¡Cómo ganar peso! He perdido peso...

Beber estas sopas no sólo ayuda a ganar peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud. Beber sopa de costillas de cerdo puede ayudarle a ganar peso y resistir el envejecimiento. Los nutrientes especiales y el colágeno del caldo de huesos pueden promover la microcirculación. Los 10 años entre los 50 y los 59 años son el punto de inflexión en la microcirculación del cuerpo humano desde la prosperidad hasta el declive, y los huesos envejecen rápidamente. Beber más caldo de huesos puede lograr resultados que los medicamentos no pueden lograr. La sopa de pescado que engorda también puede prevenir el asma. La sopa de pescado contiene un ácido graso especial que tiene efectos antiinflamatorios, puede tratar la inflamación de los pulmones y las vías respiratorias, previene los ataques de asma y es más eficaz para los niños con asma. La sopa de pollo que engorda también puede resistir el viento y el frío. La sopa de pollo, especialmente los nutrientes especiales de la sopa de pollo, puede acelerar la circulación sanguínea en la garganta y las membranas bronquiales, mejorar la secreción de moco, eliminar los virus respiratorios a tiempo y aliviar síntomas como la tos y la sequedad. garganta, dolor de garganta y otros síntomas. Al preparar sopa de pollo, puedes poner algunas algas marinas y hongos shiitake. Consejo: no cocines la sopa por mucho tiempo. Los expertos advierten que calentar durante largos periodos de tiempo puede destruir las vitaminas del guiso. Calentando durante 1 a 1,5 horas, se puede obtener el pico nutricional ideal. En este momento, la relación entre el consumo de energía y el valor nutricional es mejor. Agregar uno o dos tomates a la sopa de carne puede aumentar el contenido de licopeno en la sopa. El ácido de la fruta puede ablandar la fibra de la carne y hacer que la carne sea más deliciosa. Aumentar de peso bebiendo sopa de manitas de cerdo causará problemas al sistema digestivo gastrointestinal porque el colágeno que contiene no se puede absorber por completo. Incluso si quieres comerlo, debes cocinarlo con verduras y raíz de loto. Snacks para ganar peso: nº1: comer 6 galletas de chocolate al día, 302 cal, y ganar 14 kg en un año. ¿Tienes hambre mientras tomas té? Toma una galleta de chocolate. Aunque los libros sobre pérdida de peso recomiendan usar palitos de apio y zanahoria en lugar de bocadillos, estas frutas y verduras son saludables pero insípidas, por lo que también puedes tomar algunas de tus galletas con chispas de chocolate favoritas para satisfacer tu hambre. ¿Pero sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa. Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7 kg en sólo seis meses. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se trasladarán contigo. Detrás de la comida deliciosa hay una trampa rica en calorías esperándote. Los alimentos ricos en aceite y azúcar harán que las personas envejezcan rápidamente. Recomendación: para obtener beneficios antioxidantes, es mejor beber más té verde bajo en calorías que obtener polifenoles del chocolate. Segundo lugar: Comer una barra de chocolate todos los días tiene alrededor de 280 calorías y se ganan 13 kg en un año. Si no tienes tiempo para cenar, ¿te gustaría algunos snacks para saciar tu hambre? Si satisfaces tu hambre con una barra de chocolate, no la compenses con la cena posterior. Porque un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puedes vivir sin el delicioso sabor del rico chocolate, el rico caramelo y el maní, te sugiero que estés atento al número en la balanza. Comer refrigerios tan ricos en calorías todos los días no engorda ni es difícil. Además, el alto contenido de azúcar en las barras de chocolate es cómplice de la oxidación y también acelerará tu envejecimiento. Sugerencia: Si no puedes dejar el hábito de comer un trozo de chocolate todos los días, será mejor que encuentres tiempo para hacer jogging durante media hora todos los días para equilibrar las calorías de ese pequeño trozo de chocolate. Tercer lugar: Beber una lata de jugo enlatado todos los días, 500ml, 255cal. Ganas 12 libras en un año. Sabes que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, pero eres demasiado vago para comer frutas. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, al sustituir fruta por jugo de fruta no se pueden obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y bebes una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año. Recomendación: Para una buena salud, comer más frutas y verduras frescas es definitivamente la única manera de mantenerse delgado. Cuarto lugar: Beber una lata de Coca-Cola normal todos los días tiene 375ml de calorías, 168cal, y ganarás 8kg en un año. La Coca-Cola es la bebida más común para todos. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, debes tomar Coca-Cola y cuando nos reunimos para compartir una deliciosa pizza, también usamos Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza; Sin embargo, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola todos los días, incluso sin comer. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas.

