¡Necesito una dieta que pueda ayudarme a perder entre 10 y 15 kg en un mes! Es una receta~~~
Mañana: medio pomelo, una tostada, dos cucharadas de mantequilla de maní, una taza de té (generalmente un vaso).
Mediodía: Media caja de atún en lata (lavado en agua mineral, salada pero no aceitosa), una tostada y una taza de té.
Por la noche: dos trozos de cualquier carne, 10 frijoles (hervidos en agua corriente, sin condimentos excepto un poco de sal), 10 uvas rojas, una manzana, una taza de helado bajo en grasa (Baxi low -grasa), una taza de té.
Al día siguiente
Por la mañana: medio plátano, un huevo duro, una tostada y una taza de té.
Mediodía: un trozo de queso, dos galletas saladas de soda y una taza de té.
Por la noche: dos salchichas de hot dog, medio brócoli (hervido en agua corriente, sin condimentos excepto un poco de sal), 10 uvas, medio plátano, helado bajo en grasa (ocho puntos como, bajo en grasa). gordo).
Día 3
Mañana: Una manzana, un trozo de queso, dos galletas saladas de soda y una taza de té.
Mediodía: un huevo cocido, una tostada y una taza de té.
Noche: media caja de atún en lata (lavado con agua mineral, salada y sin aceite), 10 uvas, media plato casero (hervido, sin aderezos salvo un poco de sal), media un plátano, bajo en grasa Media taza de helado (Baxi bajo en grasa), media taza de té.
Notas especiales
1.
Bebe dos vasos de agua todos los días. Sólo puedes beberlo entre comidas, al mediodía y antes de acostarte. No puedo beberlo ni comerlo.
2.
No puedes realizar ningún cambio. No se puede comer ni beber nada más que lo prescrito durante tres días. El agua corriente está bien.
3.
Nunca realices ningún cambio.
4.
Nunca realices ningún cambio.
Por último, me gustaría destacar que
Seguir la receta de lunes a miércoles, y retomar la dieta normal de jueves a domingo, comiendo alimentos menos grasos. Esta es una etapa. En la segunda semana, el peso ideal debe reducirse al menos 30 libras en un mes.