calabaza es una sopa desintoxicante súper sencilla que puede eliminar el calor, desintoxicar y disolver grasas. El consumo regular de sopa de tomate y calabaza también puede regular el tracto gastrointestinal, porque es rica en fibra, que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, promueve la producción de glóbulos rojos y ayuda al jugo gástrico a digerir grasas y proteínas.
La segunda sopa que preserva la salud: sopa de dátiles rojos, bayas de goji y manzana
Ingredientes: 30 gramos de dátiles rojos, 20 gramos de bayas de goji, 2 manzanas, 1200 gramos de agua, una cucharada de miel.
Preparación: Descorazonar las manzanas, cortarlas en trozos y reservar.
Añadimos agua suficiente para hervir los dátiles rojos.
Añadir trozos de manzana. Después de hervir nuevamente, cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Agrega la baya de goji y cocina por 10 minutos. Cuando la temperatura baje a 80 grados, agregue una cucharada de miel.
Eficacia: Puede regular los intestinos y el estómago, nutrir el corazón, blanquear la piel y reducir el colesterol en sangre.
La tercera sopa que preserva la salud: el té de naranja
Ingredientes: 5 gramos de cáscara de mandarina, 7-10 gramos de Pu'er.
Método: Primero ponga té Pu'er, vierta un poco de agua hirviendo, luego agite suavemente durante 10-20 segundos, luego dé la vuelta para hacer sopa de té, luego agregue la cáscara de mandarina y beba.
Eficacia: Disminuye los lípidos en sangre, resiste la arteriosclerosis, regula el tracto gastrointestinal.
La cuarta sopa que preserva la salud: la sopa multicereales
Ingredientes: hongo negro, ñame, semilla de coix, maíz tierno y huesos.
Elaboración: Hervir el hongo negro, quitarle los tallos y las espinas y cortar el ñame y el maíz en trozos. Vierta un 90% de agua fría en la cacerola, agregue 2 palitos, rodajas de jengibre, ajo y anís. Lleve a ebullición a fuego alto, luego baje a fuego medio durante 30 minutos. Vierta el hongo negro y la cebada, baje a fuego lento. 30 minutos y finalmente agregue las rodajas de maíz y ñame. Agregue sal y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
Eficacia: Esta sopa no sólo puede reducir la sequedad sino también regular el estómago.
La quinta sopa que preserva la salud: sopa de cáscaras de mandarina y rábanos
Ingredientes: un rábano blanco, 10g de piel de mandarina, 10g de espino, un poco de sal y un poco de cilantro.
Ejercicio:
1. Lavar el rábano, pelarlo y cortarlo en trozos. Mientras tanto, lava y pica el cilantro.
2. Lavar la cáscara de mandarina y el espino con agua limpia.
3. Pon una cantidad adecuada de agua en la olla. Después de hervir, agregue todos los ingredientes anteriores y cocine a fuego alto. Después de hervir, baje a fuego lento y cocine hasta que el rábano esté cocido.
4. Añade sal al gusto y espolvorea con cilantro.
Eficacia: Chenpi tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Combinado con rábano blanco rico en fibra, puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la función gastrointestinal, lo que lo hace muy adecuado como suplemento de invierno.
La sexta sopa que preserva la salud: sopa de ñame dulce
Ingredientes: 200 gramos de ñame fresco, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Primero lava el ñame, luego pélalo y córtalo en cubos. 2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, hierva a fuego alto, agregue el ñame cortado en cubitos y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
3. Por último añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto.
Eficacia: Si tienes diarrea a menudo, o tienes problemas gastrointestinales como dolor abdominal, esta sopa dulce puede ayudarte a mejorar poco a poco estos problemas. Habrá dolor abdominal y diarrea en el futuro.
Además de no comer alimentos fríos de forma indiscriminada, intenta mantener el abdomen caliente, come alimentos ligeros y recuerda beber esta sopa para mantener el estómago.
La séptima sopa que preserva la salud: sopa de ciruela ácida
Ingredientes: 15 g de ciruela de ébano, 10 g de regaliz, 10 g de malta, 20 g de jamaica y 15 g de espino.
Ejercicio:
1. Primero, lave todos los materiales medicinales con agua limpia.
2. Luego, agrega una cantidad adecuada de agua, agrega todos los ingredientes anteriores y cocina a fuego alto.
3. Después de que el agua hierva, baja el fuego y cocina por 5 minutos más.
Eficacia: A muchas personas les gusta la sopa de ciruelas ácidas, pero pocas personas saben que la sopa de ciruelas ácidas también es una buena forma de ayudar a la digestión y fortalecer el estómago. Si haces tu propia sopa de ciruelas agrias, el sabor será más suave y los ingredientes más abundantes. Puedes beberlo después de una comida simplemente cocinándolo. Después de beberlo, tu estómago se sentirá naturalmente cómodo y saludable.
2. Recomendaciones para la limpieza y desintoxicación intestinal.
1: Beber miel en ayunas.
La miel es rica en azúcar, que puede absorber agua en el cuerpo y permanecer en los intestinos para ayudar a la defecación. Beber agua con miel con el estómago vacío puede promover la peristalsis intestinal, reducir las deposiciones y eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo.
Dos: desintoxicación del azúcar moreno
El azúcar moreno contiene melaza única, que tiene un fuerte efecto desintoxicante. Puede descargar melanina a través de la linfa y prevenir la formación de melanina. Además, el azúcar moreno también tiene efectos antioxidantes y puede promover el rápido crecimiento de las células después de la desintoxicación.
Tres: come manzanas
Las manzanas contienen más fibra que otras frutas y también contienen pectina única, que puede suavizar las deposiciones, ayudar a la defecación, prevenir el estreñimiento y, por lo tanto, limpiar eficazmente los intestinos. Desintoxicación.
Cuarto: Beber leche helada en ayunas.
Beber leche fría en ayunas puede ayudar a aliviar el estreñimiento porque la estimulación del frío favorece el movimiento intestinal. Además, la leche también contiene lactosa, que puede eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Cinco: Desintoxicación del boniato
Las batatas son ricas en vitaminas A, C y fibra. La vitamina C puede mantener la piel blanca, mientras que la fibra puede promover la eliminación de basura y productos de desecho del cuerpo.