Método 1 de aumento de peso de la medicina tradicional china. Ingredientes para la papilla de ñame: ñame, queso, azúcar. Sus métodos de preparación se pueden dividir en dos tipos. Uno es lavar el ñame fresco, triturarlo, agregarlo a la papilla de arroz cuando esté cocido y luego agregar queso y azúcar para comer. El otro método es secar el ñame y molerlo hasta convertirlo en polvo, tomar 30 gramos cada vez; , agregar agua fría y mezclar Mezclar bien, poner al fuego, cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente, sacar después de dos o tres cocciones, agregar el queso y el azúcar y servir. El ñame tiene un sabor dulce y es de naturaleza neutra. Puede reponer las deficiencias, promover el crecimiento muscular e hidratar el pelaje. Es un buen producto para el tratamiento de la pérdida de peso y la belleza. El queso puede humedecer los pulmones, hidratar la piel, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. La combinación de los dos puede fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a transformar el cuerpo, por lo que tiene un buen efecto en personas con debilidad física y pérdida de peso. 2. Receta: 6 gramos de raíz de angélica, 12 gramos de astrágalo, 6 gramos de chuanxiong, 6 gramos de canela, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de rehmannia glutinosa, 5 azufaifas, 15 gramos de ginseng, 9 gramos de baya de goji , 9 gramos de atractylodes y 9 gramos de poria , 3 gramos de Zhigancao. La función de esta preciosa medicina tradicional china para engordar es tratar la deficiencia de qi, sangre, corazón y pulmones, y favorecer la absorción de nutrientes por el tracto gastrointestinal. Cómo tomarlo para el orgullo de la piel: compré allí una bolsa de 100g. Puedes dividirlo en partes iguales según la cantidad anterior. Aplique un parche cada mañana y noche y el efecto se verá en dos semanas. Siempre que siga las instrucciones anteriores y las coma, se garantiza que la receta secreta de la medicina china para aumentar de peso tendrá un muy buen efecto, y toda la medicina china no es irritante. 3. Moler 30 g de asta de terciopelo y Codonopsis pilosula hasta convertirlos en polvo respectivamente, agregar 1 g cada día, agregar un huevo, batir bien en un bol, agregar una cucharada de jugo de tomate crudo, una cantidad adecuada de azúcar y dejar a medio cocer. con la misma cantidad de agua hirviendo, una vez al día. Por lo general, tómalo vacío por la mañana.

Estoy demasiado delgada. ¿Cómo engordar?

Come más y no dejes que tu boca deje reposar ni un día. Simplemente come más comida. Jaja, subí de peso en uno o dos meses. Jaja, recuerda adoptar

Demasiado delgado pero no gordo. Según el nivel de vida actual, ¡la gente en general vive bien! También presta atención a tu dieta. No puedes comer simplemente sustancias grasas, y no puedes comer simplemente sustancias que te gusten, tienes que mezclarlas. ¡Presta atención al buen hábito de realizar tres comidas al día! El desayuno del emperador, el almuerzo de la gente común, la cena del mendigo, ¡presta atención a estos hábitos! Aumentar de peso no es algo bueno. ¡Todo lo que puedo decir es que si eres fuerte, debes tener un estómago sano en tales condiciones! ¿Cómo puedo recibir nutrientes si mi estómago no está sano?

¿Por qué quieres engordar? ¿Qué opinas de no escuchar a los demás?

Creo que estar delgado significa estar sano y delgado, que es con lo que otros sueñan.

El estado mental de las personas delgadas es mucho mejor que el de las personas gordas.

Pesaba 48 kg en la escuela secundaria. Comí demasiada proteína de huevo en mi último año de secundaria y ahora peso 63 kg. Sinceramente digo que delgada significa saludable. Si está demasiado débil, simplemente haga más ejercicio.

Mi cara es muy delgada, ¿cómo puedo ganar peso?

1. Masticar chicle o chicle.

2. Si no hay ningún problema con el sistema digestivo, comer más alimentos que contengan almidón, grasas y muchas calorías, como chocolate y nata. helado y dormir más. No pasará mucho tiempo antes de que te vuelvas gordo y blanco.

3. 6 consejos para ganar peso - absolutamente útiles para ti:

Irregularidades menstruales y menopausia severa. Además, la grasa también protege los órganos internos y los huesos, reduciendo el daño al cuerpo durante impactos accidentales. Las estadísticas muestran que la mayoría de los pacientes con fracturas son personas con bajo peso.

