¿Cómo perder 10 libras en un año?
Pero recuerda, no tomes bebidas frías, las calientes son mejores. Beber demasiados cubitos de hielo por la mañana puede ser refrescante, pero no es bueno para el estómago ni para la salud.
02. No puedes estirar tu cuerpo todos los días, pero si insistes en estirar, obtendrás pequeñas ganancias. Antes de la epidemia, quedarme en casa era aburrido, así que insistía en hacer algunos ejercicios de estiramiento todos los días.
Después de regresar, la gente a mi alrededor dijo que parecía haber crecido un poco más. Me pregunto si fue un problema con mi vista. También es posible enderezar las piernas y parecer un poco más alto, pero ganar algo de todos modos.
03. Al respirar, hinche la parte inferior del abdomen al inhalar y contraiga el abdomen al exhalar. Si insistes en hacer esto, aunque no será tan mágico como dice la leyenda y ejercitará la cintura, este método de respiración también es bueno para el cuerpo.
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04. Recuerda siempre no encogerte de hombros ni dejar que tus hombros se hundan. La perseverancia hará que tus hombros luzcan mejor y toda tu persona luzca más enérgica.
Si habitualmente te encoges de hombros, no solo generarás equipaje, sino que también acortarás la distancia entre el cuello y los hombros. Visualmente toda la persona no tiene cuello.
05. Insistir en ordenar tus propias cosas y habitaciones es una pérdida de tiempo para algunas personas ocupadas o perezosas.
Pero sigue adelante y disfruta del proceso. No solo podrá relajarse, sino que también podrá ejercitar sus habilidades de almacenamiento. Lo importante es ver que el desorden queda limpio y ordenado después de limpiarlo. ¿No te parece un gran logro?
06. Escribir un diario o hacer contabilidad manual es realmente algo muy divertido, especialmente ahora que la gente está muy ocupada y cansada, todavía hay mucha presión y cada vez hay menos cosas que recordar. .
Así que escribo un diario y llevo un diario todos los días. Escriba algo significativo para que tenga algo que recordar cuando lo recuerde más tarde.
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07. Llevar cuentas te ayudará a conocer tus gastos, para que no sepas dónde se gastó el dinero cuando finalmente veas el saldo.
E insistir en llevar cuentas también puede "curar" el problema de gastar dinero indiscriminadamente. Después de todo, si conoce sus gastos, sabrá dónde puede recortarlos.
08. Insistir en la introspección y la meditación. Después de todo, cuando las personas están calladas, sólo piensan en algunas cuestiones que normalmente no notan. Además, las personas que insisten en la introspección pueden avanzar y mejorar fácilmente.
09. Sigue escribiendo. Personalmente, escribir me parece muy pacífico. Además, hay cierta verdad en el dicho "ver palabras es como ver personas". Las palabras escritas por una persona expresarán su personalidad hasta cierto punto.
10. Sigue escribiendo. En realidad, escribir es bastante aburrido para muchas personas, pero si sigues haciéndolo, definitivamente ganarás algo.