Accidentalmente me torcí la cintura. ¿Existe alguna buena manera de recuperarme lo más rápido posible?

Después de un esguince lumbar agudo, primero use una toalla fría para mojar la cintura dentro de 1 a 2 días para encoger los pequeños vasos sanguíneos rotos y detener el sangrado, luego use una toalla caliente para mojar la compresa para promover la absorción del hematoma y luego adopte la siguientes métodos de tratamiento:

1. Método de tracción en suspensión: el paciente se para en un taburete bajo debajo del marco de la barra horizontal, sostiene la barra horizontal en alto con ambas manos, deja el taburete con ambos pies, relaja y endereza el miembros superiores, tronco y miembros inferiores, utiliza el peso del cuerpo para suspender y tirar de la cintura, y tira de la cintura hacia adelante y hacia atrás bajo tracción. Oscilación y rotación hacia izquierda y derecha. Tracción 3-5 veces al día. Por último, no lo sueltes directamente cuando te subas al taburete.

2. Método de estiramiento y tracción: El paciente se acuesta boca arriba, y se estiran y relajan los miembros superiores. Si tiene dolor lumbar y se estira, las articulaciones de la cadera y la rodilla del lado doloroso se doblan y luego las extremidades inferiores se estiran con la fuerza habitual, tirando así de la cintura y, a veces, se puede escuchar un sonido desde la cintura del paciente; con dolor lumbar bilateral, esto se puede hacer alternativamente, 5-5 veces cada 10 minutos, 3-5 veces al día.

3. Método de abrazar las rodillas y girar la cintura: acuéstese boca arriba, doble las rodillas y las caderas, coloque las manos debajo de las rodillas, mantenga la cabeza lo más cerca posible de las rodillas y mantenga la postura. parte posterior de la columna hacia atrás. Usa tu propia fuerza para rodar como una silla. Al principio, el músculo psoas estaba rígido, pero después de 1 o 2 minutos de rodar, el espasmo del músculo psoas se alivió y el dolor desapareció. Este método es especialmente adecuado para personas mayores.

4. Método de presión del punto Taichong: El paciente se sienta, presiona el punto Taichong de un lado (ubicado en la depresión frente a la 1 y 2 articulación del dorso del pie) durante Aproximadamente de 3 a 5 minutos y luego presiona en el otro lado. Después de presionar o hacer clic, el paciente gira la cintura hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, hasta que el dolor se alivie o no.

5. Medicina oral: 60g de núcleo de lichi, 15g de pangolín y un poco de vino de arroz. Muele los dos primeros sabores hasta obtener un polvo fino. Tomar 9 gramos dos veces al día con vino de arroz tibio.

6. Para el tratamiento externo se puede utilizar la aplicación externa de ungüento traumatológico o vino traumatológico. Si el dolor es intenso, se pueden tomar analgésicos, indometacina, ibuprofeno y comprimidos de paracetamol. También se pueden utilizar prednisolona 1 ml y procaína al 1% 5 ml para bloquear.

7. El tratamiento con acupuntura suele utilizar puntos de acupuntura como Renzhong, Weizhong y Kunlun, que son muy estimulantes y se pueden añadir ventosas.