Se define el bajo peso.

Se puede evaluar si un adulto tiene bajo peso mediante el "índice de masa corporal". El índice de masa corporal de los asiáticos es de 18,5 a 22,9, y un índice de masa corporal por debajo de 18,5 es demasiado ligero. También es necesario evaluar el porcentaje de grasa corporal. Se considera bajo si el tejido graso es inferior a 14 en hombres y 17 en mujeres.

La mejor forma de ganar peso es empezar desde la raíz

1. Encuentra la causa y prescribe el medicamento adecuado.

Si desea ganar peso con éxito, primero debe comprender las razones de su bajo peso, para poder prescribir el medicamento adecuado.

Delgadez hereditaria: si todos los miembros de la familia son delgados, el bajo peso puede ser hereditario. La tasa metabólica natural es alta y no ganarás peso aunque comas mucho.

Impulsores ambientales: la presión laboral, el ambiente ruidoso para comer y los alimentos desagradables pueden afectar el apetito y provocar una ingesta insuficiente de alimentos.

Consumo excesivo: Las personas que consumen demasiado también pueden ser el motivo de perder peso.

Por cada 3.500 calorías extra que consume tu cuerpo, ganarás medio kilo de peso.

Por ejemplo, si una persona que ingiere 2000 calorías al día quiere ganar peso, aumentará sus calorías diarias a 2500 calorías y ganará medio kilo en una semana.

La parte 2 no reduce la cantidad de calor generado.

No es fácil obtener 500 calorías adicionales con solo uno o dos alimentos. Por lo tanto, debemos intentar consumir calorías adicionales sin cambiar la cantidad de alimentos, como comer pan untado con mantequilla de maní o fruta, agregar gotas de huevo a la sopa, agregar más azúcar y leche al té con leche y agregar más azúcar y leche al té occidental. Ensaladas estilo Agregar aceite de oliva o queso rallado. Las proteínas deben ser la principal forma de aumentar las calorías y las grasas de alta calidad deben complementarse adecuadamente.

Sin embargo, comer más snacks, como patatas fritas, refrescos, etc., no puede aportar vitaminas y minerales. Una gran cantidad de grasas puede producir fácilmente sensación de saciedad, lo que puede ser contraproducente y afectar a tu salud. apetito para cenar.

3 Come cada vez más y toma siempre snacks.

Muchas personas con bajo peso tienen poco apetito y no pueden comer mucho en una comida. Por lo tanto, las personas que aumentan de peso deberían comer más para obtener más calorías. Además de las tres comidas principales, conviene tomar snacks o bebidas nutritivas por la tarde, antes de acostarse e incluso antes del almuerzo. Las personas ocupadas que no pueden dedicar tiempo a preparar refrigerios nutritivos tal vez deseen elegir bebidas altamente nutritivas, como leche, leche de soja, etc. , en lugar de agua y té. Ten en la oficina algunas galletas, pan y un vaso de leche o leche de soja, que ya son snacks nutritivos.

4. Bebe más bebidas ricas en proteínas.

La leche es rica en nutrientes, contiene proteínas de alta calidad, y además aporta calcio, fósforo y vitaminas. Las personas que aumentan de peso deben beber dos vasos de leche al día. Si no te gusta la leche, puedes tomar requesón o requesón. También existen en el mercado algunas leches nutritivas. Los consumidores pueden tomar sus propias decisiones, pero deben leer atentamente las etiquetas de los alimentos y prestar atención a las cantidades y calorías proporcionadas por taza. Al mismo tiempo, puedes preparar tu propia leche con alto contenido energético, como añadir más leche en polvo a la leche para obtener calorías adicionales. Es posible que las personas con molestias gastrointestinales no puedan tolerar los productos lácteos y, en su lugar, pueden utilizar leche de soja con alto contenido de calcio y azúcar añadido.

Sugerencias de snacks y bebidas

Snacks altamente nutritivos: sándwich de plátano y mantequilla de maní, soporte de chocolate con fruta y mantequilla de maní, pudín de leche, agua con azúcar glutinosa, tofu de fruta fresca, queso de fruta fresca.

Bebidas muy nutritivas: leche de plátano, batido de chocolate, leche de soja fortificada con calcio, leche casera de alto valor energético (1 taza de leche fresca y 2 cucharadas de leche desnatada en polvo), leches nutritivas.

5 Coma "restos de sopa" cuando beba sopa.

La mayoría de las sopas chinas son bajas en calorías. Si no come "restos de sopa", la calidad nutricional será aún menor. Beber sopa antes de las comidas puede provocar sensación de saciedad y afectar el apetito. Por tanto, no es aconsejable beber demasiada sopa antes de las comidas. Lo mejor es beber un plato después de las comidas. Las personas a las que les gusta beber sopa pueden preparar sopas que sean fáciles de comer, incluso los "residuos de sopa", especialmente los "residuos de sopa" ricos en proteínas, como carne, tofu, huevos, etc.

Recomendaciones sobre sopas ricas en nutrientes

Sopa de mijo y tofu, sopa de ternera de West Lake, sopa de carne magra sin huevo, sopa de crema gratis (con leche desnatada).

6 ejercicios musculares ayudan a ganar peso

Aumentar la masa muscular del cuerpo, en lugar de simplemente aumentar la grasa corporal, es el aumento de peso ideal. Añade músculo en lugar de grasa y tu cuerpo se fortalecerá. Simplemente aumentando la ingesta de alimentos sin ejercicio, el cuerpo tenderá a acumular tejido graso en lugar de músculo. Por lo tanto, al iniciar un plan de aumento de peso, debes desarrollar un plan de ejercicios, especialmente hacer más ejercicios musculares, como levantar pesas, para aumentar efectivamente la masa muscular corporal. Además, el ejercicio puede aliviar el estrés y aumentar el apetito, lo que es más adecuado para personas cuyo apetito se ve afectado por el estrés.

Por último, cenar con familiares y amigos en un ambiente confortable, tocando música melodiosa, puede ayudar a aumentar el apetito. ¡Y deja tu trabajo y tus tareas domésticas este fin de semana, mantente relajado y feliz y disfruta de una comida deliciosa!

Si realmente no sabes cómo comer para ganar peso, también puedes consultar este menú y cambiar de aplicación. Pero recuerde, la tasa de aumento de peso es "medio kilogramo cada dos semanas", ¡no engorde demasiado de una vez!

Desayuno: ¡hay que tomarlo para que sea energético!

A los que les gusta el sabor occidental:

1. Ahora exprime un vaso de zumo de naranja.

2. Un vaso de leche desnatada

3. Tortitas rellenas de almíbar, mermelada y nata.

A los que les gusta el gusto chino:

1. Un plato de papilla de huevo y carne magra o papilla de mijo

2. leche.

3. Huevos cocidos

Merienda matinal: Ayuda al organismo a almacenar energía.

Elige uno de los siguientes alimentos: pasas, frutas con hueso, maní y plátanos.

Almuerzo: ¡Come alegremente para ganar peso!

A quienes les gusta el sabor occidental:

1. Una manzana

2. Una taza de leche desnatada

3. sándwich

4. Una caja de ensalada de lechuga

5. Un trozo de galleta rica en fibra

Para los que les gustan los sabores chinos:

1. Un kiwi

2. Una taza de yogur

3. Un bol de arroz o fideos

4.

5. Una galleta rica en fibra

Merienda: No dejes que tu estómago pase hambre.

Elige uno de los siguientes: un batido, unas galletas ricas en fibra, verduras estofadas o un huevo de té.

Cena: Procura comer a tiempo.

Lo mejor es comerlo en familia o allegados. ¡La dulce sensación hará que la carne crezca más rápido!

1. Una taza de zumo recién exprimido.

2. Helado o yogur.

3. Ensalada de lechuga o verduras fritas.

4. Un plato de arroz o fideos.

5. Una ración de carne magra o pescado.

6. Comer un poco de piña, papaya o tomates después de las comidas.

Merienda nocturna: Procura comer dos horas antes de acostarte.

Untar sobre la tostada mermelada, mantequilla de maní, nata y salsa de ajo. Beba otro plato de caldo, leche o leche de soja. Simplemente come algo para no quedarte demasiado lleno para dormir. Después de un refrigerio nocturno, lávese los dientes, enjuáguese y use hilo dental antes de acostarse.

5.

Este mundo es realmente injusto. Muchas personas hacen todo lo posible para perder peso, pero las niñas hacen todo lo posible para ganar peso. Mi sentido común sobre la obesidad es: ¿comer algo antes de acostarse y beber bebidas frías cuando quiera para no engordar? Muchas jóvenes quieren perder peso, pero no pueden odiarlo. Tenían tanta hambre que querían comerse sus propias lenguas. Me duele el corazón por ellos. Tú también eres feliz. Pero la salud es lo más importante. Las dos sugerencias anteriores realmente tienen sentido. Te deseo salud y belleza. ...

¿Cómo engordar? Estoy un poco delgada

Más ejercicio y no tengo demasiado sexo. También estaba delgada por el exceso de sexo. Presta atención al descanso y no te quedes despierto hasta tarde. relaciones sexuales. De fumar. Si puedes comer menos, ganarás peso en un mes. Me atrevo a decir que ganarás entre 2 y 5 libras.

Gracias. Por favor adopta.

¿Cómo engordar?

¡Recomiendo hacer ejercicio para ganar peso! Yo mismo me volví más fuerte gracias al ejercicio. 1. ¡No hagas demasiado ejercicio! ¡Haz más flexiones y corre más todos los días para hacer crecer tus muslos y manos! 2. Duerma lo suficiente, acuéstese temprano y levántese temprano. 3. Consuma cosas más nutritivas, como huevos, leche y grasas. 4. Manténgase de buen humor. De hecho, todo está relacionado. El ejercicio moderado puede aumentar el apetito, lo cual es beneficioso para el crecimiento del cuerpo y le permite dormir más profundamente cuando está cansado por el ejercicio.

Quiero estar gorda. ¿Cómo engordar?

1. Dieta equilibrada

Puedes utilizar mantequilla o aceite de cocina, mermelada, azúcar y otros alimentos ricos en grasas y azúcares para aumentar las calorías. Aunque el aumento de peso es rápido, el consumo prolongado o excesivo destruirá el apetito y puede provocar enfermedades crónicas y perjudicar la salud física. Adopte una dieta equilibrada y aumente gradualmente la ingesta de alimentos para evitar la alimentación compulsiva y la destrucción del apetito.

2. Desarrollar buenos hábitos alimentarios

Comer de forma regular y cuantitativa, en pequeñas cantidades y masticar lentamente.

Cambia tu rutina alimentaria.

Coma primero alimentos de alta concentración y ricos en nutrientes, y luego otros alimentos.

4. Elige alimentos moderadamente cocinados

Elige alimentos moderadamente cocinados, como cocer al vapor, guisar, estofar, freír, hervir, etc. , para evitar que los alimentos se vuelvan duros y difíciles de digerir debido a la fritura, fritura u horneado.

5. Mantenga un estado de ánimo feliz, organice el ambiente para cenar y concéntrese en comer.

El estrés y la ansiedad no sólo afectan el apetito, sino también la mala digestión y la función de absorción del tracto gastrointestinal. El aumento de la tasa metabólica consume relativamente más calorías.

¿Cómo ganar peso después de perder peso?

Consumir más alimentos con alto valor calórico.

¿Cómo ganar peso?

La medicina tradicional china cree que las personas delgadas suelen estar molestas e irritables, tener sudores nocturnos, mejillas rojas, mareos, ojos secos, sueño inquieto por la noche, lengua roja con menos saburra, pulso fino y filiforme y falta de armonía. entre el corazón y los riñones. En vista de que las personas delgadas tienen más fuego deficiente, el tratamiento debe centrarse en nutrir el yin y nutrir la sangre, reducir el fuego y calmar los nervios. Sin embargo, si el sol solitario no sale, la sombra solitaria no durará mucho. Por lo tanto, es aconsejable agregar una cantidad adecuada de medicamentos tonificantes del Qi a los medicamentos que nutren el yin, nutren la sangre, reducen el fuego y calman los nervios para mejorar la eficacia. Dos muslos de pollo, 30 gramos de ostras, 30 gramos de baya de goji, 30 gramos de cornejo, 15 gramos de angélica, 15 gramos de raíz de flor de vellón, 10 gramos de ginseng heterogéneo, 10 gramos de astrágalo tostado y 3 gramos de crisantemo. Tomar una dosis al día, decocción en agua, cocinar, eliminar residuos, comer carne y beber sopa, un mes es el tratamiento. En la receta, la baya de goji, la raíz de la flor de vellón, el cornejo y la angélica nutren el yin y la sangre, las ostras, la raíz de la flor de vellón calman los nervios, el astrágalo y el ginseng heterogéneo nutren el qi y promueven la producción de líquidos, el crisantemo aclara el fuego y el pollo fortalece la cuerpo. Una persona delgada también podría trabajar duro para engordar.

Por supuesto, si originalmente eres normal u obeso, perderás peso en un corto período de tiempo. Si desea considerar la posibilidad de enfermedades acompañantes, debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo. Debido a que la diabetes, los tumores, el hipertiroidismo, la tuberculosis, la úlcera péptica, la colitis ulcerosa, el síndrome de malabsorción, la dispepsia funcional y otras enfermedades pueden provocar pérdida de peso, ¡no debes tomarlo a la ligera!